رژیم عسل لیمو یک برنامه کاهش وزن کوتاه مدت است. روی آن می توانید قبل از تعطیلات یا یک جلسه مهم 2-3 کیلوگرم وزن کم کنید. درست است، برخی از بررسی ها رژیم غذایی لیمو-عسل را با کارایی تقریبا بی سابقه و توانایی "سوزاندن" تا 5 کیلوگرم تنها در 2 روز تجویز می کنند.

رژیم غذایی لیمو-عسل پرهیز کامل از غذا را تجویز می کند. به عنوان آخرین راه حل، اگر احساس گرسنگی شدید یا تصمیم به تمدید رژیم غذایی برای بیش از 2 روز دارید، می توانید برای صبحانه مقداری سبزیجات یا میوه بخورید. اساس رژیم نوشیدنی عسل لیمو است.

شرح مفصل و کاربرد رژیم عسل لیمو

منوی رژیم غذایی لیمو-عسل:

این رژیم باعث رد کامل غذا در طول روز می شود.

روش پخت و پز:

شما باید 3 لیتر آب غیر معدنی و ثابت، آب تازه فشرده شده از 15 لیمو، 50 گرم عسل را مخلوط کنید.

همچنین علاوه بر مخلوط لیمو و عسل، می توانید بدون محدودیت آب معمولی غیر معدنی و خنک یا چای سبز بدون شکر بنوشید.

خواص خطرناک و موارد منع مصرف رژیم غذایی لیمو-عسل

رژیم غذایی لیمو-عسل برای افراد مبتلا به نفرولیتیازیس با گاستریت با افزایش ترشح منع مصرف دارد. اگر شک دارید، باید با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

قبل از استفاده از این رژیم حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. مدیریت سایت تضمین نمی کند که رژیم غذایی مشخص شده به شما کمک می کند و به شخص شما آسیب نمی رساند. فراموش نکنید که شما از هر رژیمی با خطر و خطر خود استفاده می کنید. عاقل باش!

کاهش وزن همیشه مورد تردید است: یک رژیم غذایی سریع انتخاب کنید، اما سلامت خود را در معرض خطر قرار دهید، یا یک اعتصاب غذای طولانی، اما بدون عوارض جانبی. به هر کسی که گزینه اول را ترجیح می دهد توصیه می شود که به رژیم غذایی لیمو توجه کند. این می تواند از 2 تا 14 روز طول بکشد، نتایج آن، با رعایت تمام قوانین، ناامید کننده نیست، اما خطر عواقب ناخوشایند، به ویژه برای دستگاه گوارش، بسیار زیاد است. آیا می توان به نوعی از آنها اجتناب کرد و آیا اصلاً ارزش استفاده از این روش کاهش وزن را دارد - ما متوجه می شویم.

اصول اساسی

به گفته بسیاری، رژیم لیمو یکی از موثرترین برنامه های کاهش وزن است، زیرا این رژیم یک چربی سوز موثر است. در عین حال ، هیچ چیز پیچیده ای در پذیرایی وجود ندارد ، هیچ محاسباتی وجود ندارد ، محدودیت ها کاملاً قابل قبول است ، بنابراین همه می توانند بر اصول آن تسلط داشته باشند:

1. لازم نیست لیمو بخورید، اما آب آن به نوشیدنی اصلی تبدیل می شود.
2. بسته به گزینه اعتصاب غذا، باید چندین بار در روز آن را بنوشید و دستور العمل های پخت و پز مختلفی وجود دارد که انتخاب آنها با ترجیحات فردی تعیین می شود.
3. حجم روزانه هر نوشیدنی لیمو نباید بیش از 1 لیتر باشد.
4. لیست محصولات بسته به مدت زمان و نوع رژیم غذایی تعیین می شود، اما در هسته آنها کم کالری، کم کربوهیدرات و بدون چربی است.

تمام نکات دیگر تفاوت چندانی با سایر روش های کاهش وزن ندارند. با انگیزه خوب و معده سالم، نتایج می تواند منهای یک کیلوگرم در روز باشد - خیلی به شدت منو بستگی دارد. حتی بررسی هایی وجود دارد که افراد در 2 روز 5 کیلوگرم از دست دادند، اما این ارقام بسیار مشکوک هستند و چنین کاهش وزن شدید برای سلامتی خطرناک است. در هر کاری باید میزانی وجود داشته باشد.

آسیب احتمالی

در رژیم غذایی، باید مقدار زیادی آب لیمو بنوشید. و مهم نیست: رقیق شده، با مزه، همراه با سایر محصولات. در هر صورت بدن از اسید اشباع خواهد شد که خواص اصلی آن خوردگی و تحریک تولید شیره معده است. برای کاهش وزن، این خوب است، زیرا چربی ها تحت تأثیر آن تجزیه می شوند و به تدریج از بدن خارج می شوند. اما برای دستگاه گوارش می تواند به یک فاجعه تبدیل شود، زیرا غشاهای مخاطی آسیب دیده است.

بنابراین، هر رژیم غذایی لیمو حتی برای یک فرد سالم و حتی بیشتر برای کسانی که دارای نوعی انحراف و مشکلات هستند، خطرناک است.

موارد منع مصرف:

• زخم اثنی عشر و معده؛
• گاستریت؛
• پانکراتیت؛
• افزایش اسیدیته؛
• سنگ کلیه و سنگ کلیه؛
• حساسیت به مرکبات؛
• التهاب مری، مخاط دهان؛
• استوماتیت، پوسیدگی؛
• کم آبی بدن؛
• بارداری، شیردهی؛
• فشار خون.

اثرات جانبی:

• قولنج؛
• سوزش سردل؛
• درد شدید در شکم؛
• اسهال؛
• التهاب مقعد؛
• سوختگی مخاط دهان؛
• آسیب به مری؛
• افزایش فشار؛
• فرسایش مینای دندان؛
• واکنش آلرژیک شدید به شکل بثورات؛
• تشدید بیماری های معده

می توانید از عوارض جانبی جلوگیری کنید، اگر موارد منع مصرف را نادیده نگیرید، قبل از دوره کاهش وزن، معاینه را برای شناسایی مشکلات سلامتی انجام دهید، با پزشکان و متخصصان تغذیه مشورت کنید. این به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد.

دومین نکته اجباری، ورود تدریجی به رژیم غذایی است. اگر قبلاً آب لیمو در رژیم غذایی گنجانده نشده بود، بدن باید به آن اجازه دهد تا به آن عادت کند و به تدریج آن را وارد منو کند: امروز نصف لیوان، فردا یک لیوان کامل، پس فردا یک و نیم و غیره. .

مزایا و معایب

هرچه در مرحله آماده سازی برای کاهش وزن لیمو، تمام جوانب مثبت و منفی سنجیده شود، شگفتی های ناخوشایند کمتری در انتظار شماست و نتایج موثرتر خواهد بود.

مزایای:

• بازدهی بالا؛
• تقویت ایمنی؛
• فرصت ورزش؛
• خود تدوین منو، انتخاب گسترده ای از محصولات؛
• پایبندی به اصول تغذیه سالم؛
• هیچ دستور العمل خاصی برای غذاهای پیچیده وجود ندارد: آب لیمو به سرعت و بدون هزینه قابل توجه تهیه می شود.

ایرادات:

• خطر برای سلامتی و در درجه اول برای معده؛
• اجتناب از عوارض جانبی دشوار است.
• این آنها هستند که اغلب باعث شکستگی می شوند ، زیرا درد در ناحیه اپی گاستر غیر قابل تحمل است.
• انتخاب بیش از حد مجاز غذاهای مجاز و پرخوری می تواند همه تلاش ها را باطل کند.

شما نمی توانید فقط آب مرکبات را وارد رژیم غذایی معمول خود کنید و منتظر کاهش وزن باشید. منو نیز باید به میزان قابل توجهی محدود باشد - این تنها راه برای دستیابی به نتایج است.

گزینه ها

رژیم های لیمو هم از نظر مدت زمان و هم در محصول چربی سوز اصلی متفاوت هستند.

بر اساس مدت زمان

برای 2-3 روز

بسیاری به اشتباه شروع به آشنایی با کوتاه ترین رژیم می کنند. اما این سخت ترین گزینه از همه است. برای چنین رژیمی، به شکم کاملا سالم و حداکثر انگیزه نیاز دارید. در عین حال، این طرح به شما امکان می دهد به نتایج عالی برسید - 1.5 کیلوگرم در روز.

در طول روز، نوشیدنی های لیمو در بخش های کوچک (بیش از 1 لیتر) مصرف می شود. با شدیدترین حملات گرسنگی، نان غلات کامل مجاز است.

به مدت 7 روز

برای مبتدیان، بهتر است طرح سنتی را برای 7 روز انتخاب کنید. این شامل مجموعه ای اساسی از محصولات به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم است. بسته به محتوای کالری روزانه رژیم، کاهش 3-5 کیلوگرم امکان پذیر است.

باید روی غذاهای گیاهی و پروتئینی () تمرکز کرد و کربوهیدرات ها و چربی ها را تا حد امکان به حداقل رساند. این به خودی خود باید مکانیسم کاهش وزن را شروع کند و آب میوه فقط آن را تسریع می کند ، بنابراین نتایج عالی هستند و سلامتی آنچنان آسیب نمی بیند.

برای 10-14 روز

یک گزینه مبهم که نیاز به بررسی دقیق دارد. از یک طرف، یک رژیم غذایی 10 روزه (یا 2 هفته ای) به شما امکان می دهد کیلوگرم بیشتری از دست بدهید، رژیم متعادل تری ارائه می دهد، حفظ آن آسان تر است. از سوی دیگر، همیشه باید هشدار متخصصان را به خاطر بسپارید: استفاده زیاد و طولانی از آب لیمو قطعاً عواقب نامطلوبی را به همراه خواهد داشت. تنها راه این است که به مدت 7 روز بیش از 600 میلی لیتر در روز ننوشید و 3-7 روز باقی مانده را به تدریج کاهش دهید. این گزینه امن ترین در نظر گرفته می شود. نتیجه کاهش 7-8 کیلوگرم است.

توسط محصولات

روی آب لیمو

محبوب ترین سیستم کاهش وزن. این طرح به شرح زیر است: آب رقیق می شود ()، مواد دیگری برای بهبود نتایج یا طعم نوشیدنی (با عسل، زنجبیل، شربت افرا، کفیر و غیره) اضافه می شود.

روی آبلیمو

رژیم غذایی روی آب لیمو به شکل غلیظ برای کوچکترین مشکلات معده منع مصرف دارد. در اینجا، حجم از قبل نه در لیوان، بلکه در قاشق غذاخوری (1 قاشق غذاخوری قبل از غذا) محاسبه می شود، اما بدون رقیق شدن با آب، نوشیدنی خواص خورندگی آن را ده برابر افزایش می دهد، که بر کار و وضعیت معده تأثیر منفی می گذارد.

روی اسید سیتریک

یکی از مطمئن ترین گزینه ها، زیرا شامل کاهش وزن طولانی مدت برای یک دوره 1 ماهه است. پودر در آب حل می شود و این نوشیدنی با حداقل دوز شروع و با افزایش تدریجی آنها نوشیده می شود.

کپی رایت

E. V. Malysheva

آب لیمو به اشکال مختلف در بسیاری از رژیم های غذایی E. V. Malysheva وجود دارد. به ویژه ، برای یک اعتصاب غذای سه روزه ، او نوشیدن را در روز اول پیشنهاد می کند - کنسانتره رقیق شده با آب 1 به 1 ، در روز دوم - آب گرم با مرکبات ، در روز سوم - چای با آن. النا واسیلیونا در بسیاری از برنامه های خود بارها به خواص چربی سوزی این میوه اشاره می کند.

ترزا چونگ

ترزا چونگ، متخصص تغذیه انگلیسی، یک رژیم غذایی لیمو جداگانه ایجاد کرده است که به شما امکان می دهد در عرض ۲ هفته ۵ تا ۶ کیلوگرم وزن کم کنید. طرح کاهش وزن:

• روز اول - آب 1 لیمو را با 1 لیوان آب رقیق کنید.
• دوم - 2 لیوان آب برای 2 لیمو؛
• از سوم به ششم - 1 واحد تعداد لیوان آب و لیمو را افزایش دهید.
• هفتم - تخلیه: 3 لیموترش را با 3 لیتر آب رقیق کنید، یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید، در طول روز بنوشید، غذای جامد ممنوع است.
• از هشتم تا سیزدهم - تعداد لیوان های آب و لیمو را به ترتیب معکوس کاهش دهید.
• چهاردهم - تخلیه، مانند هفتم.

لیست های محصولات

مجاز:

• محصولات لبنی کم چرب، گوشت، ماهی؛
• غذای دریایی؛
• غلات (برنج، گندم سیاه) - در مقادیر محدود به دلیل کربوهیدرات ها، توصیه می شود غلات را برای صبحانه از آنها بپزید، نه غذاهای جانبی برای شام.
• سوپ سبزیجات؛
• سبزیجات تازه (سیب زمینی را محدود کنید)؛
• حبوبات؛
• هر غذای تخم مرغ (اگر سرخ شده باشد، سپس بدون روغن)؛
• نان گندم کامل؛
• میوه ها، انواع توت ها؛
• آجیل در مقادیر کم به عنوان منابع چربی؛
• روغن نباتی فشرده سرد برای سس سالاد - حداقل؛
• و چای ها

ممنوع:

• شیرینی پزی؛
• لبنیات چرب، گوشت، ماهی؛
• سوسیس، محصولات دودی، گوشت خوک؛
• شیرینی، شکر؛
• سس (سس مایونز و سس کچاپ)، نمک، ماریناد؛
• غذای کنسرو شده؛
• پاستا

بیش از 1 لیتر نوشیدنی لیمو و بیش از 50 میلی لیتر آب غلیظ در روز ننوشید. حجم روزانه باید به دوزهای کوچک تقسیم شود و نیم ساعت قبل از غذا یا 15 دقیقه بعد مصرف شود یا با ناهار و میان وعده بعد از ظهر جایگزین شود. صبح چنین رژیمی باید لزوماً با یک لیوان آب لیمو شروع شود - فعال می شود.

غذاها باید آب پز، خورش، پخته یا بخارپز شوند، اما سرخ نشوند. برای سس فقط از آب لیمو استفاده کنید و اگر رژیم غذایی طولانی است می توانید کمی روغن نباتی اضافه کنید. حجم وعده های غذایی برای صبحانه و شام نباید از 200 گرم، برای ناهار - 300 گرم، برای چای بعد از ظهر و ناهار - 150 گرم تجاوز کند. حد بالایی برای دریافت کالری روزانه 1500 کیلو کالری است (این حداکثر است).

ورزش و فعالیت بدنی بالا مورد نیاز است: بدون آنها، فرآیند چربی سوزی به اندازه کافی موثر نخواهد بود.

با افزایش عوارض جانبی و به ویژه درد در معده، اعتصاب غذا باید متوقف شود و برای جلوگیری از گاستریت یا زخم فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.

منوی هفته

توجه داشته باشید:این منو شامل فقط 2 لیوان نوشیدنی لیمو - برای ناهار و شام (می تواند آب، آب، کوکتل باشد). لیوان سوم را باید صبح، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب نوشید.

اگر می خواهید کاهش وزن را تا 14 روز افزایش دهید، هر میوه متوسطی را به منوی ناهار اضافه کنید و یک مشت آجیل، میوه های خشک یا توت را برای میان وعده بعد از ظهر میل کنید. حتما برای صبحانه یک تخم مرغ بجوشانید.

دستور پخت

فقط باید یک دستور نوشیدنی را انتخاب کنید که اساس رژیم غذایی باشد.

رژیم کفیر-لیمو

دستور شماره 1. 1 لیتر کفیر بدون چربی و یک لیمو کامل (به همراه پوست) را در مخلوط کن بکوبید. در طول روز بنوشید.

دستور شماره 2. یک قاشق غذاخوری آب لیمو غلیظ را به هر لیوان کفیر بدون چربی اضافه کنید و کاملاً هم بزنید.

رژیم عسل لیمو

دستور العمل شماره 1. برای 1 لیتر آب - آب 9 لیمو و 9 قاشق غذاخوری. ل عسل. در طول روز بنوشید.

دستور العمل شماره 2. برای 3 لیتر آب - 50 گرم عسل و آب 15 لیمو. از کل حجم به عنوان بخشی از یک روز ناشتا یا یک رژیم غذایی سه روزه استفاده کنید.

رژیم غذایی لیمو زنجبیل

آب لیمو و آب تقریباً داغ را به نسبت مساوی مخلوط کنید، 10 گرم زنجبیل رنده شده را اضافه کنید، بگذارید 15 دقیقه بماند. قبل از غذا بنوشید.

رژیم غذایی افرا لیمو

تک رژیم سفت و سخت به مدت 10 روز، به شما امکان می دهد از شر 10 کیلوگرم خلاص شوید. می توانید چای سبز، آب معدنی و نوشیدنی لیمو را که طبق دستور زیر تهیه شده است بنوشید. برای 1 لیتر آب - 13 قاشق غذاخوری. ل آب لیمو، 8 قاشق غذاخوری. ل شربت افرا و 2-3 گرم فلفل هندی. هنجار روزانه بیش از 10 لیوان در روز نیست. تمام 10 روز صبح باید یک محلول نمک با غلظت بالا (10 گرم در هر لیوان آب) بنوشید.

رژیم های غذایی لیمو در تمام انواع آن بسیار موثر هستند، زیرا چربی سوزی و متابولیسم به حداکثر سرعت می بخشد. کاهش وزن با فعال شدن چنین فرآیندهایی تضمین شده است. اما همیشه باید در نظر داشته باشید که خطر سلامتی در این حالت چندین برابر افزایش می یابد.

رژیم عسل یک تکنیک کاملاً جدید است که به شما کمک می کند تا به طور موثر وزن کم کنید و دیگر چاق نشوید. اگر همه کارها را به درستی و به موقع انجام دهید، قطعاً در چند روز به نتیجه مطلوب خواهید رسید. همانطور که قبلاً متوجه شدید، این برنامه کاهش وزن مبتنی بر استفاده از یک محصول مفید و طبیعی است که امروزه کاملاً برای همه در دسترس است. ما در مورد عسل صحبت می کنیم که با قیمت های مقرون به صرفه به فروش می رسد. این بدان معنی است که شما قطعاً پول زیادی را برای مبارزه با پوندهای اضافی خرج نخواهید کرد.

ماهیت تکنیک

همانطور که می دانید عسل طبیعی نه تنها با طعم درجه یک، بلکه به دلیل ترکیب شیمیایی عالی آن نیز متمایز می شود. شهد شامل مواد معدنی، ویتامین ها و 22 اسید آلی است که به ساخت سریع پروتئین های بدن کمک می کند. اگر یک رژیم غذایی عسل جهانی را برای کاهش وزن انتخاب می کنید، پس یک ضد افسردگی واقعا منحصر به فرد را ترجیح می دهید که با اضافه وزن، خستگی و خلق و خوی بد مبارزه کند.

عسل طبیعی بدن انسان را با کربوهیدرات های مفید اشباع می کند و همچنین چربی های غذایی را از بین می برد. تمام مزایای این محصول و کل برنامه کاهش وزن را می توان در پاراگراف مربوطه یافت. اگر پوندهای اضافی دارید که باید از شر آن خلاص شوید، به شما توصیه می کنیم که وقت گرانبها را هدر ندهید و همین الان دست به کار شوید.

مزایای اصلی

اگر زن به موقع از توصیه ها پیروی کند، روش محبوب بسیار مؤثر است. تمام مزایای برنامه کاهش وزن با جزئیات بیشتر در لیست زیر ارائه شده است:

1. عسل طبیعی را می توان در کنار سایر محصولات توصیه شده در تغذیه دیابتی ها استفاده کرد.
2. ایمنی تقویت می شود و همچنین بازیابی جامع کل ارگانیسم.
3. این تکنیک به طور موثر سلولیت را از بین می برد و از رشد نامطلوب آن جلوگیری می کند.
4. سرعت قابل توجهی در فرآیندهای متابولیک در بدن زن وجود دارد.
5. اشتها کاهش می یابد، هضم بهبود می یابد.
6. عسل طبیعی جریان انرژی را افزایش می دهد و از بدن ضعیف شده در برابر خرابی احتمالی محافظت می کند.
7. عسل یک جایگزین عالی برای شکر معمولی است که در بسیاری از برنامه های کاهش وزن یک محصول ممنوع است.
8. محصول مورد نظر دارای اثر ضد باکتریایی است.
9. بدن را با مواد معدنی و ویتامین های مفید اشباع می کند.
10. سلامتی را بهبود می بخشد، سرفه و سوء هاضمه را تسکین می دهد.
11. مبارزه با گرفتگی عضلات؛
12. فقط عسل باکیفیت بدون افزودنی های شیمیایی و نگهدارنده که از غرفه های بازار خریداری می شود.شادابی را تقویت می کند و با فعال کردن یک هورمون خاص مسئول چربی سوزی، یک متحد ثابت در مبارزه با اضافه وزن است.

رژیم عسل برای تنبل ها یک برنامه کاهش وزن است که در آن باید 1 قاشق غذاخوری از یک محصول طبیعی را قبل از خواب مصرف کنید. بنابراین، هر زن کم تحرک می تواند بدون هیچ مشکلی وزن خود را کاهش دهد. یک زندگی فعال نزدیک است، فقط باید تصمیم درستی بگیرید.

اصول اساسی

هر خانم چاق و چاق آرزوی دستیابی به نتایج شگفت انگیز را دارد. برای رسیدن به این هدف، قطعا به یک منوی دقیق با محصولات برای هر روز نیاز دارید. فقط توصیه می شود به یاد داشته باشید که هنوز باید تعدادی از قوانین را دنبال کنید که به تثبیت نتیجه برای سال های آینده کمک می کند. در حال حاضر، فهرست اصول مهم زیر را بخوانید:

1. استفاده از نشاسته همراه با عسل را توصیه نمی کنیم، زیرا با این رویکرد، اکثریت قریب به اتفاق خواص فعال محصول زنبور عسل از بین می رود.
2. در طول دوره کاهش وزن، انتخاب خود را منحصراً روی محصولات شیر ​​تخمیر شده متوقف کنید.
3. میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید، زیرا آنها به طور قابل توجهی تجزیه چربی های ناخواسته را در بدن زن تسریع می کنند - این محصولات حاوی کاروتن ضروری و ویتامین A هستند.
4. شکر را کاملاً رها کنید ، نمک مجاز است ، اما فقط در مقادیر محدود.
5. حداقل 4 بار در روز فقط وعده های غذایی کوچک بخورید.
6. آخرین وعده غذایی را 4 ساعت قبل از خواب ترتیب دهید.
7. رعایت رژیم آشامیدنی را فراموش نکنید - بیش از 1.5 لیتر آب تمیز در روز بنوشید.
8. ورزش کنید، ورزش کنید، پیاده روی کنید - در یک کلام، در یک مکان ننشینید.
9. حداکثر مدت زمان هر رژیم عسل باید فقط 1 هفته باشد - اگر چنین تمایلی وجود دارد، برنامه کاهش وزن را تکرار کنید، اما نه زودتر از 4 ماه.
10. اگر به کاهش وزن سریع و تضمینی علاقه دارید، محصولاتی را ترجیح دهید کهکه تحت پیش پاستوریزاسیون یا سایر روش های فرآوری متداول قرار نگرفته باشند.

رژیم عسل به مدت 6 روز

گزینه پیشنهادی ملایم ترین است، زیرا بر اساس یک رژیم غذایی متعادل است که بدن را با ویتامین ها و سایر مواد مفید غنی می کند. اگر نمی خواهید بدن خود را بیش از حد فشار دهید و دائماً احساس گرسنگی غیرقابل مقاومتی را تجربه می کنید، یک برنامه درمانی کاهش وزن 6 روزه را انتخاب کنید. پیشاپیش به شما هشدار می دهیم که علاوه بر محصولات ارائه شده، روزانه 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی در طول هر وعده غذایی مصرف کنید.

دوشنبه

• صبحانه- شیر بدون چربی (1 لیوان)؛
• شام- پنیر کم چرب (100 گرم)؛
• شام- هویج آب پز (2 عدد).

سهشنبه

• صبحانه- خامه ترش 15٪ چربی (3 قاشق غذاخوری)؛
• شام- شیر (400 میلی لیتر)؛
• شام- هویج رنده شده (150 گرم)، کفیر بدون چربی قبل از خواب (1 لیوان).

چهار شنبه

• صبحانه- چغندر تازه رنده شده؛
• شام- شیر یا ماست تخمیر شده (1 لیوان)؛
• شام- سالاد با گوجه فرنگی، خامه ترش، نمک.

پنج شنبه

• صبحانه- سیب (1 عدد)؛
• شام- پنیر خامه ای بدون چربی (150 گرم)؛
• شام- سیب پوره شده (2 عدد)، شیر کم چرب (1 لیوان).

جمعه

• صبحانه- خامه (1 لیوان)؛
• شام- سالاد با فلفل دلمه ای؛
• شام- چغندر تازه رنده شده

شنبه

• صبحانه- هویج آب پز (1 عدد)، گوجه فرنگی (1 عدد)؛
• شام- ماست (1 لیوان)؛
• شام- آب هویج یا گوجه فرنگی (400 میلی لیتر).

اگر یک زن از توصیه های ارسال شده منحرف نشود، در این صورت شانس کاهش 8 پوند اضافی را در 6 روز کوتاه دارد. تا به امروز روش های مختلفی برای کاهش وزن ابداع شده است که مبتنی بر استفاده روزانه از شهد عسل است. اگر گزینه 6 روزه را دوست نداشتید، همین حالا به سراغ بررسی جایگزین های ارزشمند بروید.

رژیم عسل لیمو

بیایید بگوییم که این رژیم عسل برای کاهش وزن نظرات مثبتی در اینترنت از سوی زنان مشتاق دارد. این گزینه اثبات شده بر پیگیری 2 روزه توصیه ها متمرکز است. مدت زمان تعیین شده برای خلاص شدن از شر 2 پوند اضافی کافی است. کل روش بر اساس استفاده از مخلوط لیمو-عسل است که به شرح زیر تهیه می شود:

1. 15 عدد لیمو را بردارید و تمام آب آن را بگیرید.
2. 3 لیتر آب آشامیدنی تمیز را در یک قابلمه بریزید، آب لیموی فشرده را به همراه عسل طبیعی (50 گرم) اضافه کنید.
3. منتظر پایان فرآیند پخت و پز

در پایان، یک نوشیدنی بسیار خوشمزه دریافت می کنید که بهتر است در طول روز مصرف شود و جایگزین وعده های غذایی معمولی شود. وقتی روز دوم فرا رسید، تکرار این سیستم تغذیه را فراموش نکنید.

رژیم تخم مرغ و عسل به مدت 3 روز

رژیم 3 روزه تخم مرغ و عسل نیز از توجه و محبوبیت زنان بی بهره نیست.
تمایل به کاهش وزن بهتر است از جمعه تا یکشنبه به رژیم غذایی پایبند باشید. یک محصول مهم نصف لیمو است که می توان آن را با سایر محصولات یا به صورت جداگانه مصرف کرد. مصرف 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی را برای صبحانه، ناهار، شام فراموش نکنید. این گزینه به شما این امکان را می دهد که هر روز از شر پوندهای اضافی خلاص شوید و با کمک آن به راحتی می توانید.

جمعه

• صبحانه- زرده تخم مرغ زده شده (2 عدد)، چای سبز با لیمو (1 فنجان)؛
• شام- چای داغ (1 فنجان)، پنیر سخت (90 گرم)؛
• شام- آب سبزیجات، یک تکه کوچک نان چاودار (1 عدد)، یک سیب (گلابی یا پرتقال - 1 عدد)، چای با لیمو (1 فنجان قبل از خواب).

شنبه

• صبحانه- زرده تخم مرغ زده شده (2 عدد)، چای سبز با لیمو (1 فنجان)؛
• شام- زرده تخم مرغ زده شده (2 عدد)، پنیر کوتیج بدون چربی (100 گرم)، چای سبز با لیمو (1 فنجان)؛
• شام- ماهی آب پز (150 گرم)، سالاد با سبزیجات، چای سبز با لیمو (1 فنجان).

یکشنبه

• صبحانه- زرده تخم مرغ زده شده (2 عدد)، سیب (1 عدد)، چای با لیمو (1 فنجان)؛
• شام- پنیر سخت (50 گرم)، یک تکه کوچک نان چاودار (1 عدد)، چای با لیمو (1 فنجان)؛
• شام- سبزیجات آب پز (150 گرم)، تخم مرغ آب پز (1 عدد)، چای با لیمو (1 فنجان).

رژیم عسل - برنج به مدت 7 روز

این گزینه رژیم غذایی مبتنی بر مصرف برنج و شهد عسل را پیشنهاد می کند. اگر همه چیز را طبق دستورالعمل انجام دهید، مایع اضافی از بدن ناپدید می شود و بیماری های قلبی عروقی دیگر زندگی را خراب نمی کنند. مدت دوره کاهش وزن 7 روز است، نتیجه مورد انتظار کاهش تضمینی 5 پوند اضافی است. توصیه می کنیم برنج خام قهوه ای را ترجیح دهید.

منوی روزانه شامل محصولات زیر است:

• برنج آب پز (500 گرم - برای 5 وعده کافی است)؛
• نوشیدنی عسل لیمو - برای تهیه آن باید 1 لیوان آب گرم گرفته و کمی آبلیمو به همراه 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی اضافه کنید. مصرف این نوشیدنی حداکثر 3 بار در روز قبل از غذا توصیه می شود.

رژیم عسل شیر

مدت این دوره کاهش وزن 7 روز است، نتیجه مورد انتظار کاهش 6-
8 پوند اضافه بیایید بلافاصله بگوییم که هنگام صبحانه باید یک نوشیدنی شیر-عسلی بنوشید که اگر 1 لیوان آب داغ، 1 قاشق چایخوری عسل و کمی شیر بدون چربی دم دست داشته باشید، می توانید آن را به راحتی تهیه کنید. تمام محصولات دیگر برای هر روز در زیر لیست شده است.

دوشنبه

• ناهار - ماست (200 گرم)؛
• شام- سبزیجات پخته شده، کفیر کم چرب (200 گرم)؛
• چای بعد از ظهر- ماست (200 گرم)؛
• شام- وینیگرت (150 گرم).

سهشنبه

• ناهار - آب طبیعی (1 لیوان)، پنیر کم چرب (150 گرم)؛
• شام- کلم خورشتی، چای سبز با عسل طبیعی (1 فنجان)؛
• چای بعد از ظهر- کفیر بدون چربی (200 گرم)، هویج آب پز (1 عدد)؛
• شام- سوپ کلم با افزودن کلم تازه، پنیر دلمه (50 گرم).

چهار شنبه

• ناهار - سالاد با افزودن سبزیجات، روغن نباتی؛
• شام- قابلمه با کلم، ماست (200 گرم)؛
• چای بعد از ظهر
• شام- گل گاوزبان (گوشت مستثنی است)، کفیر کم چرب (1 فنجان).

پنج شنبه

• ناهار - پنیر دلمه (150 گرم)، آب میوه (1 لیوان)؛
• شام- سبزیجات آب پز (250 گرم)؛
• چای بعد از ظهر- کفیر کم چرب (1 لیوان)؛
• شام- وینیگرت (150 گرم)، پنیر کوتیج بدون چربی (50 گرم).

جمعه

• ناهار - پنیر لپه بدون چربی با عسل (150 گرم)؛
• شام- سوپ کلم با افزودن کلم، کفیر کم چرب (1 فنجان)؛
• چای بعد از ظهر- وینگرت (150 گرم)؛
• شام- پنیر کوتیج بدون چربی (50 گرم)، کفیر کم چرب (1 فنجان).

شنبه

• ناهار - سبزیجات آب پز (100 گرم)، کفیر کم چرب (1 فنجان)؛
• شام- کلم خورشتی، ماست (200 گرم)؛
• چای بعد از ظهر- ماست (200 گرم)، آب میوه (1 لیوان)؛
• شام- کفیر کم چرب (1 فنجان)، سالاد با چغندر.

یکشنبه

• ناهار - وینگرت (150 گرم)، کفیر (1 فنجان)؛
• شام- قابلمه با سبزیجات تازه، آب میوه (1 فنجان)؛
• چای بعد از ظهر- پنیر خامه ای بدون چربی (200 گرم)؛
• شام- سوپ کلم از کلم تازه، کفیر (1 فنجان).

رژیم عسل در نظر گرفته شده دارای بررسی ها و نتایج بی شماری است که هر خانم علاقه مندی می تواند قبل از شروع دوره کاهش وزن از قبل با آن آشنا شود. در این مقاله چندین گزینه اثبات شده به طور همزمان ارائه شد که به کاهش وزن و لاغرتر و زیباتر شدن شما کمک می کند. مهمترین چیز این است که محصول مناسب را انتخاب کنید، محصولات مناسب را خریداری کنید و برای ثبت نتایج متوسط ​​از همان روز بعد اقدام کنید.

رژیم عسل و چگونگی چربی سوزی عسل

رژیم عسلموثر است و می تواند نه تنها به کاهش وزن، بلکه به بهبود سلامت کمک کند، علاوه بر این، کاملاً رایگان.
خواص درمانی عسل از زمان پیدایش جهان شناخته شده است، به همین دلیل است که این عسل بسیار گران است و هنوز هم در مقادیر زیادی استخراج می شود. و همچنین از زمان های قدیم برای کاهش وزن استفاده می شده است.
پس اصل رژیم عسل چیست؟ در پذیرایی عسل است.

با یک گزینه - شما در هر وعده غذایی 1 قاشق چای خوری عسل می خورید، به طور طبیعی، رژیم غذایی روزانه خود را تغییر می دهید.

در گزینه دوم که به آن رژیم عسل برای تنبل ها می گویند، در منوی روزانه از عسل نیز استفاده می شود اما باز هم خوردن یک قاشق غذاخوری در شب ضروری است. از آنجایی که عسل در خواب است که هورمون‌هایی را فعال می‌کند که چربی را تجزیه می‌کنند.

هر دو گزینه رژیم عسل برای دو هفته طراحی شده اند. در این مدت می توانید به راحتی 4-6 کیلوگرم وزن کم کنید. و سلامتی خود را بهبود بخشد.
همچنین یک رژیم تخلیه لیمو-عسل برای 2 روز - منهای 2 کیلوگرم، و حتی یک رژیم غذایی عسل-برنج برای یک هفته - منهای 3-5 کیلوگرم وجود دارد. عسل بخورید و سلامتی خود را بهبود بخشید!

رژیم عسل لیمو

این رژیم غذایی تخلیه بار نشان می دهد که تمام روز را صرف نوشیدنی متشکل از آب معدنی، آب لیمو، عسل و فلفل تند کنید. سازندگان رژیم غذایی ادعا می کنند که چنین نوشیدنی گرسنگی را از بین می برد و فعالیت را افزایش می دهد، سموم را پاک می کند و حاوی ویتامین های زیادی است.

برای تهیه نوشیدنی، باید یک بطری آب معدنی 1.5 لیتری بدون گاز، 8 عدد لیمو، 2-3 قاشق غذاخوری عسل، 1-2 قاشق چایخوری فلفل قرمز تند مصرف کنید. آب لیموها را که عسل را در آن حل کرده ایم، بگیرید، آب و فلفل را اضافه کنید.

در طول روز، علاوه بر نوشیدنی لیمو، نوشیدن چای سبز و آب معدنی مجاز است. ادامه چنین تخلیه بیش از سه روز غیرممکن است.

به مشتریان خود، هنگام خرید عسل و سایر محصولات زنبور عسل، وزن و بسته بندی به صورت رایگان ارائه می شود ، بدون بازگشت! تمام ظروف از قبل استریل شده اند. همچنین با خرید خود دریافت خواهید کرد دستورالعمل استفاده، ذخیره سازی، با توضیحات دقیق در مورد املاک

رژیم عسل لیمو یک برنامه کاهش وزن کوتاه مدت است. روی آن می توانید قبل از تعطیلات یا یک جلسه مهم 2-3 کیلوگرم وزن کم کنید. درست است، برخی از بررسی ها رژیم غذایی لیمو-عسل را با کارایی تقریبا بی سابقه و توانایی "سوزاندن" تا 5 کیلوگرم تنها در 2 روز تجویز می کنند.

رژیم غذایی لیمو-عسل پرهیز کامل از غذا را تجویز می کند. به عنوان آخرین راه حل، اگر احساس گرسنگی شدید یا تصمیم به تمدید رژیم غذایی برای بیش از 2 روز دارید، می توانید برای صبحانه مقداری سبزیجات یا میوه بخورید. اساس رژیم نوشیدنی عسل لیمو است.

رژیم عسل لیمو - دستور نوشیدنی

برخلاف رژیم Master Cleanse، در این برنامه از فلفل کاین برای تهیه نوشیدنی استفاده نمی شود. در واقع فلفل اشتها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. طبق بررسی ها، رژیم غذایی لیمو-عسل راحت تر قابل تحمل است. بنابراین، برای تهیه یک نوشیدنی لیمو عسلی، شما نیاز دارید:

- سه لیتر آب تصفیه شده آب معدنی طبیعی بدون گاز نیز مناسب است، اما "معدنی" را باید رها کرد، حاوی مقدار زیادی قلیایی است که با آب لیمو ترش وارد واکنش شیمیایی می شود. در نتیجه، طعم "لیموناد" بدتر می شود و کارایی آن کاهش می یابد، زیرا چنین آبی اسید سیتریک را خنثی می کند.

- آب 15 لیمو تازه. میوه هایی را با پوست نازک انتخاب کنید، آنها آبدارتر هستند و ویتامین بیشتری دارند. آب لیمو را "در ذخیره" ذخیره نکنید، فقط از تازه فشرده استفاده کنید. و البته، شما نمی توانید آب لیمو را با اسید سیتریک جایگزین کنید. نکته اصلی نوشیدن این آبمیوه خاص در دوز شوک آنتی اکسیدان های موجود در آب است و اسید به سادگی دیواره های معده را تحریک می کند.

- 50 گرم عسل تازه ترجیحا مایع. برای این رژیم، شما عسل طبیعی می خواهید، نه بسیاری از "محصولات زنبور عسل" که حاوی شکر تصفیه شده معمولی، طعم ها و رنگ ها هستند. هنگام انتخاب عسل، یک مداد شیمیایی همراه خود داشته باشید. اگر نقطه گذاشتن با مداد روی عسل تار نشد و کبود نشد، می توانید با خیال راحت از این عسل برای رژیم غذایی استفاده کنید. نشاسته ندارد که روند کاهش وزن را کند می کند.

تمام این اجزا باید مخلوط شده و نوشیدنی حاصل را در طول روز بنوشید. طبق این دستور، یک قسمت از "لیموناد" را برای دو روز آماده می کنید.

فواید یا مضرات رژیم غذایی لیمو-عسل

شایان ذکر است که رژیم غذایی لیمو-عسل یکی از بحث برانگیزترین و مضرترین رژیم ها از نظر دارویی است. شما می توانید به طور جدی دستگاه گوارش را مختل کنید، زیرا آب ترش دیواره های معده را تحریک می کند. اصولاً این رژیم فقط برای افرادی که اسیدیته پایین شیره معده دارند می تواند نسبتاً بی خطر باشد. هر کس دیگری ممکن است نیاز به ذخیره یک آنتی اسید داشته باشد.

آب لیمو در واقع اشتها را کاهش می دهد. این به دلیل "شوک" است که توسط گیرنده های واقع در زبان انسان تجربه می شود. اما برای به دست آوردن این اثر موقت کافی است یک تکه لیمو را در دهان نگه دارید و تف کنید. نویسندگان رژیم اصرار دارند که این نوشیدنی "متابولیسم" را بهبود می بخشد، اما هیچ تایید پزشکی از این واقعیت وجود ندارد. کاهش وزن به دلیل کمبود غذای جامد و کالری بسیار کم است. با وجود طعم "سوزاندن" لیموناد، چربی سوزی طبق الگوی فیزیولوژیکی معمول اتفاق می افتد، بدون معجزه.

رژیم غذایی لیمو-عسل برای افرادی که مینای دندان حساس دارند منع مصرف دارد. درست است، برخی منابع نوشیدن نوشیدنی را از طریق نی به منظور حفظ دندان ها و مخاط دهان توصیه می کنند.

و البته تحمل رژیم لیمو-عسل بسیار دشوار است. شما احساس گرسنگی را تجربه خواهید کرد، اگرچه از ضعف و سرگیجه جلوگیری خواهید کرد. "دلیل" این عسل است، حاوی مقدار زیادی قند ساده است که به سرعت توسط بدن شما جذب می شود، اما به همان سرعت به گلیکوژن تبدیل می شود، بنابراین شما کاملا هوشیار، اما گرسنه خواهید بود.

نکته مهم: قبل از اینکه به رژیم غذایی لیمو-عسل بروید، با پزشک خود مشورت کنید.

به خصوص برای – مربی تناسب اندام النا سلیوانوا