هر دختری دوست دارد همیشه و تحت هر شرایطی جذاب به نظر برسد و در عین حال سن او اصلا مهم نیست. چگونه از خود مراقبت کنیم و از چه وسایلی استفاده کنیم تا همیشه زیبا و آراسته باشید؟

خیلی وقت پیش، زنان یاد گرفتند که چگونه با کمک از ظاهر خود مراقبت کنند راه های مختلفکه برخی از آنها تا به امروز باقی مانده است. و بسیار غم انگیز است که متوجه شویم برخی از دختران برای انجام این کار بسیار تنبل هستند و همه چیز را به کمبود وقت نسبت می دهند. چگونه کاری کنیم که از خود مراقبت کنی؟

ابتدا بیایید دریابیم که برای چیست. پاسخ ساده است: راضی کردن دیگران و خود و همچنین احساس اطمینان در هر موقعیتی. برای شروع، فقط آن را امتحان کنید! مطمئن باشید که آن را دوست خواهید داشت! ماسک را روی صورت خود بمالید و ببینید که چقدر پوست شما در لمس خوشایند شده است. یک مانیکور زیبا بگیرید، موهای خود را حالت دهید و به نحوه نگاه مردان به شما توجه کنید. وقتی متوجه شدید که دیگران شما را دوست دارند، همه چیز خود به خود پیش خواهد رفت. اما اگر نمی دانید چگونه شروع به مراقبت از خود کنید، نکات مراقبتی زیر را بررسی کنید، و همیشه بهترین احساس را خواهید داشت!

صورت

صورت بخشی از بدن است که بیشترین توجه را به خود جلب می کند. بنابراین مراقبت از او صرف نظر از سن بسیار مهم است. هر چه یک دختر زودتر شروع به دنبال کردن صورت خود کند، با افزایش سن بهتر روی پوست او منعکس می شود. پس چگونه یاد می گیرید که چگونه از خود مراقبت کنید تا همیشه جوان و جذاب به نظر برسید؟

اگر به طور مرتب از پوست خود مراقبت می کنید، می توانید از مشکلات متعددی مانند چین و چروک، آکنه، سوزش، قرمزی، کیسه های زیر چشم و غیره جلوگیری کنید. مراقبت از صورت باید یک روش روزانه و اجباری باشد. این را باید برای همیشه به خاطر داشت.

برای شروع، بیایید ببینیم که یک دختر بسته به نوع پوستش چگونه از خود مراقبت می کند.

اگر برای شما طبیعی است، پس نباید مشکل جدی وجود داشته باشد. از نظر ظاهری صاف و تمیز باشد و حاوی مقدار مورد نیازچربی و رطوبت در چنین پوستی، بی نظمی ها عملا قابل مشاهده نیستند.

با وجود این واقعیت که این نوع ایده آل ترین است، هنوز مراقبت لازم است.

صبح باید صورت را با آب خنک بشویید، این کار باعث می شود پوست در برابر عوامل تحریک کننده مختلف مقاومت بیشتری داشته باشد. برای پاکسازی حدود 2 بار در هفته می توانید از صابون توالت استفاده کنید. آب باید به اندازه کافی نرم باشد. اگر این امکان وجود ندارد، پس از شستن باید کرم نرم کننده به صورت مالیده شود. با این نوع می توانید ماسک میوه و سبزیجات درست کنید.

مراقبت از پوست معمولی قبل از خواب بسیار مهم است. این برای بهداشت صورت ضروری است. آرایش باید در شب از صورت پاک شود. برای این کار، از لوسیون یا شیر برای پاک کردن آرایشی که برای شما مناسب است استفاده کنید.

پوست چرب

به دلیل افزایش چربی، چنین پوستی درخشندگی قابل توجهی دارد. در بیشتر موارد منافذ صورت چاقبه شدت گسترش یافته و آلوده شده است. اغلب آکنه و جوش وجود دارد. این به این دلیل است که در بدن اختلالاتی در دستگاه گوارش، غدد درون ریز و متابولیسم وجود دارد. پس چگونه از دختری که صاحب پوست چرب است مراقبت کنیم؟

صورت خود را با آب داغ نشویید، زیرا این امر به فعالیت شدیدتر غدد چربی کمک می کند. بنابراین، پس از حمام یا دوش گرفتن، باید از آب خنک برای تقویت پوست، باریک کردن منافذ و کاهش چربی استفاده کنید. اگر همزمان پوست چرب و پوسته پوسته دارید، قبل از شستن، آن را با ماست، کفیر یا کرم پاک کنید. اگر نواحی خشکی در ناحیه چشم دارید، باید از یک محصول مخصوص پوست خشک روی آنها استفاده کنید.

در صورت داشتن پوست چرب، باید درست غذا بخورید - چربی های گیاهی، گوشت خوک، غذاهای تند و تند، شکلات، شیرینی ها، عسل را از رژیم غذایی حذف کنید. منو باید شامل محصولات لبنی، چربی های گیاهی، سبزیجات و میوه ها باشد. مولتی ویتامین های B1، B2، C در این شرایط مفید هستند ماسک های خشک کننده سبزیجات و میوه ها به خوبی کمک می کنند.

پوست خشک

اگر پوستتان خشک است چگونه مراقبت از خود را شروع کنید؟ چند دقیقه قبل از شستشو، نرم شدن لازم است. برای این کار می توانید صورت خود را با کفیر، ماست یا معمولی پاک کنید روغن سبزیجات. پس از آن، شما باید با آب سرد بدون صابون بشویید. سه بار در هفته، ماسک باید از سبزیجات، گیاهان، انواع توت ها یا میوه ها تهیه شود.

برای پوست های خشک استفاده از مواد غذایی سرشار از چربی و کربوهیدرات و همچنین حاوی ویتامین A در رژیم غذایی مفید است در این صورت بهتر است از الکل خودداری کنید.

پوست مختلط

با چنین پوستی، صورت رنگی غیر یکنواخت دارد. بینی، پیشانی، چانه براق و اطراف چشم ها - لایه برداری و خشکی.

این سوال پیش می‌آید: "اگر یک دختر پوست صورتش مختلط باشد چگونه می‌تواند از خود مراقبت کند؟"

نواحی چرب باید با محصولات مخصوص پوست چرب و نواحی خشک برای پوست های خشک درمان شوند. در صبح بهتر است صورت خود را با استفاده از فوم یا ژل نوع مخلوط بشویید. نباید شسته شود آب گرم.

شب ها می توانید صورت خود را با جوشانده بابونه یا آب مخلوط با شیر بشویید. اگر جوش های سرسیاه روی صورت خود دارید، محصولی حاوی اسید سالیسیلیک یا کالاندولا تهیه کنید.

مراقبت از مو

موها همیشه جلب توجه می کنند، به خصوص پرپشت و براق. مراقبت از خود، مخصوصاً مو، چندان آسان نیست، زیرا زمان و هزینه زیادی می طلبد. اما زیبایی ارزش آن را دارد! چه دختری دوست ندارد مردها پشت سر او بچرخند؟

چگونه یک زن می تواند از خود مراقبت کند، به عبارت دقیق تر، موهای خود را؟ مراقبت صحیح از مو شامل سه مرحله است:

شانه زدن؛

قبل از شستن موها، آنها را با شانه خوب شانه کنید. به همین دلیل، گردش خون بهبود می یابد و سلول های مرده حذف می شوند. دمای مطلوب آب برای شستشو 35 درجه است. در مرحله بعد، باید شامپو را روی موها بمالید و با حرکات ماساژ ملایم آن را بمالید. پس از آن، این روش باید تکرار شود تا کثیفی های انباشته شده به طور کامل شسته شود. در مرحله بعد، موها باید با حوله پاک شوند تا ساختار آنها به هم نریزد.

شانه زدن باید از انتها شروع شود، موها را به صورت دم اسبی جمع کنید، سپس به سمت ریشه ها بروید. اگر مدل مو کوتاه است، باید از ریشه شروع کنید. موهای خیس را شانه نکنید، زیرا به شدت آسیب دیده اند. ابتدا بگذارید کمی خشک شوند.

خشک کردن باید با دقت انجام شود. اگر طبیعی اتفاق بیفتد بهتر است. اما از آنجایی که زمان همیشه کافی نیست، می توانید از سشوار استفاده کنید. قبل از خشک کردن موهای خود، از یک محافظ حرارتی استفاده کنید تا از آسیب گرما جلوگیری شود. سشوار را در فاصله 25 سانتی متری از سر خود نگه دارید.

چگونه با توجه به نوع مو از خود مراقبت کنیم؟

موهای خشک را باید با محصولاتی که برای این منظور طراحی شده اند شست وشو داد، به ویژه آنهایی که آن را مرطوب می کنند، از آسیب محافظت می کنند و ساختار آن را بازسازی می کنند.

خوب به تزریق نعناع کمک می کند. برای این کار باید 2 قاشق غذاخوری علف را با یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید حدود 30 دقیقه بماند. پس از شستن، موهای خود را با این محصول آبکشی کنید که به بهبود عملکرد غدد چربی کمک می کند.

برای این نوع موها نیز می توان از روغن بیدمشک استفاده کرد. برای انجام این کار، می توانید آن را به نسبت مساوی با روغن زیتون مخلوط کنید و به مدت 1 ساعت روی تمام طول مو بمالید، در حالی که سر را با یک فیلم و یک حوله بپیچید، سپس با شامپو آبکشی کنید.

چگونه از دختری که موهایش چرب است مراقبت کنیم؟

V این موردمحلول آب و سرکه کمک خواهد کرد. به عنوان چربی گیر استفاده می شود. برای این کار، سرکه را با آب (یک لیتر - یک قاشق غذاخوری سرکه سیب) مخلوط کنید.

زرده تخم مرغ نیز به خوبی با مشکل موهای چرب مبارزه می کند. برای انجام این کار، 1 قاشق چایخوری الکل، زرده تخم مرغ و 1 قاشق چایخوری آب را مخلوط کنید. این مخلوط را به مدت 10 دقیقه روی موهای خود قرار دهید. سپس با شامپو بشویید.

نوع موی مختلط

اگر دختر صاحب نوع موی مختلط است چگونه از خود مراقبت کنید؟ در این مورد از دم کرده نبات، بابونه، نعناع، ​​گزنه و مریم گلی استفاده می شود. برای انجام این کار، 2 قاشق غذاخوری از هر گیاهی با 1 لیتر آب جوش ریخته می شود، شما باید حدود 2 ساعت اصرار کنید. سپس صاف کرده و 1 قاشق چایخوری آبلیمو یا سرکه را به آن اضافه کنید. چنین تزریقی نوک های آسیب دیده را بازیابی می کند و از شر چربی اضافی خلاص می شود.

بسیاری از آرایشگران استفاده از آن را توصیه می کنند روغن خارو برای انواع مو تنها کاری که لازم است این است که آن را در تمام طول بمالید، چند ساعت نگه دارید و با استفاده از شامپو با آب گرم بشویید. روغن بیدمشک باید بسیار با دقت انتخاب شود. بهتر است فقط موارد شفاف را خریداری کنید ، زیرا انواع تیره می توانند موها را رنگ کنند ، که خیلی مو بورها را خوشحال نمی کند.

مراقبت از دندان

برای اینکه دندان‌هایتان بی‌نقص به نظر برسند، باید چند قانون ابتدایی را رعایت کنید تا لبخندتان بی‌نقص باشد.

1. خمیر باید سرشار از کلسیم و فلوئور باشد.
2. مسواک خود را مرتباً عوض کنید. یک بار در ماه کافی خواهد بود.
3. غذاهایی با محتوای کافی ویتامین D (شیر، ماهی)، کلسیم (پنیر، شیر، پنیر)، ویتامین B (غلات) مصرف کنید.
4. دندان های خود را حداقل به مدت 3 دقیقه با حرکات دایره ای مسواک بزنید.
5. نخ دندان (نخ دندان) هنگام مسواک زدن کاملاً مؤثر است. این اوست که می تواند به غیر قابل دسترس ترین مکان ها نفوذ کند. از دهانشویه برای خوشبو کردن نفس خود استفاده کنید.

مراقبت از ناخن

همه چیز در یک زن باید زیبا باشد، از جمله ناخن ها. از این گذشته ، طبق آمار ، مردان هنگام ملاقات با دختران به آنها توجه می کنند. مراقبت از خود در همه جهات بسیار دشوار است، اما تنها از این طریق می توانید همیشه به خود اطمینان داشته باشید.

مانیکور در خانه

ابتدا باید لاک قدیمی را پاک کنید. بهتر است از پاک کننده های ناخن با ویتامین E استفاده کنید. پس از آن دست های خود را با آب گرم بشویید.

شکل ناخن

بهتر است به شکل بیضی یا نیمه مربعی باقی بمانید تا ناخن ها نشکنند. بهتر است از سوهان ناخن سوء استفاده نکنید. توصیه می شود آن را بیش از 10 بار در امتداد ناخن از لبه به مرکز بکشید و آن را با زاویه کمی نگه دارید.

حمام برای دست

برای انجام این کار، نمک دریا (1 قاشق غذاخوری)، ژل دوش یا صابون مایع (1 قاشق غذاخوری)، یک لیوان آب، هر روغن ضروری (یک دو قطره)، 3 قطره آب لیمو را مصرف کنید. سپس دستان خود را به مدت 20 دقیقه در حمام قرار دهید و دستان خود را با یک حوله خشک کنید.

کوتیکول ها

کوتیکول ها را باید با قیچی مخصوص جدا کرد. پس از آن، باید ناخن ها را با روغن مغذی درمان کنید.

امروزه راه های زیادی وجود دارد که به شما بگویید چگونه از خود مراقبت کنید. نکته اصلی این است که ابزارهایی را انتخاب کنید که برای شما مناسب هستند. شما باید فوم ها، شیر، لوسیون ها، کرم ها را فقط در فروشگاه ها یا داروخانه های تخصصی خریداری کنید. لوازم آرایشی را از دست خود نخرید و همیشه تاریخ انقضا را بررسی کنید تا دچار مشکلات جدی نشوید.

از آنجایی که یک مرد باید به میزان کمتری از خود مراقبت کند، نمایندگان جنس قوی تر هرگز متوجه نمی شوند که این همه کوزه های بی شمار برای چیست و چرا یک زن زمان زیادی را در حمام می گذراند. با این حال، یک بار برای همیشه باید به خاطر داشت که یک دختر اگر خودش را دوست نداشته باشد، اعتماد به نفس پیدا نمی کند. بهترین حالت خود را داشته باشید، خودتان باشید، زیرا اعتماد به نفس مؤلفه اصلی مقاومت ناپذیری است، بی جهت نیست که ما را نیمه زیبای بشریت نامیدند! پس بیایید به این کلیشه پایبند باشیم.

هرگز نکات زیادی در مورد چگونگی حفظ زیبایی بدون صرف هزینه برای انواع محصولات فوق العاده گران قیمت و همیشه موثر وجود ندارد. ما امیدواریم که در انتخاب ما چیزی را بیابید که قبلاً در مورد آن نشنیده اید.

1. شامپو خشک
برخی از شرکت ها شروع به ارائه "شامپوهای خشک" کرده اند که شبیه پودری است که روغن را جذب می کند و موها را شاداب تر می کند. نوشابه می تواند جایگزین چنین چیزی شود.
اگر برای شامپوی کامل وقت ندارید، کمی بریزید جوش شیرینبه ریشه مو کریستال های جوش شیرین را با دقت برس دهید. برخی به جای نوشابه از آرد استفاده می کنند، اما در اینجا باید موهای بلوند داشته باشید و بسیار مراقب باشید.

2. نرم کردن میخچه (پینه خشک)
قبل از رفتن به رختخواب، یک لایه ضخیم از ژل نفتی را روی قسمت های مشکل دار پاهای خود بمالید و سپس جوراب خود را بپوشید. صبح روز بعد، لایه زبر پوست نرم خواهد شد، به راحتی می توانید آن را بردارید.

3. آرایش چشم را به سرعت اصلاح کنید
یک سواب پنبه را به پاک کننده آرایش آغشته کنید و به جایی بروید که ریمل خرد شده است یا فلش ناهموار بیرون آمده است یا سایه های زیادی وجود دارد. وقتی زمان در حال اتمام است، بسیار ساده تر از انجام مجدد تمام آرایش است.

4. موهای خود را خوشبو کنید
به آرامی با عطر روی دندانه های شانه اسپری کنید. موهای خود را از ریشه تا انتها شانه کنید. اکنون آنها رایحه عطر را در طول روز متصاعد می کنند: موها کاملاً بوها را حفظ می کنند.

5. به سرعت برنزه مصنوعی را بشویید
گاهی اوقات، پس از استفاده از برنزه مصنوعی، پوست به طور ناهموار روشن می شود، لکه ها باقی می مانند. مقداری جوش شیرین را روی یک حوله یا اسفنج بپاشید (دستمال شستشوی لوفا ترجیح داده می شود) و به آرامی مناطق مشکل را "جلیقه" کنید، لکه های تیره ناپدید می شوند.

6. با لاک شانه کنید
برای حالت دادن به موهای خود پس از سشوار کردن، مقداری اسپری مو را روی شانه خود بپاشید و به سرعت موهای خود را از ریشه تا انتها برس بزنید.

مدل مو حجیم می‌شود و موها براق می‌شوند، اما سفتی بیش از حد و اثر موهای سیمانی وجود نخواهد داشت، انگار که مستقیماً لاک را روی موها می‌پاشید.

7. کامل کردن لوسیون بدن شما
اگر پوست شما به سرعت خشک می شود و پوسته پوسته می شود، لوسیون روزانه خود را با مقدار کمی روغن بچه مخلوط کنید، این کار به پوست شما آبرسانی لازم را می دهد.

8. از خشکی میخچه جلوگیری کنید
روغن زردآلو که معمولاً در داروخانه ها فروخته می شود، می تواند از سفت شدن پینه های تازه جلوگیری کند: فقط آن را روی ناحیه مشکل دار بیندازید و صبر کنید تا روغن جذب شود.

9. خط چشم عالی
اگر خط چشم خرد شد و لکه دار شد، آن را به مدت 15 دقیقه در فریزر یخچال قرار دهید. نوک سفت می شود، خط نازک تر و صاف تر می شود.

10. از شر آکنه خلاص شوید
مقداری از خمیر دندان را به اندازه یک نخود روی یک جوش کوچک بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند تا خمیر خشک شود و روغنی که منافذ را مسدود می کند جذب کند. سپس آبکشی کنید.

11. مژه های خود را گرم کنید
اگر مژه های صافی دارید که به سختی فر می شوند، سعی کنید آنها را گرم کنید. مژه فلزی را با جت هوای گرم سشوار گرم کنید. و سپس مژه ها را خم کنید، آنها نرم تر و مطیع تر خواهند شد.

سپس از ریمل ضد آب استفاده کنید. سریعتر از حد معمول خشک می شود و در نتیجه انحنای مژه ها را ثابت می کند.

12. از صابون بدون آب استفاده کنید
برای اینکه لباس ها و ملحفه ها همیشه بوی خوشی داشته باشند، تکه های صابون معطر را در کشوهای لباس قرار دهید. خوابیدن روی ملحفه ای که با صابون نگهداری می شود بسیار لذت بخش است.

13. به ابروهای خود فرم دهید
یک مسواک یا برس ابروی جدید را با کمی اسپری مو اسپری کنید، سپس آن را روی ابروهای خود بمالید. آنها مطیعانه همانطور که شما آنها را بیان می کنید دروغ می گویند.

14. از کرم راش پوشک بچه استفاده کنید
برای درمان ترک های خشک پا یا آرنج، نواحی مشکل را با کرم بثورات پوشک بچه چرب کنید.

15. مقداری براقیت به مژه های خود اضافه کنید
اگر ریمل برای شما زائد به نظر می رسد، می توانید کمی وازلین یا مقداری روغن مغذی (بیدمشک، کرچک) به مژه های خود با برس بزنید، این کار به مژه های شما درخشندگی فوق العاده ای می بخشد و ریشه ها را تغذیه می کند.

16. لب ها را حجیم کنید
دارچین ماده فعالی است که در اکثر براق کننده های گران قیمت لب استفاده می شود.

اگر کمی دارچین را به برق لب معمولی اضافه کنید یا روغن دارچین را مستقیماً روی لب‌های خود بمالید، دقیقاً همان اثر «پف‌کردگی» را خواهید داشت.

17. رفع سوزش پوست با چای
اگر پوست صورت شما به دلایلی بیش از حد حساس یا تحریک شده است، یک چای کیسه ای را به مدت 1 تا 2 دقیقه در آب جوش غوطه ور کنید، سپس بگذارید خنک شود و به صورت خود بمالید. آنتی اکسیدان های تشکیل دهنده چای به سرعت تحریک را از بین می برند.

18. با سرکه به موهایتان براقیت بدهید
سرکه را با آب سودا به میزان 1 قسمت سرکه و 5 قسمت سودا مخلوط کنید و موهای خود را با این مخلوط خیس کنید. اجازه دهید ماسک به مدت 15 دقیقه روی پوست بماند و سپس طبق معمول از شامپو استفاده کنید.

19. با رنگ رژ لب بازی کنید
از سایه رژ لب خود خسته شده اید یا فقط می خواهید رنگ را آزمایش کنید؟ سپس برای دور انداختن رژ لب استفاده شده عجله نکنید. سعی کنید محتویات لوله های رژ لب قدیمی خود را با هم مخلوط کنید. اگر پیدا کردی سایه خوش شانس- رژ لب ها را در مایکروویو ذوب کرده، مخلوط کنید تا رنگ دلخواه به دست آید و در ظرفی مثلاً در شیشه ای که از بالم لب باقی مانده است قرار دهید.

20. تا آخرین قطره از عطر استفاده کنید
وقتی چند قطره از عطر مورد علاقه تان در ته بطری باقی ماند، بطری اسپری را بردارید و همه چیزهایی که در شامپو یا مرطوب کننده تان باقی مانده است را تکان دهید (مخصوصا اگر بوی شدیدی نداشته باشد).

21. پوست خود را با سفیده تخم مرغ تقویت کنید
برای احیای پوست کدر، خشک و پیر، ماسک سفیده تخم مرغ را امتحان کنید.

یک تخم مرغ را بشکنید، زرده را از سفیده جدا کنید و سفیده را به مدت پنج دقیقه روی صورت خود بمالید. پروتئین ها به بهبود پوست و بازگرداندن رطوبت آن کمک می کنند.

22. دستمال توالت بانوان
اگر پوست حساس و تحریک شده ای دارید، صورت خود را با حوله خشک نکنید. بهتر است کاغذ توالت خوب را روی آن بمالید: امروز آن را فوق العاده نرم می کنند.

23. پاهای خود را درمان کنید
افزودن مقداری منیزیم (مانند نمک اپسوم یا سولفات منیزیم) به حمام پا می تواند به رفع خستگی و کاهش تورم بعد از یک روز سخت کمک کند.

24. چگونه دندان ها را سفیدتر کنیم
مقداری خمیر دندان را در یک فنجان فشار دهید، همان قاشق چای‌خوری نوشابه، یک قاشق چای‌خوری پراکسید هیدروژن، نصف قاشق چای‌خوری آب بریزید. همه چیز را به درستی مخلوط کنید، سپس دندان های خود را با این مخلوط به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. این تمیز کردن را یک بار در هفته تکرار کنید تا سایه دلخواه دندان را به دست آورید. هنگامی که دندان ها به اندازه کافی سفید شدند، ماهی یک بار یا هر دو ماه یکبار استفاده کنید.

نکات مفید

امروز جهان تحت تاثیر اپیدمی نارضایتی از خود قرار گرفته است. به طرز باورنکردنی، حتی کودکان 7-8 ساله می گویند که آنها را دوست ندارند ظاهرو شکل!

در مورد جنس منصف که دائماً مورد حمله براق و تبلیغات تهاجمی محصولات زیبایی هستند، چه می توانیم بگوییم. بیش از 85 درصد از بزرگسالان ایالات متحده و کشورهای اروپاییاز آنها ناراضی هستند ظاهرحداقل یکی از پارامترها

حتی اصطلاح خاصی وجود دارد که چنین حالتی را توصیف می کند - نارضایتی هنجاری از خود. همه چیز خوب خواهد بود، اما اغلب چنین نارضایتی به ایجاد استرس مزمن و افسردگی کمک می کند. زنی که با چنین مشکلی مواجه شده برای خودش چه کند تا از این حالت خارج شود؟

هر زنی می تواند یاد بگیرد که به تنهایی از خود مراقبت کند و نه تنها اصول زیبایی، بلکه با در نظر گرفتن روانشناسی نیز در نظر گرفته شود. از طریق تماس با بدن خود و همچنین از طریق یک رویکرد شایسته و آگاهانه به مراقبت از خود، هر کسی می تواند در رابطه روانی با بدن خود پیشرفت کند.

بنابراین، بیایید شروع کنیم.

قوانین مراقبت از خود

انگیزه مثبت

در دوران کودکی زنان بالغ امروزی، انتقاد بی پایان اغلب به عنوان راه اصلی آموزش در نظر گرفته می شد. بنا به دلایلی، اعتقاد بر این بود که خود کودک از ویژگی های مثبت خود آگاه است، بنابراین او فقط باید به موارد بد اشاره کند. بنابراین، عادت به سرزنش کردن خود به خاطر هر اشتباه و نادیده گرفتن خوبی ها آنقدر در زنان بالغ نهادینه شده است که گاهی اوقات ترسناک می شود.

اولین و مهمترین قدم برای زیبایی شما این است که زیبایی خود را با چشمان خود ببینید. هیچ کس نمی گوید که این راه بسیار آسان است، زیرا شما باید خود را دوباره بشناسید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که یاد بگیرید نقاط قوت خود را ببینید.

وقتی شروع به تمرکز روی فضایل خود می کنید، مراقبت از خود برای شما بسیار آسان تر خواهد بود، این کار را با عشق انجام خواهید داد، نه به این دلیل که نیاز فوری به خلاص شدن از شر این چین و چروک ها، چین و چروک ها و سلولیت دارید. اگر خودمراقبتی برای شما میدان جنگ باشد، نتیجه ای در بر نخواهد داشت، زیرا جنگ با بدن شما یک گزینه بازنده است که منجر به شکست شما می شود.

سپس شاید با او متحد شوید؟ به آینه بروید و سعی کنید تصور کنید که چرا می توانید عاشق این زن شوید. برای یک لبخند زیبا، یک خال شیرین، یک نگاه شهوانی، یک فرورفتگی شاد روی گونه‌ات... از خودت تعریف و تمجید صمیمانه بگو، و حتی به سرزنش کردن خود فکر نکن.

به هر حال، توجه به این نکته مهم است که ما اصلاً در مورد افزایش مصنوعی عزت نفس خود با جملاتی مانند "من یک الهه هستم" صحبت نمی کنیم. شما یک الهه نیستید، اما چیزی برای دیدن وجود دارد. سعی کنید یک ارزیابی عینی و خیرخواهانه به خود بدهید.

درک روشنی از نیازهای شما

قبل از رفتن به فروشگاه برای فروش شیشه ها و لوله های کیلوگرم، وضعیت عضلات، پوست، وضعیت بدن و به طور کلی کل بدن خود را تجزیه و تحلیل کنید. تنها پس از اینکه تصویر کامل را دیدید و به نیازهای بدن خود پی بردید، می توانید به دنبال روش های مراقبت، محصولات و ویتامین های مناسب باشید. این امر باعث صرفه جویی در هزینه مناسب می شود.

اگر در مورد خرید یک کرم گران قیمت شک دارید، بهتر است از کسانی که از آن استفاده می کنند بپرسید. اگر می توانید، و از این بابت احساس خجالت نمی کنید، می توانید کمک آزمایشی بخواهید. به این ترتیب آگاهانه تصمیم می گیرید و قربانی تبلیغات نمی شوید. همچنین از تماس با مشاور فروشگاه خجالت نکشید، او می تواند به شما یک سمپلر بدهد.

چگونه از خود مراقبت کنید

هدف گذاری صحیح

بعد از اینکه فهمیدید به چه چیزی نیاز دارید، باید بفهمید که چه تاثیری از محصولات آرایشی و مراقبت از پوست انتظار دارید. در اینجا تنظیم یک هدف و تعریف معیارها بسیار مهم است که با تجزیه و تحلیل آنها متوجه خواهید شد که آیا پیشرفت وجود دارد و آیا کار واقع بینانه است یا خیر.

باید درک کنید که کاهش وزن 10 کیلوگرمی در هفته به دلیل ماساژ و بسته بندی شکلات و حتی سفت شدن و کشسانی پوست به عنوان امتیاز غیر واقعی است.

به یاد داشته باشید که پوست همان اندام بقیه است و ویژگی های خاص خود را دارد. بنابراین نباید تبلیغاتی که می گوید این کرم تا سه روز دیگر جوانی شما را برمی گرداند را باور نکنید.

همچنین در این مرحله کار با معنا مهم است. چرا به این تغییرات نیاز دارید؟ چرا رسیدن به این نتیجه خاص برای شما مهم است؟ بعد از رسیدن به این نتیجه چه چیزی تغییر خواهد کرد؟ در اینجا نیز ممکن است انتظارات بیش از حد زیادی در انتظار شما باشد که در نهایت منجر به ناامیدی خواهد شد.

پذیرش واقعی خود با تمام ویژگی های شما

بسیاری از زنان تلاش می‌کنند تا خودشان را کاملاً بازسازی کنند، یا حداقل آن‌ها را به خوبی روتوش کنند، فقط برای اینکه کسی را راضی کنند، ازدواج کنند یا نمرات بالایی از جامعه کسب کنند. به عبارت دیگر، پس از به دنیا آمدن گل مروارید، او می خواهد ارکیده شود. اما در مورد ایجاد گل مروارید چطور؟ شرایط مناسببرای عمری که نیاز دارند، و به ارکیده کود برای ارکیده بدهید؟

از این گذشته ، اگر کسی با تلاش های غول پیکر در تحول موفق شود ، این اول از همه خیانت به خود است. و امروز چه تعداد افرادی وجود دارند که خود را به لباس عروسک های باربی، کن ها و دیگر قهرمانان می پوشانند!

به هر حال، توجه داشته باشید که احتمالاً، بدون اینکه متوجه شوید، کاری را که در حال حاضر می توانید انجام دهید، به بعد موکول می کنید. به عنوان مثال، تا زمانی که چین های اضافی کناره ها را حذف نکنید، خود را از خرید یک لباس جدید منع می کنید. یعنی به خودت می گویی که الان بدنت لایق چیز جدیدی نیست.

اما آیا باید صبر کرد؟ شاید بهتر باشد سعی کنید دلیل این را بیابید که به طور نامحدود کاری را که می توانید انجام دهید در حال حاضر انجام دهید؟ پاسخ به این سوال به شما کمک می کند تا ببینید که چرا هنوز از شر چین و چروک خلاص نشده اید، یا شاید متوجه شوید که اصلاً به آنها مربوط نیست!

پشتیبانی و انعطاف بیرونی

در مورد مراقبت از خود، شما باید همه چیز را روی خودتان امتحان کنید، زیرا آنچه برای دوست دختر شما مناسب است ممکن است در مورد شما کاملاً بی فایده باشد. اگر به روش سنتی نتوانید به نتیجه دلخواه برسید، همیشه راه‌های کمتر محبوب دیگری وجود خواهد داشت.

یه مشکل دیگه هم هست اغلب ما به یک چیز، به عقیده خود، به نقص اصلی بدن خود آویزان می شویم و تمام توان خود را برای مقابله با آن به کار می گیریم.

با گذشت زمان، به لطف تلاش های شما، نتایج ظاهر می شود، اما شما هنوز آنها را متوجه نمی شوید، زیرا فقط بر روی این نقص متمرکز شده اید.

در اینجا می توانید از کسانی که به آنها اعتماد دارید بازخورد دریافت کنید. اگر به حمایت نیاز دارید، با یکی از اقوام یا دوستان خود هماهنگ کنید تا به طور مرتب تغییرات بیرونی خود را با آنها در میان بگذارید. در این حالت، نمای کناری دقیق‌تر از نمای شماست، زیرا شما هر روز خود را می‌بینید و در نتیجه دید تار می‌شود.

خودمراقبتی روانی

مراقبت از خود یک عادت مهم است

اگر می خواهید آراسته به نظر برسید، پس باید عادت کنید که هر روز از خود مراقبت کنید. بهتر است دو بار در روز چند دقیقه به خود اختصاص دهید تا اینکه یک بار در ماه 2 ساعت را صرف پروسه ها کنید. این به این دلیل است که همانطور که در بالا ذکر شد، پوست اصول کار خود را دارد و مراقبت نامنظم بعید به نظر می‌رسد که اثری جز خود آرام‌بخشی کوتاه مدت داشته باشد.

ذهن آگاهی

در حین انجام هر عمل زیبایی، بسیار مهم است که در این لحظه باشید، با خود، احساسات خود تماس بگیرید، روی این تمرکز کنید و به یاد بیاورید که چرا این کار را انجام می دهید، اهداف و معانی خود را به خاطر بسپارید.

قدرت شما در تمرکز است، نه در سلاح، و تشریفات متعدد به شما در آموزش این مهارت کمک می کند. بنابراین، حتماً تشریفات خود را ایجاد کنید که شما را در طول موج مناسب قرار دهد.

تماس با بدن، با احساسات خود

هنگام استفاده از کرم روی صورت، لازم نیست به وجود مشکلات مالی، مشکلات با کودکان یا درگیری در محل کار فکر کنید. این فقط زمان شماست، آن را کاملاً به خودتان اختصاص دهید. پوست خود را در نوک انگشتان خود احساس کنید. آنچه او است؟ در حال حاضر با چه احساساتی خود را تحت تأثیر قرار می دهید؟

این جمله بارها گوشم را برید و سؤالات زیادی را برانگیخت. و چه چیزی می توانید زیبا شوید، حتی اگر ذاتاً چنین نباشید؟ چگونه این را یاد بگیریم و "زیبا" بودن به چه معناست؟ این سوالات برای مدت طولانی مرا آزار می داد - و در سن 30 سالگی تصمیم گرفتم در مسیر شناخت علم مراقبت از خود قدم بردارم. معلوم می شود که می توانید همه چیز را برنامه ریزی کنید - حتی زیبایی خود را!

زیبایی البته از درون می آید و ظاهر ما بازتابی از دنیای درون است. و هیچ اصلاح ظاهری بدون تغییرات داخلی نتایج پایداری به همراه نخواهد داشت. آیا چنین داشته اید که زنی ظاهراً زیبا نیست، اما از همه نظر آنقدر جذاب و دلپذیر است که بی اختیار زیر بار جذابیت او می افتید؟! من در دانشگاه چنین معلمی داشتم - وقتی او وارد حضار شد دانش آموزان به سادگی یخ زدند و کل سخنرانی چشم از او بر نداشت! باهوش، زیبا، شیک، درخشان، صمیمانه، او می‌توانست با صدای بلند با دانش‌آموزان بخندد، اما به سختی محاصره کند - همیشه با شوخ طبعی و رفتارهای بی‌عیب خود در دوئل‌های فکری با افراد تازه‌کار پیروز می‌شد. به نظر می رسید که همه اطرافیان عاشق او بودند: از دانش آموزان گرفته تا معلمان ...

من همیشه می خواستم راز چنین زنان جذابی را کشف کنم - چگونه این کار را انجام می دهند؟!

پاسخی که برای خودم پیدا کردم این است: راز جذابیت زنان در هماهنگی زیبایی درونی و بیرونی نهفته است .

ما قبلاً در مورد زیبایی درونی زیاد صحبت کرده ایم و بیشتر صحبت خواهیم کرد - بالاخره وبلاگ من عمدتاً به بازنویسی و یافتن فرمول خودمان برای خوشبختی و. اما من معتقدم که پوسته بیرونی یک دنیای درونی غنی را نباید نادیده گرفت - شما باید تلاش کنید تا آنطور که می خواهید و رویای خود را دارید نگاه کنید! وقتی یک زن در طول سال ها زیباتر و آراسته تر می شود، بدون شک این نشان دهنده کار پر زحمت روی خودش و نتیجه خودسازی است!

در 20 سالگی چهره ای دارید که طبیعت به شما داده است. در 30 سالگی چهره ای دارید که زندگی برای شما ساخته است. و در 50 سالگی چهره ای را دارید که شایسته آن هستید. کانال کوکو

چگونه برای مراقبت از خود برنامه ریزی کنید؟

"من نه وقت دارم و نه پول اضافی برای همه این روش ها" - اینها رایج ترین بهانه ها برای زنانی است که از مراقبت منظم خود محروم هستند. در واقع، چنین زنانی فاقد چیز دیگری هستند - عشق به خود. اگر "عشق" یک فعل است که به عمل اشاره می کند، پس "خودت را دوست بدار" به معنای وقت گذاشتن برای خود، احساس نیازهای خود و برآوردن به موقع آنها، بیان خواسته های خود و قطعا برآورده کردن آنها است.

از این گذشته ، اگر خود شما زمانی را برای مراقبت اختصاص ندهید ، پس چه کسی آن را به شما اختصاص می دهد؟ اگر از زیبایی خود مراقبت نکنید - چه کسی به جای شما این کار را انجام می دهد؟!

و در مورد "وجوه اضافی" که ظاهراً برای مراقبت از خود مورد نیاز است ، این را خواهم گفت - هرگز پول زیادی وجود ندارد و همیشه پول کافی وجود ندارد (حتی ثروتمندترین افراد همیشه کمبود پول دارند!). هزینه ها، اول از همه، در مورد اولویت ها صحبت می کنند. اگر برای پول یک کرم با کیفیتی که چندین سال آرزویش را داشتید متاسفید، به اولویت های خود فکر کنید ...

شما باید یاد بگیرید که چگونه برای خود پول خرج کنید - یک کرم صورت خوب، شامپوی شگفت انگیز، لباس های با کیفیت، مراقبت شخصی منظم و رویه های لازماز کارشناسان مربوطه

برای برخی، اینها، البته، حقایق مشترک هستند - اما نه برای همه، باور کنید، دور از همه. شخصی از کودکی نمونه ای از مادر، خواهر یا یک محیط زن مساعد دیگر را در مقابل چشمان خود داشت، در حالی که شخصی باید یاد بگیرد که چگونه از خودش مراقبت کند. و به طور کلی، زندگی به این صورت است: این واقعیت که برای برخی مدت ها پیش پا افتاده است، برای برخی دیگر هنوز یک خبر است - همه چیز به تجربه شخصی مربوط می شود.

بنابراین، به موضوع - چگونه نقاشی کنیم طرح دقیق خودمراقبتی

هر زن بالغ، البته، برنامه مراقبت شخصی خود را دارد - چه زمانی برای رفتن به آرایشگاه، برای مانیکور یا آرایشگر. اما اغلب فراموش می کنیم که مراحل را به موقع انجام دهیم، و حتی بیشتر اوقات، به دلیل نگرانی ها و مسئولیت های مداوم، زمان کافی برای مراقبت از خودمان وجود ندارد. بنابراین، پیشنهاد می کنم برنامه ای از روش های مراقبت از خود - برای شروع یک هفته - تهیه کنید.

هدف از این برنامه این است که مراقبت از خود را منظم و سیستماتیک کنید - و سپس از اینکه بدنتان برای چه نتایجی از شما تشکر می کند شگفت زده خواهید شد! برای اینکه آراسته و زیبا باشید لازم نیست هر روز به سالن زیبایی بروید. علاوه بر این، هر متخصص زیبایی به شما می گوید که در طول مشاوره مشکلات شما را حل نمی کند - زیبایی شما قبل از هر چیز به تلاش های منظم و فعالیت های مراقبت از خود در خانه بستگی دارد.

خودمراقبتی یک زن از خانه در حمام شروع می شود و متخصصان فقط می توانند چیزی را اصلاح، راهنمایی و توصیه کنند.

برنامه مراقبت از خود در هفته

چنین طرحی برای کسانی که تصمیم گرفته اند زیبایی و ظاهر خود را جدی بگیرند، اما به طور کامل نمی دانند کجا برای خود وقت پیدا کنند و چگونه مراقبت از خود را انجام دهند، بسیار مفید است. و برای یک زن، این بسیار ضروری است - پس از همه، عشق به خود با توجه به نیازهای شما، مراقبت از بدن و آسایش درونی شما آغاز می شود.

روش های مراقبت از خود روزانه کاملاً انرژی را که زنان سخاوتمندانه بین عزیزان خود تقسیم می کنند، پر می کند. غیرممکن است که همه وقت بگذاریم (بالاخره، ما به خستگی و افسردگی نیاز نداریم؟!) - ما باید انرژی مصرف شده را به موقع دوباره پر کنیم. برای من مثلا کافی است 15-30 دقیقه قبل از خواب برای یک روش برای خود، به منظور احساس موجی از قدرت و احساس تجدید، پر شدن، آرامش.

طرح هفتگی خودمراقبتی اختراع من نیست. من اولین بار در مورد آن از سیستم Fly Lady شنیدم، اما آن را دوباره کار کردم و تصمیم گرفتم پروژه ای برای اجرای آن ایجاد کنم. اما اول از همه.

خود این طرح به گونه ای طراحی شده است که اطمینان حاصل کند که انجام منظم روش های مراقبت از خود را فراموش نکنید. برای اینکه چیزی از دست ندهید، مراقبت از هر قسمت از بدن به روزهای هفته تقسیم می شود.

بنابراین، علاوه بر مراقبت های اولیه روزانه صبح و عصر، در روزهای خاص، اقداماتی را (در خانه یا با متخصص - در صورت تمایل) برای قسمت های زیر انجام خواهیم داد:

1. دوشنبه - صورت. گزینه های روش: لایه برداری، پاکسازی، ماسک، اصلاح ابرو، اسفنج، مژه - همه چیزهایی که صورت شما به آن نیاز دارد. (مصاحبه با یک متخصص زیبایی در مورد مراقبت از صورت قابل خواندن است)
2. سه شنبه - مراقبت از دست.گزینه های درمان: لایه برداری، ماسک، حمام روغن، مانیکور، ماسک.
3. چهارشنبه - مراقبت از پا.گزینه های روش: حمام، لایه برداری، پوشش بدن، پدیکور، مرطوب کننده پاشنه پا.

پنجشنبه - مراقبت از بدن.گزینه های درمانی: بسته بندی بدن، لایه برداری، ماساژ، مرطوب کننده - هر آنچه که فکر می کنید یا توسط کارشناسان ما پیشنهاد می شود. (قوانین مراقبت از بدن را می توان یافت)

جمعه - مراقبت از مو.گزینه های درمانی: ماسک، تغذیه / ریکاوری، رنگ آمیزی، رفتن به آرایشگاه و غیره. یا شاید وقت آن رسیده است که روش دیگری را برای حالت دادن به موهای خود یا مدل موهای مورد علاقه خود امتحان کنید؟ (مصاحبه با یک آرایشگر در مورد مراقبت مناسبپشت مو)

4. شنبه - حمام.گزینه ها: آبگرم، سونا. یا شاید وقت آن رسیده است که یک مهمانی مجردی در یک حمام با دمنوش های گیاهی، آب میوه های تازه و اسکراب ترتیب دهید؟!
5. یکشنبه روز تجدید روح است.وقتی نظم بیرونی برقرار شد، زمان مراقبت از زیبایی درونی فرا رسیده است! وقت آن است که هفته گذشته را تجزیه و تحلیل کنید، برای هفته بعدی برنامه ریزی کنید، به صدای درونی گوش دهید، سرگرمی مورد علاقه خود را انجام دهید یا بخوانید. کتاب جالب- به طور کلی، هر چیزی که روح شما می خواهد! به خود، به احساسات خود گوش دهید - آیا آرام هستید؟ آیا ناراحتی وجود دارد؟ اگر بله کجا و چرا؟ همه چیز و هر کس که منفی می آورد را از زندگی خود حذف کنید - برای سبکی تلاش کنید! بالاخره وظیفه اصلی یک زن نسبت به خودش شاد بودن است!

آیا این برنامه هفتگی نظافت برای آراستگی کافی است؟

مهمترین چیز این است که به طور سیستماتیک از خود مراقبت کنید و یک استراتژی برای مراقبت از خود داشته باشید: برنامه های خودمراقبتی را نه تنها برای یک روز، یک هفته، بلکه برای یک ماه، یک سال تنظیم کنید.

هنگام طراحی چنین برنامه هایی باید عوامل زیادی را در نظر گرفت:

• ایجاد مراسم روزانه مراقبت از خود (صبح و عصر)
• فصلی بودن رویه ها و مراقبت از خود را رعایت کنید،
• شامل کار با کمد لباس و سبک،
• بهترین تغذیه و سبک زندگی را برای زیبایی انتخاب کنید،
• یک کالای ضروری شخصی از محصولات مراقبت شخصی تشکیل دهید و آن را به موقع پر کنید،
• برنامه ریزی بودجه برای مراقبت شخصی و غیره

من خیلی وقته دنبالش بودم ابزار جهانیبرای مراقبت از خود، که هم زیبایی درونی و هم کار با سبک و تغذیه و سبک زندگی را در نظر می گیرد. حاوی توصیه های متخصص و دستور العمل های خاص برای مراقبت از خود است. من جستجو کردم و نتوانستم آن را پیدا کنم، بنابراین تصمیم گرفتم خودم آن را ایجاد کنم.

ملاقات با این - “برنامه ریز زیبایی”🙂

برنامه ریز زیبایییک دفترچه یادداشت چاپی است که شامل:

• جداول برای تهیه برنامه های شخصی و برنامه های مراقبت از خود (برای یک سال، یک ماه، یک هفته، یک روز)؛
• بخش هایی برای هر ناحیه از بدن (صورت، بازوها، پاها، مو، بدن)؛
• مشاوره تخصصی (آرایشگر، آرایشگر، متخصص تغذیه و سبک)؛
• صفحاتی برای روح و کار درونی؛
• و بسیاری از ابزارهای برنامه ریزی خودمراقبتی مفید دیگر!

ماراتن #۷روز_برای_خودت

خوانندگان عزیز من، خوشحالم که مقاله را تا اینجا خوانده اید - این بدان معنی است که ما در یک طول موج هستیم و موضوع خودمراقبتی منظم به شما مربوط است!

من مطمئن هستم که شما نیز مانند من می خواهید پیشرفت کنید و زیباتر شوید و فقط مقالاتی در مورد خودسازی بخوانید. از این گذشته ، هر اطلاعاتی به خودی خود معنایی ندارد - تا زمانی که در اقدامات مشخص تجسم یابد!

به همین دلیل است که از سال 2017 ماراتن های زیبایی را اجرا می کنم، جایی که شرکت کنندگان وظایف مراقبت از خود را تکمیل می کنند، نکاتی را به اشتراک می گذارند، هک های زندگی و دستور العمل های زیبایی را به اشتراک می گذارند. با هم چسبیدن به مسیر انتخاب شده و قطعاً در جمع زنان آسان تر است - سرگرم کننده و جالب! نتایج اولین ماراتن و نکات مفیدشرکت کنندگان قابل خواندن هستند.

اگر تمایل به شرکت در ماراتن زیبایی دارید، می توانید همین یکشنبه شرکت کنید. تمام جزئیات در

و اکنون به شما پیشنهاد می کنم نسخه کوتاهی از برنامه مراقبت از خود را برای هفته دانلود کنید - "یادآوری" که می توانید آن را چاپ کرده و در حمام آویزان کنید:

من اطلاعات دقیق را برای کسانی که مایل هستند ارسال می کنم چک لیست مراقبت از خودخواستن؟ نامه خود را بگذارید و چک لیست در عرض یک دقیقه به دست شما می رسد.

این سوال که چگونه از خود مراقبت کنید، بسیاری از دخترانی را که سعی می کنند جذاب به نظر برسند، نگران می کند. مشاور زیبایی ورونیکا پاناسنیا به ما می گوید که چگونه هر دختر باید از خود مراقبت کند.

زیبایی، همانطور که برای من، بر آن استوار است سه معیار: پوست آراسته، موی سالم و عشق به خود. صرف نظر از روندها، پوست، ناخن و مو باید سالم باشند. به جای پوشاندن عیوب، سعی کنید از شر آنها خلاص شوید. ورونیکا می گوید ظاهر نامرتب با جواهرات، آرایش و لباس های شیک نجات نخواهد یافت.

"اول از همه، باید برای خودت وقت پیدا کنی"

ظاهر آراسته یکی از اجزای مهم موفقیت است. از این گذشته ، اینگونه نشان می دهید که می دانید چگونه زمان را اختصاص دهید و همه چیز را انجام دهید: کار ، وقت خود را به خانواده خود اختصاص دهید ، ورزش کنید و به یک آرایشگر مراجعه کنید. بنابراین، اول از همه، شما باید برای خود زمانی پیدا کنید. نکته بسیار مهم این است که مراقب سلامتی خود باشید. شما باید به اندازه کافی بخوابید، زیرا خواب خوب یک تضمین است روحیه خوبی داشته باشید، شکل عالی، شادابی و سلامتی عالی.

مراقبت از صورت و بدن

زرادخانه مدرن لوازم آرایشی دختری را با هر نوع پوستی کاملاً راضی می کند. انتخاب لوازم آرایشی مناسب و شروع استفاده از آن ضروری است. حتما از پاک کننده ها استفاده کنید سپس صورت خود را با تونیک پاک کنید و کرم بزنید. ماسک ها را دو بار در هفته انجام دهید و یک یا دو بار در ماه لایه برداری کنید. همین امر در مورد مراقبت از بدن نیز صدق می کند. پاکسازی با اسکراب، استفاده از روغن یا مرطوب کننده بعد از حمام زمان زیادی نمی برد و تاثیر آن بعد از یکی دو هفته محسوس خواهد بود. همچنین، موهای خود را فراموش نکنید. آنها باید مرتب و مرتب باشند. و ارزش پس انداز ندارد.
بر کسی پوشیده نیست که موهای درخشان و سالم جلب توجه می کند. مراقب رشد مجدد ریشه ها و دو شاخه شدن انتهای آن باشید. فرهای خود را فقط با محصولات با کیفیت رنگ کنید. امروزه مجموعه عظیمی از محصولات مراقبتی، فقط باید آنهایی را که مناسب نوع موی خود هستند انتخاب کنید. شامپو، نرم کننده و ماسک اجزای ضروری هستند که هر دختری باید داشته باشد.

"مراقبت از خود یک گام ضروری روزانه است"

در کیف لوازم آرایشی دخترانه از لوازم آرایشی تزئینی، حداقل برای صورت، ریمل و بالم لب است. آرایش نوعی خلاقیت است، صورت شما یک بوم است. ابزارهای زیادی برای ایجاد یک تصویر زیبا وجود دارد: سایه ها، رژگونه، رژ لب. زیر آرایش - کانسیلر، هایلایتر، فونداسیون، کرم های سی سی، پودر و موارد دیگر. برای تاکید بر مزایای خود نیازی به آرایش زیاد ندارید. شما فقط باید آن را دقیقاً در جایی که به آن نیاز دارید اعمال کنید.
یک زن آراسته همیشه با اعتماد به نفس و زیبا به نظر می رسد. او حتی بدون آرایش هم زیبا می ماند و احساس راحتی می کند. دختران مدرنمراقبت آگاهانه و حفظ زیبایی طبیعی را تمرین کنید. آنها مراقب سلامتی خود هستند، به طور منظم به یک متخصص زیبایی مراجعه می کنند، به آرامش، ورزش و پیشگیری از پیری توجه می کنند. آنها درک می کنند که نه همه روند مدبرای آنها مناسب است و اغلب برداشته می شود گزینه عالیآرایش با کمک یک میکاپ آرتیست. تاریخ انقضای لوازم آرایشی را زیر نظر داشته باشید و بهتر است یک تیوپ بخرید درمان خوببیش از 20 قوطی بد هیچ قرص جادویی وجود ندارد که با مصرف آن بتوانید تا آخر روز زیبا بمانید. مراقبت از خود یک گام ضروری روزانه است که هر دختری باید انجام دهد، البته اگر تنبل نباشد.