روش های آب برای نوزادان بسیار مفید است، در درجه اول به این دلیل که قبل از آمدن به این دنیا، کودک در آب بود. بسیاری از والدین حتی قبل از تولد خرده ها تصمیم می گیرند تقریباً بلافاصله پس از ترخیص از بیمارستان او را حمام کنند، زیرا شنا برای نوزادان بسیار مفید است. این به کودک کمک می کند تا آرام شود، او را به یاد روزهای آرام سپری شده در شکم مادر می اندازد.

فواید شنا برای نوزادان چیست؟

از قبل از تولد، کودک می داند که چگونه شنا کند. او تکنیک خاصی ندارد، اما به راحتی نفس خود را زیر آب حبس می کند و اگر ناگهان با سر در حمام یا استخر فرو رود، نمی ترسد. این با این واقعیت توضیح داده می شود که قبل از شروع زندگی در دنیای ما، کودک در مایع آمنیوتیک در معده مادر بود.

فواید شنا برای سلامتی نوزادان غیرقابل انکار و غیرقابل انکار است.

سخت شدن

به لطف روش های منظم آب، کودک یاد می گیرد که با آرامش تغییرات دما را تحمل کند. از آب گرم وارد هوای خنک محل می شود و بالعکس. ضمناً توصیه می شود بعد از هر بار استحمام، آب روی نوزاد بریزید که دمای آن چند درجه کمتر از حمام است.

سخت شدن برای ارگانیسم جوان شکل نگرفته بسیار مفید است. تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در آینده به جلوگیری از بسیاری از مشکلات سلامتی کمک می کند.

مشاوره

هیچ وقت برای شروع به تعدیل یک کودک دیر نیست! نه تنها با نوزادان می توانید به استخر بروید. حتی اگر کودک شما چندین ماهه یا حتی ساله است، ارزش آن را دارد که روش شستشو با آب خنک را شروع کنید. نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید که برای جلوگیری از استرس غیر ضروری برای بدن باید دمای آب را به تدریج کاهش دهید.

تقویت عضلات

همه می دانند که ورزش در آب برای همه گروه های عضلانی موثرتر از ورزش روی زمین است. با غلبه بر مقاومت آب، کودک یاد می گیرد که به آرامی حرکت کند، وضعیت صحیح بدن را شکل می دهد و همچنین عضلات پشت، گردن، بازوها و پاهایی که هنوز ضعیف هستند را تقویت می کند.

تأثیر مثبت بر سیستم عصبی

آب آرامش می بخشد و گرما زندگی را به یاد کودک می اندازد "در طرف دیگر مادر". علاوه بر این، روش های آب برای مادر مفید است. در ابتدا ممکن است از ترس آسیب رساندن به نوزاد دچار تنش شود، اما به زودی آرام می شود و از شنا کردن نیز لذت می برد. کودک با احساس آرامش والدین، حتی بیشتر آرام می شود.

ارتباط با مامان

اگر نه در استخر یا حمام، پیوند بین مادر و نوزاد در کجا تقویت می شود؟ زمزمه آرام آب، گرما و آرامش به هر دو اجازه می دهد تا آرام شوند و حتی بیشتر به هم نزدیک شوند، و بازی با اسباب بازی های لاستیکی و تکه های فوم باعث خوشحالی کودک و مادرش می شود.

مشاوره

هنگام استحمام حتما با نوزاد ارتباط برقرار کنید. در مورد اعمال خود به او بگویید یا فقط یک داستان بگویید. کودکان به صدای آرام و آهسته بزرگسالان پاسخ بسیار خوبی می دهند.

استخر یا حمام؟

بدیهی است که حمام کردن برای نوزادان نه تنها یک روش بهداشتی است، بلکه یک فرآیند روانی ارتباط با مادر و حتی یک تمرین عالی برای تقویت عضلات کل بدن است. اما چه چیزی را انتخاب کنید: کلاس هایی با یک مربی در استخر یا حمام کردن در حمام در خانه؟

تا یک ماهگی بهتر است نوزاد را در منزل در حمام مخصوص نوزاد حمام کنید. قبل از عمل، باید به خوبی با صابون شسته شود. دمای آب باید 37-38 درجه باشد، اما از ماه دوم باید 0.5 درجه در هفته کاهش یابد.

در ماه اول زندگی کودک، بهتر است هیچ گونه فوم و ژل خریداری شده به آب اضافه نشود. به جای آن می توانید از جوشانده بابونه یا نخ استفاده کنید.

مشاوره

بابونه را بهتر است در کیسه بخرید. این کار زمان آماده سازی جوشانده را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و گلبرگ ها و گل آذین ها را از افتادن در آب محافظت می کند.

در مورد شنا در استخر، نظرات کارشناسان متفاوت است. برخی استدلال می کنند که لازم است کودک را با آب "بزرگ" در اسرع وقت - در اوایل دو تا سه هفتگی - شروع کرد.

برخی دیگر می گویند که بردن نوزاد به استخر زودتر از 2 تا 3 ماهگی نیست، زمانی که کودک واکسینه شده و از قبل به اندازه کافی قوی است.

مشاوره

قبل از بازدید از استخر، با یک متخصص اطفال مشورت کنید، او باید نکات و توصیه های مفیدی را بر اساس وضعیت کودک خاص شما ارائه دهد.

تمرینات حمام

اگر کسی فکر می کند که حمام کردن نوزادان در حمام یک فعالیت خسته کننده است، در اشتباه است. البته هیچ راهی برای انجام تمرینات پیچیده ای که بتوان در استخر با راهنمایی مربی انجام داد وجود ندارد، اما می توان برخی دستکاری های ساده را انجام داد. آنها بچه را برای آموزش کامل شنا آماده می کنند.

مشاوره

می توانید از حلقه مخصوص بادی استفاده کنید. دور گردن نوزاد قرار می گیرد و به او اجازه می دهد بدون حمایت والدین روی سطح آب بماند.

یکی از متداول ترین روش های شنا در حمام، روش فیرسوف است، اما روش های بسیار دیگری از سوی پزشکان روسی و خارجی وجود دارد.

مرحله 1: شیرجه رفتن

کودک باید با دقت و احتیاط کامل در آب غوطه ور شود. از پاهای خود شروع کنید، سپس زانوها، باسن، پشت و شکم خود را داخل آب و در نهایت شانه های خود را پایین بیاورید. غوطه ور شدن باید در حالت عمودی انجام شود و تنها زمانی که کودک کاملاً در آب غوطه ور است، می توانید آن را به حالت افقی منتقل کنید.

حمایت از کودک باید زیر سر و زیر پشت باشد. بعداً می توان دست دوم را برداشت و کودک را فقط زیر سر نگه داشت.

مرحله 2: به آب عادت کنید

به آرامی کودک را در حمام تکان دهید - از یک طرف به طرف دیگر. در عین حال، متوجه خواهید شد که به محض اینکه پاهای کودک به دیواره حمام برخورد می کند، او با آنها فشار می آورد، گویی قصد دارد به تنهایی شنا کند. وقتی کودک به این تمرین عادت کرد، می توان به اقدامات پیچیده تری رفت.

مرحله 3: هشتم

این تمرین بعدی است که توصیه می شود تسلط داشته باشید. در عین حال، کودک را می توان با هر دو دست حمایت کرد - هم برای شما و هم برای کودک آرام تر خواهد بود. اجازه دهید کودک "شماره 8" را شنا کند: جلو، چرخش، مورب، چرخش، دوباره مورب و غیره.

مرحله 4: روی شکم

کودک را روی شکم بچرخانید، اما در عین حال سر او را از پشت سر و زیر چانه بگیرید تا همیشه بالای سطح آب بماند. حرکات نوسانی انجام دهید که شبیه شنای جلو و عقب کودک باشد.

اگر احساس ناامنی می کنید یا می ترسید که کودک از دستان شما لیز بخورد، از حلقه شنا استفاده کنید.

مرحله 5: غواصی

توصیه می شود هر چه زودتر غواصی را یاد بگیرید. وقتی با او به دریا یا رودخانه می روید، این کار از غرق شدن کودک محافظت می کند. علاوه بر این، این یک نگرش اعتماد به آب در کودک ایجاد می کند و سیستم عصبی او را تقویت می کند.

اما نمی توانید بلافاصله با سر کودک را در آب غوطه ور کنید. ابتدا باید او را به احساس آب روی صورتش عادت دهید. برای انجام این کار، به خرده ها دستور دهید: "Dive!" و صورتش را با آب گرم بپاشید. کم کم کودک به پاشیدن آب و آب در ناحیه صورت عادت می کند و به طور غریزی شروع به حبس نفس می کند. فقط اکنون می توانید کودک را با سر زیر آب غوطه ور کنید. در عین حال به یاد داشته باشید که در هیچ موردی نباید او را رها کنید. اولین شیرجه نباید بیش از یک ثانیه طول بکشد، بعداً زمان شیرجه به 5-6 ثانیه افزایش می یابد.

ما به استخر می رویم

حالا که کودک به اصول شنا مسلط شده و همچنین کمی رشد کرده و قوی شده است، می توانید به استخر بروید.

اگر تصمیم دارید شنا را با یک نوزاد نه در خانه، بلکه در استخر قبل از یک ماهگی کودک یاد بگیرید، بهتر است پدر با پسر یا دخترش سر کلاس بیاید. مادر در این زمان هنوز ترشحات پس از زایمان را تمام نکرده است، بنابراین شنا کردن در استخر برای او منع مصرف دارد.

چه چیزی را با خود به استخر ببرید؟

• پوشک مخصوص حمام.
• چندین پوشک معمولی یدکی.
• حوله بزرگ گرم
• کلاه و لباس گرم یا لباس مجلسی.
• پارچه روغنی.
• پوشک.
• شوینده ملایم یا صابون مایع طبیعی.
• دستمال مرطوب.
• سواب های پنبه ای (پس از حمام کردن، باید گوش های کودک را خشک کنید).
• دایره شنا (اگر به طور ناگهانی عصبی شدید، از دایره استفاده کنید).
• برخی از اسباب بازی های مورد علاقه کودک نوپا.

برای لوازم شنا بهتر است یک کیف ورزشی بزرگ اختصاص دهید.

با مربی یا بدون مربی؟

پاسخ این سوال واضح است. کمک مربی در اولین حمام کردن نوزادان در استخر ضروری است. علاوه بر این، مربی تمرینات خاصی را نشان می دهد که به تسریع رشد فیزیکی و روانی کودک کمک می کند.

به طور متوسط، یک درس حدود دو ساعت طول می کشد که اولین درس معمولاً در خشکی برگزار می شود.

در مجموع، ممکن است دروس با یک مربی کمی طول بکشد - 1-3. در این مدت، شما و کودکتان اصول اولیه شنا را یاد خواهید گرفت و در آب احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

شنا در استخر برای چه کسانی منع مصرف دارد؟

البته مانند هر روش دیگری، شنا برای نوزادان دارای موارد منع مصرف است. به تعویق انداختن یا حتی حذف کامل سفر به استخر برای کودکان است:

• با آرتریت مادرزادی؛
• با افزایش شکنندگی استخوان؛
• با مشکلات سیستم عصبی؛
• با بیماری کلیوی؛
• با یک نوع حاد هپاتیت؛
• با بیماری های پوستی

همه افراد دیگر می توانند و باید از استخر دیدن کنند، اما باید به خاطر داشت که اثر متقابل آب گرم و هوای سرد می تواند منجر به سرماخوردگی شود. در این مورد، کلاس ها باید تنها پس از بهبودی کامل کودک متوقف شده و از سر گرفته شوند.

نتیجه

شنا برای نوزادان یک فعالیت بسیار مفید و جالب است. در آب، کودک نه تنها خود را در یک محیط نزدیک و آشنا "قبل از تولد" غوطه ور می کند، بلکه یاد می گیرد که به درستی حرکت کند، عضلات را تقویت و رشد می دهد و همچنین با دنیای بیرون آشنا می شود. می توانید آموزش شنا را در خانه شروع کنید و سپس به استخر بروید.

کودکانی که از سنین پایین درگیر شنا هستند با استقامت بیشتر و ایمنی خوب متمایز می شوند. آنها از نظر اجتماعی سازگاری بهتری دارند و راحت تر شوک های روانی را تحمل می کنند. آیا این دلیلی نیست که با فرزندتان شنا کنید؟

علاوه بر این، نوزادان، به لطف شنا، به راحتی با واقعیت اطراف سازگار می شوند، کودکان سه ساله وضعیت خود را بهبود می بخشند و آنهایی که بزرگتر هستند به نظم و انضباط آهن عادت می کنند.

در چه سنی کودک را به شنا بفرستید عمدتاً به میل او و گاهی اوقات شما بستگی دارد. شما می توانید در دو، چهار، هفت سالگی در استخر ثبت نام کنید. با این حال، آموزش شنا حتی نوزادی را که فقط چند ماه دارد نمی ترساند. از این گذشته ، قبل از تولد ، کودکان به معنای واقعی کلمه در مایع آمنیوتیک حمام می کنند. بنابراین، نوزادان تازه متولد شده می توانند به محض بهبود زخم ناف - در عرض 2-3 هفته، اولین شناها را انجام دهند.

تا یک سال: استرس را از بین ببرید

کلاس ها با نوزادان در گروه های کوچک 5-6 زوجی مادر + نوزاد برگزار می شود. عروسک نوزاد شما اولین تمرینات را با مربی انجام می دهد، اما خیلی زود او مستقل می شود و با بی باکی کامل، توانایی شیرجه زدن و ... ارتباط با همنوعان خودش شروع به شگفت زده کردن شما می کند! درست است: علیرغم باور عمومی که کودکان زیر 6 ماه کاملاً «غیراجتماعی» هستند، در این گونه کلاس ها، شناگران کوچک به سمت یکدیگر کشیده می شوند و حتی گاهی می توان روح رقابت را در آنها دید! ناگفته نماند که چنین درس هایی چقدر برای کودکان شادی می آورد!

با این حال، خلق و خوی خوب تنها مزیت شنای نوزاد نیست. به گفته متخصصان، قرار گرفتن در آب به نوزاد تازه متولد شده اجازه می دهد تا آرام شود، استرس پس از زایمان را از بین می برد. و البته استخر بچه راه بسیار خوبی برای سفت شدن است. اگر کودک شما از بدو تولد با عنصر آب آشنا است، در اولین سفر مشترک خود به دریا، نیازی به حمل کیت کمک های اولیه بزرگ با داروهای سرماخوردگی نخواهید داشت. اما به خاطر داشته باشید: برای اینکه ایمنی کودک قوی تر شود، باید کودک را به درستی برای اولین کلاس های شنا آماده کنید. دمای مایع آمنیوتیک در دوران بارداری 37 درجه و استخر کودک - 29 درجه بود. بنابراین، شما باید با یک حمام گرم خانگی با دمای 36.6 درجه شروع کنید. سپس روز به روز این رقم را تا دمای استخر پایین بیاورید. وقت بگذارید، مطمئن شوید که کوچولو راحت است. اگر به نظر شما خنک است، آب گرم اضافه کنید. همراه با کاهش دما، زمان صرف شده در حمام را افزایش دهید: از 5-10 دقیقه شروع کنید و تا زمانی که به استخر بروید، آن را به 30 برسانید.

با این حال، شنای نوزادان مخالفانی دارد. برخی از کارشناسان معتقدند که شنا در استخر علت آبریزش مکرر بینی و اوتیت میانی در کودکان بسیار کم سن است. آبی که به نازوفارنکس نفوذ کرده است منجر به التهاب غشای مخاطی می شود و اگر وارد دستگاه گوارش شود باعث سوء هاضمه می شود. همچنین شیرجه نوزاد که احساس شناور بودن در بی وزنی را به همراه دارد، مملو از تمایل به سرگیجه است و بر حس فضا و تعادل کودک تأثیر منفی می گذارد.

اعتراض به چنین شیرجه ها و مربیان اولیه. طبق آمار، هیچ یک از کسانی که در دوران نوزادی شنا به آنها آموزش داده شد، در آینده نه تنها یک قهرمان، بلکه حتی فقط یک شناگر حرفه ای نشدند. واقعیت این است که کودکان تازه متولد شده تقریباً به صورت عمودی در آب نگه داشته می شوند و پس از آن آموزش مجدد آنها غیرممکن است. بنابراین اگر می‌خواهید گنج خود را روی یک سکو با مدال طلا ببینید - وقت خود را با استخر صرف کنید.

بعد از دو: بهبود وضعیت بدن

دو تا سه سالگی بهترین سن برای شنا است. در این زمان بود که وضعیت کودک به طور فعال شکل می گیرد و بار روی ستون فقرات در آب برداشته می شود. شنا همچنین باعث تقویت استخوان ها، پیشگیری عالی از صافی کف پا و افزایش استقامت می شود. و البته، هر بار که از استخر برمی‌گردد، کودک شما را با اشتهای گرگ و صدای خواب، خواب سالم شگفت‌زده می‌کند.

اما به یاد داشته باشید، شنا تنها زمانی مفید خواهد بود که آن را خیلی جدی نگیرید. کارشناسان اصرار دارند که تا 5 سالگی استخر برای نوزاد باید سرگرم کننده باشد. لازم نیست بیش از یک یا دو بار در هفته به تمرین بروید، اما نیازی نیست که به او شنا یاد دهید. می توانید حرکاتی را نشان دهید، کودک را روی سطح آب "حمل کنید" تا او آن را احساس کند و به آن عادت کند، نکته اصلی این است که آنچه را که دوست دارد انجام دهید! در واقع، در این سن، بسیاری از کودکان از شنا کردن می ترسند، و فقط بازی ها و پاشیدن پاشیدن سرگرم کننده می تواند ترس را از بین ببرد. یک باشگاه بدنسازی با استخر کم عمق کودکان و یک مربی خندان را انتخاب کنید. اگر کودک نوپای خود را برای کلاس های گروهی ثبت نام کنید بهتر است: حتی اگر خرده ها فقط از فکر لمس آب با پاشنه خود وحشت کنند، در جمع همسالان خود به سرعت با فوبیای خود کنار می آیند.

با دقت نگاه کنید که کودک در آب می چرخد. اگر اثر «مرمر» یا «برآمدگی غاز» داشت و اگر مایل به آبی شد، بلافاصله ورزش را متوقف کنید، اینها اولین علائم هیپوترمی هستند. اگر کودک بیش از حد هیجان زده، مضطرب یا فقط خسته است، او را از آب بیرون بکشید. آیا متوجه شده اید که همه موارد بالا اغلب تکرار می شوند؟ حتما از کلاس ها استراحت کنید یا حتی استخر را چند سال به تعویق بیندازید. اگر در این سن نگرش منفی نسبت به شنا در کودک ثابت شد، او را با هیچ شیرینی زنجبیلی به داخل آب نمی کشید.

با تمام مزایای شنا در استخر، معایبی نیز دارد. حتی آب تصفیه شده با وجدان می تواند به ایچتیاندر جوان آسیب برساند. این امر به ویژه برای کودکانی که پوست خشک و مستعد آلرژی دارند صادق است. هر عنصر ضد عفونی، خواه ازن یا کلر باشد، اپیدرم کودک را شل می کند، که "دسترسی به بدن" باکتری ها را که در اکثر استخرها کافی است، ساده می کند.

5 سال: قهرمان کردن

اگر فرزند خود را به عنوان قهرمان شنا در جهان می بینید، باید کودک خود را در سن 5-6 سالگی در استخر ثبت نام کنید. اولاً در این سن است که بچه ها در بخش های جدی شنا پذیرفته می شوند و ثانیاً کودک از قبل می تواند بفهمد که مربی دایی از او چه می خواهد. اما به خاطر داشته باشید: اگر شنا به یک ورزش تبدیل شود، استخر دیگر محلی برای بازی های سرگرم کننده برای نوزاد نخواهد بود. قهرمان شما ابتدا سه و سپس پنج بار در هفته به نتایج جدی ورزشی دست خواهد یافت. این کار سختی است، بنابراین برای شما بسیار مهم است که از شناگر جوان در همه چیز حمایت کنید و تغذیه مناسب برای او فراهم کنید. این سوال بهتر است با یک متخصص تغذیه و مربی مطرح شود. از این گذشته، اگر کودک همیشه خسته یا گرسنه باشد، بعید است که تأثیر مثبتی بر سلامتی و حرفه ورزشی او داشته باشد.

مهمتر از همه، به حال و هوای ورزشکارتان در رفتن به استخر و بازگشت از آنجا توجه کنید. اگر غریزه مادرتان به شما می گوید که کودک مشتاق آموزش شنا نیست، سعی کنید دلیل آن را پیدا کنید. شاید با مربی ارتباطی نداشته باشد، پس باید به فکر یک بخش دیگر و یک معلم جدید باشید. این احتمال وجود دارد که کودک فقط شنا را دوست نداشته باشد، اما نمی خواهد شما را ناراحت کند. سپس جاه‌طلبی‌های جدید خود را در مورد مادر فلپس فراموش کنید و چیزی هیجان‌انگیزتر را به قهرمان پیشنهاد دهید که ابتدا برای او مناسب باشد نه شما. علاوه بر این، دیر یا زود، بارهای آموزشی جدی بر عملکرد کودک شما تأثیر می گذارد. در واقع، هر سال الزامات یک ورزشکار جوان افزایش می یابد و او به سادگی زمانی برای مطالعه نخواهد داشت.

دو روی سکه
	طرفداران	موارد منفی
نفس	شنا در هر سبک ورزشی، کودک بر مقاومت آب غلبه می کند و هر دم و بازدم برای او یک تمرین تنفس عالی است.	به عنوان یک قاعده، تمام تمرینات شنای کودکان در یک استخر سرپوشیده انجام می شود، جایی که هوا بسیار مرطوب است و تبخیر کلر اغلب وجود دارد، البته به مقدار کم. برای ریه ها، این سود مشکوک است.
سلامتی	مطلقاً هر نوع شنا یک آمادگی جسمانی عالی است، اما فواید خاصی برای سیستم قلبی عروقی به همراه دارد. در استخر کودک در حالت افقی و تقریباً در حالت بی وزنی به ترتیب از بار روی قلب کاسته می شود.	تقریباً همه شناگران بیماری های "حرفه ای" خود را دارند. اینها شامل رینیت مزمن و بیماری های پوستی است.
امنیت	توانایی شناور شدن آزادانه و تحت تاثیر قرار دادن دوستان و همکلاسی های خود با تکنیک شنا در حال حاضر یک مزیت بزرگ است!	طبق آمار، 65-70٪ از کودکان غرق شده یا به طور منظم از استخر بازدید می کنند یا به طور جدی درگیر شنا می شوند. دلیل این امر از دست دادن احساس خطر در مقابل عنصر آب آشنا و ارزیابی مجدد توانایی های خود است.

نظر متخصص

الکسی واسین، مربی شنای کودکان مرکز تناسب اندام Velich COUNTRY:

برخلاف ورزش‌های مبتنی بر جنسیت مانند هاکی یا کالیستنیکس، شنا برای همه، چه دختر و چه پسر، مناسب است. تنها استثنا شنای همزمان است و حتی در آن زمان نیز این رشته صرفاً به دلیل زیبایی شناسی به ورزش بانوان تبدیل شده است. از این گذشته، بعید است که یک پای مرد مودار قوی بالای آب، مخاطب را تحت تأثیر قرار دهد. در مورد واترپلو که همیشه برای پسران ورزش محسوب می شد، اکنون دختران نیز آن را انجام می دهند. پس فرقی نمی کند که پسر داشته باشید یا دختر. می توانید با خیال راحت فرزند خود را در استخر ثبت نام کنید. اما به خاطر داشته باشید که شنا موارد منع مصرف خود را دارد: بیماری قلبی مادرزادی، بیماری های پوستی، عفونت های حاد ویروسی. حتی اگر کودک تب داشته باشد، کلاس ها باید حذف شوند. در مورد شنای حرفه ای، برای قبولی در بخش، نوزاد باید کاملا سالم باشد.

به دنبال آب تمیز

ازن و کلر. دوران به خواب رفتن فراوان با سفید کننده مدت هاست که گذشته است. طبق قوانین جاری در استخر مخصوصا برای کودکان حتما آب آشامیدنی وجود دارد! یک کلمه جدید در تصفیه آن اوزون است. اما به یاد داشته باشید، این به تنهایی کافی نیست. مطمئن شوید که ازن زنی همچنان با کلر زنی دنبال می شود، اما دوز کلر به میزان ایمن کاهش می یابد.

اشعه ماوراء بنفش. در مورد روش شیک و بی بو ضد عفونی - تابش اشعه ماوراء بنفش آب، کارشناسان توصیه می کنند از آن اجتناب کنید: به احتمال زیاد میکروارگانیسم ها هنوز در استخر وجود دارند و به طور فعال در زیر "خورشید" مصنوعی تکثیر می شوند.

نقره و مس. اخیراً از یون های مس و نقره برای ضدعفونی آب استفاده می شود. این روش با عدم وجود شیمی مجذوب می شود، اما متخصصان می گویند که برای حمام های کوچک خوب است. برای مخازن بزرگ، این روش تنها در صورتی موثر خواهد بود که استخر 24 ساعته تمیز شود. و این لذت بسیار گرانی برای بودجه هر سازمانی است. بنابراین، حتماً بپرسید که آب استخری که انتخاب کرده‌اید چقدر با وجدان ضدعفونی می‌شود.

هر پدر و مادری دوست دارد کودک خود را شاد، شاد و سالم ببیند. شنا یک راه عالی برای افزایش ایمنی کودک و رشد کلی بدنی است. ماندن در استخر با نوزاد نه تنها بدن را سفت می کند، بلکه احساسات مثبتی را نیز به همراه دارد و به زندگی روزمره مادر و نوزاد تنوع می بخشد.

کودک از چه سنی می تواند استخر رفتن را شروع کند؟

از نظر تئوری، شما می توانید به محض بهبود زخم ناف، یعنی زمانی که نوزاد تنها 3-4 هفته دارد، با کودک خود به کلاس های شنا بروید. تا 3 ماهگی، کودک دارای رفلکس هایی است که به او اجازه می دهد در آب شنا کند و شیرجه بزند، که متعاقباً بدون تحریک ناپدید می شود.
در عمل، مهم است که بر وضعیت سلامت مادر و کودک تمرکز کنید، و البته، ابتدا با دریافت تاییدیه با پزشکان معاینه شوید: برای نوزاد - متخصص نوزاد، و برای مادر - متخصص زنان، متخصص پوست و درمانگر

استخرهای مخصوص نوزاد در کلینیک ها، مهدکودک ها و فقط به تنهایی وجود دارد که در آن کلاس های گروهی با کودکان زیر 1 سال برگزار می شود.

چگونه استخر مناسب را انتخاب کنیم؟

فضا و فضای این اتاق باید راحت و باعث آرامش شود و مسیر خانه تا محل مناسب و نزدیک باشد.

توجه به سیستم تصفیه آب مورد استفاده در استخر نوزاد قابل توجه است. کلر گزینه مناسبی برای پوست لطیف نوزاد نیست، بهتر است ضدعفونی آب با ازن یا یونیزاسیون یا اولتراسوند انجام شود.

مربی انجام تمرینات باید با تجربه، صمیمی و قابل اعتماد باشد.

چگونه کودک خود را برای شنا در استخر آماده کنیم؟

دمای استاندارد آب برای نوزادان از +32 درجه سانتیگراد تا +34 درجه سانتیگراد و نشانگرهای هوا +26 درجه سانتیگراد است. قبل از شروع بازدید از استخر، کودک باید به این رژیم عادت کند. برای انجام این کار، در حین استحمام خانگی، به تدریج و روز به روز دمای آب حمام کودکان را 1 درجه سانتیگراد کاهش دهید، از 37+ درجه سانتیگراد معمول به +32-+34 درجه سانتیگراد.

چه چیزی را با خود به استخر ببرید؟

ارجاعات پزشکان کدام یک، بهتر است در یک مکان خاص که قرار است بروید، پیدا کنید، ممکن است نیاز به توموگرافی کامپیوتری داشته باشید.

نوزاد نیاز دارد:
پوشک مخصوص شنا طراحی شده است.
حوله؛
پوشک;
یک پستانک و یک بطری شیر خشک، اگر کودک شما از آنها استفاده می کند.

مامان نیاز خواهد داشت:
لباس شنا؛
حوله؛
دمپایی لاستیکی؛
کلاه حمام.

چه زمانی یک نوزاد نباید به استخر برود:
در صورت وجود موارد منع مصرف پزشکی. نوزاد بیمار است - برای تشخیص با پزشک مشورت کنید و بفهمید که آیا شنا در استخر با این بیماری قابل قبول است یا خیر.
اگر کودک به طور قطعی شنا را دوست ندارد، تمرینات باعث اشک و ترس می شود. کلاس ها باید شادی را برای کودک به ارمغان بیاورند و لذت ببرند، فقط در این صورت سود خواهند برد.

چگونه و چرا با نوزاد در استخر رفتار کنیم؟

قبل از ورود به آب، عضلات کودک را با یک ماساژ سبک و ژیمناستیک ساده بکشید. فقط برای این کار از کرم یا روغن استفاده نکنید، باعث لغزش بدن کودک می شوند.

هنگام شیرجه رفتن در استخر برای اولین بار، مهم است که آرامش خود را حفظ کنید، تماس چشمی با کودک حفظ کنید و در مورد اعمال خود اظهار نظر کنید. کودک باید به خوبی استراحت، سیر و راضی باشد. برای اینکه تجربه تازه کسب شده مثبت باشد، واکنش های او را دنبال کنید و در انجام تمرینات غیرت داشته باشید.

شنا توانایی ماندن در آب است و غواصی توانایی حبس نفس است. اولین درس ها با نوزاد در واقع حمایت مادر از کودک در آب به روش های مختلف است. با رشد و پیشرفت کودک در شنا، تمرینات سخت تر می شود.

مجموعه ای از تمرینات بهینه، ایمن، متناسب با سن و رشد به شما ارائه می دهد و به شما کمک می کند در کلاس های استخر به مربی شنا مسلط شوید. تمرینات می تواند گروهی (5-6 زوج والدین-کودک) و انفرادی باشد.

آب درمانی در استخر را نمی توان با حمام خانگی مقایسه کرد. فضای بیشتری برای مانورهای مختلف وجود دارد. ورزش دسته جمعی برای نوزاد بسیار سرگرم کننده تر از یک حمام در خانه است. همیشه یک متخصص با تجربه در این نزدیکی وجود دارد که می توانید برای کمک یا مشاوره به او مراجعه کنید. ارتباط با سایر والدین به شما این امکان را می دهد که تجربه و دانش خود را در تربیت و رشد فرزندان غنی کنید و به سادگی شما را شاد می کند.

نوزادان شنا از نظر جسمی و ذهنی سریعتر رشد می کنند، اشتهای خوبی دارند و خواب آرامی دارند. سلامتی به دلیل سفت شدن و فعالیت شدید تمام سیستم های بدن در فرآیند فعالیت های آبی تقویت می شود.

اگر فرصت ها اجازه می دهد، حتما از سنین پایین با یک کودک به استخر بروید!

الکسی واسین مربی کودکان مدعی است که سه سالگی بهترین سن برای شروع ورزش در استخر است. در این دوره، وضعیت بدن کودک در حال شکل گیری است، بنابراین شنا یک راه عالی برای تقویت ستون فقرات خواهد بود. اما باید در نظر داشت که برای یک کودک سه ساله، استخر قبل از هر چیز یک سرگرمی است. نگاه کردن به بچه هایی که بیش از سه بار در هفته با والدین خود به «شنا» می روند، غم انگیز است. برای آنها، پاشیدن در آب به سرعت به یک فعالیت خسته کننده و غیر جالب تبدیل می شود، زیرا یک بدن کوچک به هیچ وجه برای فعالیت بدنی شدید آماده نیست. کودک زیر پنج سال نباید بیش از یک یا دو بار در هفته از استخر بازدید کند.

کودکان پنج سال و بزرگتر

برای بچه ها، پاشیدن در آب به سرعت خسته کننده و غیر جالب می شود، زیرا یک بدن کوچک اصلاً برای اعمال شدید بدنی آماده نیست.

در سن پنج سالگی است که کودکان شروع به پذیرش در بخش های شنا می کنند. در این دوره، کودک از قبل قادر به درک دستورالعمل های مربیگری و انجام تمرینات پیشنهادی است. کودکان پنج ساله می توانند سه بار در هفته از استخر استفاده کنند. اما والدین باید برنامه روزانه و تغذیه کودک را به دقت کنترل کنند. فعالیت بدنی منظم نیاز به انرژی زیادی دارد، بنابراین کودک نباید خواب آلود یا گرسنه به کلاس بیاید.

به روحیه توجه کنید

همچنین والدین باید بر روحیه کودک نظارت داشته باشند. اگر کودک پس از هر تمرین غمگین است، ارزش دارد که از او دلایل حالت افسردگی را دریابید. شاید مربی هنوز نتوانسته است با کودک ارتباط روانی برقرار کند یا بچه اصلاً مشتاق شنا نیست.

بنابراین، برای والدین بسیار مهم است که هنگام انتخاب بخش ورزشی کودکان، علایق کودک پیش دبستانی را در نظر بگیرند. آیا فرزند شما می خواهد شنا کند؟ آیا او مربی را دوست دارد؟ آیا با دیدن استخر احساس ناراحتی می کند؟ برای کشف هر چیز کوچک وقت بگذارید. از این گذشته، پاسخ‌های کودکان به والدین کمک می‌کند بخش واقعاً خوبی را پیدا کنند که کودک با شادی به آنجا می‌رود.

موارد منع مصرف

کودکان پنج ساله می توانند سه بار در هفته از استخر استفاده کنند. اما والدین باید برنامه روزانه و تغذیه کودک را به دقت کنترل کنند.

علیرغم اینکه دختران و پسران می توانند از سنین پایین به استخر بروند، ورزش شنا موارد منع خاص خود را دارد. از جمله بیماری های مادرزادی قلبی، بیماری های پوستی، عفونت های حاد ویروسی، حساسیت به مواد شیمیایی (کلر، ازن) که برای تصفیه آب استفاده می شود. اگر کودک سرماخورده است و حتی دمای بدنش پایین است، شنا کردن باید تا بهبودی کامل به تعویق بیفتد.

آب در تمام نه ماه زندگی داخل رحمی نوزاد را احاطه کرده و در این مدت تقریباً به یک عنصر بومی برای او تبدیل می شود. بنابراین، جای تعجب نیست که بسیاری از والدین مدرن بلافاصله پس از تولد به دنبال شناسایی کودک خود در استخر برای نوزادان هستند. فواید و مضرات شنای اولیه موضوع بحث دائمی بین متخصصان اطفال و والدین است. در این میان شنای نوزاد سابقه طولانی دارد.

در سال 1939، یک استرالیایی به نام تایمرمن، به توصیه پزشکش، شروع به بردن نوزادان به داخل استخر با خود کرد. این زن متوجه شد که کودک از اولین ملاقات شروع به شکوفه دادن به معنای واقعی کلمه در آب کرد و پس از آن بسیار سریعتر از همسالان خود رشد کرد. به زودی، خانم تایمرمن کتابی نوشت که تبدیل به کتاب درسی برای همه والدینی شد که می‌خواهند شنای نوزاد را با کودک خود تمرین کنند.

ما در مقاله خود در مورد زمان و نحوه شروع کلاس ها در استخر با نوزاد، چه فوایدی می تواند داشته باشد و آیا ممکن است برای بدن کودک آسیبی وارد شود، به شما خواهیم گفت.

از چه زمانی شنا در استخر را شروع کنیم؟

شنا کردن در استخر با نوزاد را به سختی می توان تمرین نامید. بلکه یکی از راه های رشد اولیه کودک، گسترش افق دید او، پرورش مهارت های مهم در او است تا بتواند به هر یک از عناصر احساس اطمینان کند. والدینی که این مسیر رشد را برای نوزاد خود انتخاب کرده اند، اغلب با مخالفت بستگان مواجه می شوند. نسل بزرگتر معتقد است که استخر «کثیف» جای نوزادان نیست و آشنایی با آن را باید حداقل تا سه سالگی موکول کرد. اصلی ترین چیزی که از والدین خواسته می شود این است که از هدف مورد نظر منحرف نشوند و مسیر انتخاب شده را طی کنند.

قبل از آوردن نوزاد به استخر، توصیه می شود او را با یک حمام خانگی بزرگ پر از آب آشنا کنید. این کار را می توان از هفته سوم زندگی نوزاد انجام داد، یعنی زمانی که زخم ناف کاملاً خوب شد. اگر والدین می ترسند یا احساس ناامنی می کنند، می توانند یک متخصص را به خانه دعوت کنند. در غیر این صورت، عدم اطمینان به کودک منتقل می شود، ممکن است از آب بترسد، که در آینده بر برنامه های شما برای یادگیری سریع شنا تأثیر منفی می گذارد.

کلاس های استخر برای نوزادان را می توان از سن دو ماهگی شروع کرد، یعنی زمانی که او کاملاً به حمام خانگی خود عادت کرده است.

دمای آب و زمان تمرین بهینه

یک شرط مهم برای شنای موفق، انتخاب رژیم دمای مطلوب آب است. راحت برای نوزادان دمای آب 37 درجه است. با این مقدار باید اولین آشنایی با استخر را آغاز کرد. نباید خیلی بیشتر از 37 درجه باشد، در غیر این صورت نوزاد منفعل دراز می کشد و نمی خواهد حرکت کند. در عین حال، آب بیش از حد سرد می تواند باعث ناراحتی کودک شود و او شروع به گریه کند.

به تدریج دمای آب را از 37 به 32 درجه و بعد از 3 ماه حتی پایین تر توصیه می شود. بچه ای که در آب فعال است در آبی است که برایش راحت است. استخر برای نوزادان برای بازدید 2 بار در هفته به مدت 10 دقیقه کافی است. از 3 ماهگی، زمان سپری شده در آب را می توان 15 ثانیه افزایش داد.

تمرینات آسان

تمرینات در استخر باید با غوطه وری عمودی کودک در آب شروع شود. در حین استحمام چندین بار او را در آب فرو می برند و از آن بیرون می آورند. فقط پس از اینکه کودک در وضعیت عمودی تسلط یافت، می توان شنای افقی را به او آموزش داد.

استخر کودک مکانی است که می توانید تمرینات مختلفی را انجام دهید: هم روی پشت و هم روی شکم. اما شما باید با ساده ترین آنها شروع به یادگیری شنا کنید:

1. کودک را در حالت افقی داخل آب پایین بیاورید و با نگه داشتن چانه با دست، کودک را روی سطح "غلتان" کنید و به سمت جلو حرکت کنید. پس از چند روز، در فاصله ای از چشم نوزاد، می توانید یک اردک را روی آب قرار دهید و در حین ورزش سعی کنید به او برسید.
2. تمرین بعدی در پشت انجام می شود و شامل آوردن کودک به پهلو در یک موقعیت افقی است که از آنجا مانند یک "قورباغه" فشار می آورد. چنین فعالیتی یک آموزش عالی برای پیاده روی آینده خواهد بود.
3. برای رشد دستگاه دهلیزی، انجام تمرین "تاب" در استخر توصیه می شود که ماهیت آن این است که کودک را در آب تکان دهید و سر او را زیر چانه نگه دارید.

مزایای استخر شنا برای نوزادان

مطالعات مختلف هم فواید استخر برای نوزادان را ثابت می کند و هم این واقعیت را رد می کند.

فواید شنای کودک به شرح زیر است:

• استخر کودک مرحله مهمی در رشد فیزیکی آن است. ثابت شده است که نوزادانی که از دو ماهگی با آنها شنا می کنند، دو برابر کمتر بیمار می شوند، همه علائم تون عضلانی، راشیتیسم، کم خونی ناپدید می شوند، آنها زودتر از همسالان خود شروع به خزیدن و راه رفتن می کنند.
• شنا باعث تحریک فرآیندهای متابولیک در بدن، تقویت سیستم قلبی عروقی و تنفسی، بهبود خواب و اشتها می شود.
• کاهش تدریجی دمای آب در استخر به سخت شدن کودک، تشکیل مقاومت بدن در برابر دمای شدید کمک می کند.
• شنا به تقویت سیستم اسکلتی عضلانی و شکل گیری وضعیت صحیح بدن کمک می کند.
• از نظر روانشناسی، آموزش شنا باعث نزدیک شدن والدین و فرزند می شود، ارتباط عاطفی نزدیکی بین آنها برقرار می کند.

کودکی که از دوران کودکی شنا می کند هرگز در بزرگسالی ترس از آب را تجربه نمی کند و سبک زندگی سالمی را در طول زندگی حفظ می کند.

مضرات شنای نوزادان

مطالعات اخیر اروپایی مضرات استخرهای سرپوشیده برای سیستم تنفسی کودکان را ثابت کرده است. بر اساس اطلاعات تایید شده، خطر ابتلا به بیماری های تنفسی در کودکانی که از دوران نوزادی در استخر شنا می کردند چندین برابر بیشتر از کودکانی است که شنا نمی کردند. تمام مضرات استخر در ترکیبات خطرناک کلر است که از طریق مجاری تنفسی یا دهان وارد بدن کودک شده و در آن تجمع یافته و باعث بیماری های خطرناک می شود.

استخر کودک باید استریل باشد، اما از آنجایی که کلر برای سیستم تنفسی تشکیل نشده خطرناک است، توصیه می شود اتاق را با نور ماوراء بنفش و فیلترهای شنی کوارتز درمان کنید. هنگام انتخاب استخر باید به این نکته توجه زیادی داشته باشید.

1. برای جلوگیری از "سورپرایز ناخوشایند" در استخر، از قبل پوشک مخصوص شنا را برای شنا در استخر خریداری کنید.
2. شنا در استخر باید در یک کلاه لاستیکی مخصوص باشد که در صورت لزوم خرید آن برای کودک مطلوب است. این امر به ایمن شدن شنا برای نوزادان تا حد امکان کمک می کند.
3. بازدید از استخر با نوزاد در صبح توصیه می شود. در این زمان، آب تمیزتر از عصر خواهد بود.

غواصی در استخر

غواصی در استخر ادامه منطقی آموزش شنا است. پس از آموزش موفقیت آمیز، والدین می توانند با خیال راحت فرزند بزرگ خود را برای بازی در نزدیکی آب رها کنند، بدون اینکه نگران غرق شدن او باشند.

تمام تمرینات باید به صورت متوالی انجام شوند. وظیفه اصلی مربی یا والدین آموزش نگه داشتن نفس به نوزاد است. برای این کار ابتدا روی صورت نوزاد آب می پاشند. در نتیجه او به مدت 10 ثانیه نفس خود را حبس می کند. پس از اینکه کودک تمرین را به دست آورد، شروع به ریختن آب روی او از بالا به پایین می کنند و سپس او را برای چند ثانیه زیر آب می برند. به محض اینکه کودک شیرجه های کوتاه را یاد گرفت، می توان مدت زمان آنها را افزایش داد.