Доброго времени суток!
Советов по уходу за волосами на сайте много, но позволю вставить свои 5 копеек и рассказать Вам как я ухаживаю за своими волосами.
Волосы подвергались различным издевательствам с моей стороны, так как я была уже всех цветов: и блондинкой, и жгучей брюнеткой, и шатенкой, и мелированной, и рыжей, последним экспериментом было , после чего я остановилась и активно отращиваю свой родной цвет (не исключаю, что в скором времени мне надоест, и я захочу стать светлее).
Вам может показаться, что я убивала волосы как могла, но это не совсем так. Я всегда достаточно бережно относилась к своим волосам и ухаживала за ними. Тяжелее всего мне дался уход за осветленными волосами, поэтому я отказалась от цвета блонд.
Расскажу несколько правил, которые я всегда соблюдала и продолжаю соблюдать:
Как я мою волосы
Перед мытьем я всегда расчесываю волосы, чтобы они были гладкие и не путались. Я привыкла мыть прохладной водой, так как у меня волосы жирнятся достаточно быстро. Мне такая температура комфортна, если Вам нет, то мойте просто в теплой, но ни в коем случае не горячей водой. Любой шампунь я разбавляю в ладошке с водой и наношу густую пену.
! Мокрые волосы очень ранимы, поэтому обращаться с ними нужно аккуратно.
Всегда использую после шампуня бальзам/кондиционер для волос, раз в неделю делаю домашнюю маску (о ней чуть ниже).
Стараюсь не лениться и после ополаскивать волосы отваром крапивы.
Использую обычную крапиву в пакетиках, так как с ней меньше мороки.
Когда была блондинкой, то всегда ополаскивала отваром ромашки.
Что правильно делать после мытья
Я аккуратно отжимаю волосы, не тру их, не расчесываю, когда волосы мокрые. Начинаю это делать только когда волосы подсохнут, от кончиков к корням. Это правило я тоже узнала очень давно. Длинные волосы расчесываются от кончиков к корням, а короткие от корней к кончикам.
О домашних масках
Какие маски делала:
Потом нашла информацию и уяснила для себя какие базовые масла подходят для жирных волос.
Регулирующей способностью обладают масла виноградной косточки, абрикосовое, конопляное, тыквенное (особенно полезно при жирной себорее), кунжутное, миндальное, оливковое, сасанквы. Также волосам жирного типа отлично подходят масла авокадо, жожоба, макадамии, грецкого ореха. Эти масла легко наносятся и смываются с первого раза, не утяжеляя волосы.
А вот какие масла не подходят обладательницам жирных волос
Какие масла утяжелят и без того жирные волосы?
Обладателям жирной кожи головы не подойдут:
Касторовое масло
Масло какао
Пальмовое масло
Я купила в супермаркете масло виноградной косточки в отделе с маслами, масло не для косметических целей, но волосам хуже от этого явно не будет.
Сейчас я делаю такую маску: яичный желток + пол чайной ложки масла виноградной косточки + пару капель персикового масла .
Отделяю желток от белка (белок можно взбить и сделать отличную маску для лица), а к желтку добавляю масла.
Разогреваю весь состав на водяной бане, чтобы стал теплым. Стандартно под пленку,сверху теплое полотенце. Держу 40 минут.
Все прекрасно смывается с первого раза. Волосы шелковистые и совсем не жирные.
Сразу фотоотчет.
Очень хотела сфотографироваться со спины, показать Вам волосы полностью, но на таймере не смогла сделать качественное фото, фокусировка все время получается не на мне.
Практически каждая женщина хочет быть привлекательной, поэтому состояние и вид ее волос не оставляют ее равнодушной к себе. Чтобы волосы были здоровыми и красивыми не нужно тратить баснословные деньги в салонах красоты. Достаточно немного больше уделять времени для ухода за ними.
Рациональное питание тоже играет не последнюю роль. Не нужды говорить о том, что следует включить в меню больше фруктов и овощей, злаков. Пить около 1,5 литров воды в день.
Не следует мыть волосы горячей водой - высокая температура способствует быстрому выделению кожного жира.
Хорошо, если волосы будут сушиться с помощью фена как можно реже. И даже, когда все-таки он используется, не нужно сразу сушить волосы горячим воздухом. Также следует делать паузы при сушке волос и не высушивать волосы до конца, а оставлять их чуть-чуть влажными. Не следует держать фен слишком близко к корням волос.
Расчесывать или скручивать только что вымытые волосы - это значит повреждать их. Чем гуще и длиннее волосы, тем реже должны быть зубчики у расчески. Прежде чем заняться укладкой надо дать им хоть немного высохнуть.
Следует избегать укладок , при которых волосы слишком стянуты и закручены, так как это чревато не только повреждениями структуры волос, но и головными болями и дискомфортом кожи головы. Также не стоит постоянно пользоваться выпрямителями волос, бигудями и плойками - частое использование этих вещей вредит волосам. Утром и вечером полезно немного помассировать голову, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение. Однако, если волосы относятся к жирному типу, то такой массаж лучше ограничить - он может спровоцировать излишнюю жирность кожи.
Нужно регулярно посещать парикмахера , чтобы состригать секущиеся кончики - раз в три месяца. Если кончики сильно секутся - раз в месяц.
Сухие волосы нуждаются в увлажнении , поэтому им особенно полезны маски на основе косметических масел, например, репейного. В него можно добавить другие косметические масла, мед, яйцо. Можно наносить на волосы кефир или сметану.
Нормальные волосы не меньше других типов требуют ухода. Поэтому раз в неделю и для них нужно делать маску. Можно использовать косметическую глину, выбрав ее в соответствии с тем, что необходимо волосам.
Также следует надевать головные уборы
зимой и летом. Зимой шапка защитит волосы от мороза, летом шляпка, панамка, косынка - от солнца. После купания в море нужно ополаскивать волосы пресной водой.
Следуя вышеперечисленным советам, можно надолго сохранить свои волосы здоровыми и красивыми.
- Вернуться в оглавление раздела " "
Французы говорят: «Если вы плохо выглядите – вымойте голову!» Утверждение недалеко от истины: красивые ухоженные волосы преображают внешность и привлекают восхищённые взгляды. Добиться такого эффекта можно всего за несколько шагов.
Красивые и здоровые волосы- это только ваша заслугаГлавный секрет ухоженных волос в здоровье и правильно подобранных косметических средствах. Для этого нужно знать, к какому типу принадлежат локоны.
Волосы у всех разных типов, узнайте какой у вас, от этого зависит вся процедура ухода за нимиОни бывают:
Теперь попробуем выяснить, как следует мыть, сушить, расчёсывать, питать и защищать волосы.
Кажется, что мытьё – простая процедура, и здесь нет никаких хитростей. Но это не так!
На этот счёт разные мнения: одни советуют мыть голову ежедневно, а другие считают, что хватит раза в неделю.
На самом деле универсального рецепта нет – частота мытья индивидуальна. Тем не менее, каждый день лучше этого не делать, особенно обладателям жирных волос, так как железы станут выделять ещё больше сала.
Продуманный подбор шампуня, кондиционера или бальзама – первый шаг к ухоженным, шелковистым волосам.
Шампуни должны подходить именно к вашему типу волосШампуни различаются в зависимости от типа кудрей. Лучше брать средства профессиональных марок, включающие в состав натуральные компоненты.
Кондиционеры оказывают защитное действие, облегчают расчесывание, увлажняют, предохраняют от воздействия неблагоприятных погодных условий.
Бальзамы действуют по-другому. Различают такие виды ухаживающих средств:
Чтобы мытьё волос было им на пользу, необходимо следовать таким правилам:
После мытья волосы бережно отжимают и оборачивают полотенцем, затем оставляют сохнуть естественным путём. Если на это нет времени, придётся воспользоваться феном. Перед этим наносятся специальные средства, обеспечивающие термическую защиту. Когда локоны полностью высохнут, их можно расчесать.
Упомянем ещё несколько тонкостей:
Знающая себе цену, ухоженная женщина никогда не пренебрегает услугами салонов красоты. Когда же вы делаете причёску дома или подбираете стрижку, прислушайтесь к следующим советам:
Чтобы улучшить кровообращение, сделать волосы сильными, ускорить их рост, применяют массаж кожи головы. Процедуру выполняют утром после пробуждения или на ночь, а также во время мытья.
Простейший массаж включает в себя:
Если вы стремитесь быть ухоженной и обладать роскошными локонами, не стоит забывать о масках.
Частота процедур зависит от состояния волос: 2-3 раза в неделю курсами, если есть проблемы, и раз в месяц для профилактики. Применять маски просто: состав (покупной или свежеприготовленный) наносится после мытья, затем можно укутать голову полиэтиленом и полотенцем. После этого пряди тщательно промываются.
Укрепляйте волосы тем, чем мастер посоветовалВыбор масок огромен, но можно приготовить их самостоятельно. Рецептов много, поэтому приведём лишь несколько примеров:
Обладателям смешанного типа волос можно использовать сразу несколько средств, например, маску для кожи и прикорневой зоны и масло для сухих кончиков.
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОИНСТРУКЦИЮ
Как видно, сделать локоны здоровыми и красивыми не так сложно – для этого не требуется больших материальных и временных затрат. Взамен же вы получите блестящие, послушные, ухоженные волосы, которые наверняка станут вашей гордостью.
Если ваши волосы выглядят слабыми, запутанными и тусклыми, то вы наверняка слишком дорого заплатите за совет от профессионала, как сделать их здоровыми и привлекательными. Но на самом деле существуют доступные по стоимости и достаточно эффективные способы, которые могут успешно решать многие проблемы волос.
На состояние волос и кожи головы влияют внешние и внутренние факторы. Учитывая и внешние, и внутренние резервы, можно довольно легко достигнуть хороших результатов.
Предоставляем вам 12 советов, цель которых помочь восстановить былую красоту и блеск волос.
Красивые волосы в кратчайшие сроки
Волосы – зеркало здоровья. Если пропал блеск ваших волос, а плотность их уменьшилась, это говорит о нарушении физического и психоэмоционального баланса в организме. Появилась перхоть, волосы ломкие и выпадают – пора предпринимать меры. Но, прежде всего, надо выяснить, каковы истоки возникновения проблем с волосами.
Среди самых вероятных причин заболеваний волосяного покрова врачи называют дефицит железа. Но есть ряд и других проблем физиологического или психического характера: гормональный дисбаланс, заболевания щитовидной железы, недоедание, загрязнение воздуха, частое мытье волос агрессивными шампунями, завивка, краска для волос и т. д.
Узнав причины, вы можете смело браться за восстановление. Но, к сожалению, часто причины не так-то просто обнаружить.
От причины до проблемы с волосами проходит всегда значительный период времени
Выпадение волос, например, проявляется на много недель позже, возникновения основной причины – конкретного заболевания. Почему так происходит?
Волосы проходят через различные фазы своего развития. В так называемый период анагенных волос много лет длится подпитка их корней. А потом наступает так называемая телогенная фаза. Корни волос в начале этой фазы начинают отрываться. Волосы уже не питаются, но все еще, примерно около трех месяцев, остаются на голове, прежде чем, наконец, начинают выпадать.
Естественно, что начинать лечение, когда волосы уже практически мертвы, бесполезно. А вот, предугадав наперед причину возникновения этой проблемы, явившейся истоком заболевания, часто удается заранее предотвратить облысение, как частичное, так и значительное, вплоть до полного.
Если вам удастся реализовать следующие советы, то это станет хорошей профилактикой многих заболеваний волос, включая их ломкость, выпадение, излишнюю сальность или, наоборот, сухость, истончение и возникновение перхоти.
Жирорастворимый витамин с названием воздействует на волосы таким образом, что они становятся сильными и эластичными. Ретинол стимулирует рост за счет синтеза жиров в волосяных фолликулах. Остается подобрать необходимые для синтеза элементы. Так, например, полезный в этом отношении витамин А, содержится в обычных куриных яйцах. Бета-каротин можно найти во многих натуральных продуктах. Например, во фруктах и овощах – капусте, шпинате, дыне, моркови, перце, сладком картофеле, тыкве содержится большое количество бета-каротина.
Если у вас нет времени для приготовления блюд из овощей и салатов, то употребляйте вместо них измельченные приправы, богатые на каротин: крапиву, петрушку, шпинат, брокколи, ячмень или зеленые смеси.
Идеальное решение:
смешайте смесь зелени в стакане с морковным соком, что обеспечит вашему организму дополнительный бета-каротин.
Все витамины группы В являются важным условием в поддержке волос на должном уровне здоровья и красоты.
В комплексе, эти витамины стимулируют деятельность сальных желез и метаболических процессов в корнях волос. Они способны предотвратить ломкость волос и воспаление кожи, обеспечивая здоровую кожный покров не только головы, но и всего тела.
Например, биотин, также известный как витамин B7, или витамин H способствует, в частности, предотвращению потери и утончения волос, их хрупкости и ломкости.
Среди наиболее важного поставщика витамина B врачи называют орехи, цельные зерна, бобовые и масличные культуры, семена тыквы и чиа, рекомендуя включать достаточное их количество в ежедневный рацион.
Биотин содержится также в пищевых дрожжах, яичных желтках, соевых бобах, овсе, грецких орехах и грибах.
Обязательно проверьте своей ежедневный рацион питания на содержание витаминов группы В. Если в нем не хватает продуктов, содержащих определенные витамины, восполните этот пробел, усовершенствовав его в сторону более комплексного подхода в соблюдении здоровых норм питания. Обогатите пищу овощами и фруктами с максимальным содержанием биотина.
Витамин С называют универсальным и это не удивительно. Он хорошо растворяется в воде, что уже большой плюс для волос. Витамин С еще и стимулирует связывание в эритроцитах компонентов железа, вследствие чего волосяные фолликулы лучше обеспечиваются кислородом и железом.
Витамина С больше всего содержится в семействе цитрусовых, во всех видах перца и Капусте брокколи. Но самым богатым на количество этого важного витамина ученые считают южноамериканский плод Камю-Камю. Его там рекордное количество, от 30 до 50 раз больше, чем в обычных апельсинах! Много содержится универсального витамина и в облепиховом масле.
Полноценный здоровый рост волос невозможен без достаточного количества Железа. Этот микроэлемент транспортирует кислород в крови, занимается энергоснабжением клеток и производит различные белки.
Больше всего Железа содержится в зеленых листовых овощах (не всеми любимый шпинат), капусте. Вполне доступны и любимы многими самые разнообразные сухофрукты (абрикосы персики). Много железа в ягодах годжи, черной и красной смородины, малине.
Очень хороший вариант для всех – в качестве пищевой добавки в ежедневный рацион добавлять измельченную приправу годжи. Всего 50 г такого порошка обеспечивают около 6 мг железа, то есть, половину суточной нормы для взрослого мужчины. Женщинам для здоровых и красивых волос необходимо железа еще больше. Особенно во время беременности, когда этот элемент расходуется еще и на формирование и развитие плода.
Ученые давно обнаружили, что медь активно улучшает структуру волосяного покрова. Микроэлемент способствует усвоению железа из пищи и участвует в образовании кожи, костных тканей и волос.
Отличными поставщиками природной меди считаются целые зерна, семена подсолнечника, бобовые (особенно нут и соя), разные орехи и какао-бобы.
Норма меди – 1,0 до 1,5 мг в сутки. Такое количество содержит около пятидесяти граммов орехов кешью или сорок граммов нута.
Цинк – отличная минеральная добавка для активации роста волос. Он активизирует многочисленные ферменты в коже, волосах и ногтях.
Цинк защищает волосяные корни от различных воспалений и поддерживает здоровье кожи.
Много этого элемента содержится в орехах, кукурузе и яйцах.
Лидером по содержанию цинка ученые считают семена тыквы, мака и льна.
Суточная потребность человека в цинке – от 7 до 10 мг. Эта доза содержится, например, в 100 г семян тыквы.
В случае если в вашем рационе существует дефицит этого минерала, в продаже есть достаточно продуктов и препаратов, содержащих его большое количество.
Кремний является важным строительным веществом для волос, ногтей и соединительной ткани, и, следовательно, он нужен организму в качестве традиционного восстановительного средства.
Органический кремний участвует также в развитии и стабилизации костей, в создании соединительной ткани. Он поддерживает процесс минерализации опорной системы человека. Для такого процесса в обязательном порядке необходимы овес и ячмень, богатые на кремний лекарственные растения.
Много кремния (около 70 процентов) содержится в бамбуке, в полевом хвоще и крапиве.
В современном обществе ощущается постоянный дефицит этого минерала ввиду особенностей кухни и традиции «быстрого питания». В результате, многие женщины жалуются на плохое состояние волос и их неприглядный вид. Человеку необходима суточная норма в 70 мг кремния. Чтобы восполнить недостаток, добавьте в рацион продукты или препараты, богатые на его содержание.
Употребляйте меньше жиров и мяса. Недавно японские исследователи обнаружили, что выпадение волос может быть связано с повышенной продукцией подкожного сала.
Животные жиры способствуют увеличению производства подкожного сала у людей, злоупотребляющих жиросодержащими продуктами. Если вы не хотите вместе с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением потерять еще и волосы, сделайте свой ежедневный рацион богатым на фрукты, плоды и овощи и бедным на мясные блюда.
Плод пальметто (Serenoa repens) стал использоваться в медицине, в том числе и для лечения волос.
Плоды пальметто ингибируют дигидротестостерон, то есть производное от гормона тестостерона, который может быть успешно использован в восстановлении волос.
Пальметто доступны для приобретения в виде пищевых добавок. Добавки также хорошо зарекомендовали себя в лечении простаты у мужчин и мочевыводящей системы у женщин.
Метилсульфонилметан (МСМ, диметилсульфон) способствует синтезу кератина и укрепляет волосяные фолликулы.
МСМ – это органическое соединение серы, которое имеет решающее значение для баланса ее в организме. Сера является важным компонентом иммунной системы и напрямую влияет на соединительные ткани кожи и волос.
Кератины не растворяются в воде и вырабатывают волокнистые белки, являющиеся основным компонентом волос и ногтей. Организм должен беспрепятственно образовывать кератин, чтобы волосы были сильными и здоровыми. Для этого ему необходимо в достатке получать органическую серу.
Налаживание потребления МСМ уже в течение шести недель предотвратит выпадение волос и стимулирует новый рост волос.
МСМ можно употреблять в виде таблеток или капсул.
Есть много лекарственных растений, таких как крапива, настурция, имбирь или розмарин, которые могут быть использованы для улучшения здоровья и, таким образом, быть гарантом красоты ваших волос.
Лекарственные растения для восстановления волос употребляют в виде чая. Но это не единственный способ доставки необходимых элементов в организм. Настойку из трав втирают в кожу головы, такой массаж очень эффективен. Также травы используют в качестве натурального кондиционера для волос.
Кондиционер для волос с ромашкой, например, является хорошим домашним средством для борьбы с излишней сальностью волос.
Аптечная ромашка аптечная обладает успокаивающим свойством, которое можно использовать при нанесении на кожу для уменьшения выработки кожного сала в сальных железах.
Ромашковый чай для наилучшего эффекта используйте в качестве полоскательного средства, не реже одного раза в неделю.
Нагрейте пять литров воды, и киньте в тазик четыре пакетика ромашкового чая. Подождите 10 минут и тщательно прополощите настоем свои волосы.
Для лечения можно попробовать специальные шампуни из магазина или сделать экстракт самому. Например, вот такой. Просто попробуйте, и вы убедитесь, насколько это работает!
Если ваши волосы из-за внешних воздействий потеряли блеск, вы можете с помощью простой процедуры вдохнуть в них новую жизнь.
Используем биотин, провитамин А, витамин В6, витамин К, витамин С и фолиевую кислоты для регенерации кожи головы и придания волосам блеск снова.
Ингредиенты:
Подготовка к применению:
Размять банан вилкой и тщательно перемешать все ингредиенты. Смесь нанести на слегка влажные не мытые волосы, надеть на голову пакет и укутать голову.
Оставить маску для волос на 1-2 часа, чтобы смесь хорошо впиталась, а затем вымыть волосы с мягким шампунем.
Маску можно применять перед каждым мытьем головы в течение продолжительно времени. При наличии очень длинных волос, количество ингредиентов можно удвоить.
Помимо этого рецепта есть множество других, которые тоже обладают высоким эффектом. Например, вместо шиповника, можно использовать оливковое, кокосовое масло. Или масло из аргании.
Будьте всегда красивыми и здоровыми!
Дорогие посетители сайта Фармамир. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.
Конечно, роскошные волосы знаменитостей – это забота многочисленных стилистов, и скорее всего, это именно они рассказали звездам о том, как правильно ухаживать за волосами. А популярные красотки поделились этими секретами с нами.
Анджелина Джоли: попросите стилиста высветлить несколько прядок
Посмотрите, некоторые пряди Анджелины чуть светлее, чем остальные волосы. Таким образом, цвет выглядит более естественными, а локоны – более объемными. Только помните: это не мелирование, а лишь легкое тонирование.
Аманда Сейфрид: попробуйте аргановое масло для кончиков волос
Чтобы кончики меньше секлись, всегда пользуйтесь специальным аргановым маслом. Это чудо-средство содержит полинасыщенные жирные кислоты омега-6, которые и делают наши волосы мягкими, шелковистыми и блестящими. Наносите небольшое количество масла на высушенные волосы после каждого мытья головы.
Дженнифер Лопес: многослойные стрижки делают вас моложе и свежее
Дженнифер советует обратить внимание на многослойные стрижки. Волосы, которые лежат в несколько слоев, кажутся объемными, живыми, здоровыми, густыми. Тем более, многие стилисты утверждают, что многослойные прически молодят.
Предложения от портала «Я Покупаю»:
Дженнифер Энистон: не расчесывайте мокрые волосы и делайте стрижку горячими ножницами
В чем секрет актрисы, в простую прическу которой влюбились множество девушек по всему миру? На самом деле, Дженнифер не знает никаких новаторских бьюти-приемов по уходу за волосами, а призывает всегда следовать старым и проверенным советам стилистов: во-первых, не расчесывать мокрые волосы, во-вторых, вовремя подстригать секущиеся кончики горячими ножницами.
Кэтрин Зета-Джонс: используйте пиво и мед
Конечно, звезды не пренебрегают домашним уходом. Обладательница роскошных каштановых волос Кэтрин Зета-Джонс признается, что время от времени делает маску из меда и пива. Оба компонента содержат огромное количество витаминов, протеинов и полезных элементов, которые питают волосы и придают им дополнительный блеск.
Блейк Лайвли: делайте кудри без утюжка или плойки
Конечно, мы не поверим, что прекрасная Блейк Лайвли (или ее стилист) никогда не пользуется плойкой или утюжком для волос. Сама актриса утверждает, что во время отсутствия съемок и вне красной дорожки, она делает соблазнительные небрежные локоны с помощью проверенного способа с маленькими жгутиками.
Все просто: моете волосы, слегка сушите и заворачивайте тонкие пряди в жгуты. Закрепляете жгутики заколками и ждете, пока волосы окончательно высохнут. Распускаете и, вуаля, естественные локоны без вреда для волос готовы!
Рианна: постоянное увлажнение и аромарасчесывание
Главный секреты красоты Рианны – это еженедельное увлажнение волос профессиональными косметическими средствами: масками, бальзамами, кондиционерами. Впрочем, этим могут похвастаться практически все звезды. Что же еще? Поп-дива рекомендует аромарасчесывание: на простую деревянную расческу наносится немного масла (репейное, касторовое, аргановое, оливковое), а дальше волосы просто аккуратно расчесываются.
Внимание: масла должно быть совсем чуть-чуть, иначе волосы придется мыть! Такая простая процедура придаст вашим локонам силу, мягкость и блеск.
Кейт Мосс: используйте органические шампуни
Супермодель Кейт Мосс выступает против химии и моет голову только специальными органическими шампунями, в которых не содержатся парабены, силиконы и другие искусственные вещества. Звезда признает ингредиенты только растительного происхождения – органические экстракты и масла.
Скарлетт Йоханссон: ополаскивайте волосы соком лимона для идеального блонда
Совет для вечных блондинок: чтобы светлые волосы легко расчесывались и красиво блестели, ополаскивайте их водой с соком лимона после каждого мытья головы. Вот увидите, волосы перестанут тускнеть, а цвет долго будет оставаться насыщенным и выразительным.
Мадонна: питайтесь правильно
Банальный совет, но к сожалению, ему не следуют 50% (а может, и больше) девушек. Состояние волос зависит не только от внешнего ухода, но и от «внутреннего» воздействия. Волосам нужны белки, углеводы и ненасыщенные жиры. И если вы хотите по-настоящему красивые, здоровые, сильные волосы, то добавьте в свое ежедневное меню рыбу, яйца, орехи и желтый перец.