Рустам работает инструктором с 2014 года. Первый прыжок совершил в 9 классе после года занятий в военно-патриотическом клубе «Парашютисты-маргеловцы». Благодаря этому, он через два года стал кандидатом в сборную Свердловской области по парашютному спорту.

Потом прошел обучение и получил звание «инструктор парашютно-десантной подготовки». Сейчас на счету Рустама 1102 прыжка и он получил лицензию тандем-инструктора.

Что нужно сделать перед первым прыжком?

Первое – определиться, чего вы хотите.

Прыжок в тандеме с инструктором даст более яркие эмоции: вас пристегнут подвесной системой пассажира к профессионалу, и вам не нужно будет ни о чем беспокоиться, за вас прыгнут и даже немного «покатают».

Вам остается только получать наслаждение от полета и любоваться видами. Свободное падение с высоты двух километров составит 25-30 секунд, после парашют-крыло раскрывается, и у инструктора появляется возможность пилотирования.

Подготовка к прыжку займет 10-15 минут. Стоит это удовольствие порядка восьми тысяч рублей.

Самостоятельный прыжок выбирают те, кому хочется преодолеть себя. Перешагнуть обрез самолета на высоте 800 метров, дождаться раскрытия парашюта с круглым куполом через три секунды и наслаждаться просторами 2,5-3 минуты.

Для этого нужно готовиться более серьезно: на аэродром приезжают за день до прыжка, тренируются 3-4 часа, сдают зачеты и на следующий день прыгают. Цена – 3735 рублей.

Как записаться?

Ближайшая к Екатеринбургу дропзона находится на аэродроме Логиново при авиационно-спортивном клубе ДОСААФ. По понедельникам на Воеводина, 6 проходят собрания для тех, кто решил прыгать самостоятельно. Инструктор рассказывает про ограничения, что взять с собой, как одеться, какие документы нужны. Для прыжков в тандеме все еще проще. Нужно позвонить по номеру и вас запишут на конкретный день.

Что проходят на инструктаже?

Подготовка включает в себя три этапа.

• На первом этапе вас знакомят с парашютно-десантной экипировкой, рассказывают, как это работает.
• На втором этапе разбирают все действия парашютиста, чтобы человек от и до понимал, что ему нужно сделать.
• На третьем – учат тому, что делать в особых случаях.

Проблемные ситуации происходят редко, но к ним нужно быть готовым.

Что надеть?

Об этом тоже рассказывают заранее.

Для самостоятельного прыжка нужна удобная обувь с хорошей подошвой – берцы. Обязательно перчатки, если есть капюшон – он должен отстегиваться. Одежда по сезону, но никаких пальто, уггов, шорт. Должно быть закрыто все от стоп до кистей. Меньше лямочек, затяжек, рюшек, стразиков. Подойдут джинсы со спортивной кофтой с резинкой на запястье, чтобы рукав не задирался, любой спортивный костюм, либо военный – «Березка» и «Пиксель».

Для тандема – просто удобная одежда по сезону. Если инструктору что-то покажется небезопасным, он, скорее всего, предложит надеть комбинезон.

Какие есть ограничения?

Для самостоятельных прыжков: вес парашютиста должен быть от 45 до 95 килограммов. Зрение не хуже, чем минус три. В последнее время не должно быть никаких травм. Для прыжков в тандеме ограничений по здоровью гораздо меньше.

Перед прыжком каждый парашютист проходит медосмотр на аэродроме. Если врачам что-то не понравится, они могут потребовать справку от любого специалиста о том, что с вами все в порядке. Поэтому, если есть хоть какие-то сомнения в своем здоровье, лучше сначала сходить к врачу, провериться, и сказать, что собираетесь прыгнуть с парашютом.

Какие нужны документы?

Нужен только паспорт. Детям от 16 до 18 лет необходима справка от педиатра и согласие родителей. Если все нормально со здоровьем – больше ничего не требуется.

А что потом?

Если после первого прыжка появится желание продолжить, это нужно обсудить с инструктором на аэродроме. Есть программы, после которых парашютист получает допуск на совершение самостоятельных прыжков с парашютом типа «крыло».

После обучения многие спортсмены уходят в такие направления парашютного спорта, как групповая акробатика и фрифлай.

Первое – это составление фигур в воздухе группой людей. Парашютисты находятся в положении лежа, животом к земле.

Второе направление более современное. Фигуры выполняются стоя, сидя, на голове. Это одно из передовых направлений парашютного спорта.

У каждого спортсмена есть книжка парашютиста, где подтверждена квалификация, допуски – словом, уровень подготовки по ней видно. С книжкой можно приехать на любой аэродром и выполнять прыжки по направлению.

Это безопасно?

Парашютный спорт считается одним из самых безопасных, если смотреть статистику по травмам. Даже в шахматах можно уснуть во время партии и упасть лицом на доску с фигурами.

Если серьезно, то исправность оборудования и экипировки, а также квалификация инструкторов и других работников аэродрома всегда находится под строгим контролем.

Во время прыжка нагрузка на человека небольшая. Динамический удар при раскрытии парашюта слабый. Во время снижения перепады давления небольшие. Большинство травм люди получают во время приземления, но если сделать так, как учат, получить повреждения практически невозможно.

Как перестать бояться?

Страх – это естественно. Прыгать с парашютом страшно, да и идея выпрыгнуть из рабочего самолета с тяжелым рюкзаком за спиной – так себе. Нам привычнее ходить по земле, когда ничего не угрожает.

Эмоции, которые вы будете испытывать в прыжке – гремучий коктейль из стресса, адреналина, драйва.

На первый прыжок лучше приехать с другом. Опять же психология: сидите плечом к плечу и каждый думает: «Если сейчас испугаюсь, и товарищ увидит, будет неприятно».

Бывают случаи, когда прыгать боятся и пытаются отказаться. Задача инструктора понять – здоровый это страх или паническая атака.

В моей практике не было еще, чтобы от прыжка отказывались в самолете.

У нас нет особых средств подбадривания. Мы разговариваем по душам, предлагаем посмотреть в окно, проговариваем детали прыжка, кричим «Эгегей, погнали!». Да, иногда бывает, что нужно немного помочь сделать шаг из кабины.

С опытом страх уходит?

Говорят, что второй прыжок страшнее. Пожалуй, это так. Потому что ты знаешь, на что идешь, и у тебя в голове как будто включились все лампочки «Зачем! И так хорошо жили! Может, не надо?». Но это стоит того!

Когда парашют раскрывается, ты выдыхаешь и начинаешь получать кайф.

Один мой знакомый инструктор говорит, что в парашютном спорте есть шкала страха и шкала кайфа. И если поначалу отметка на шкале страха выше, чем на шкале кайфа, то с опытом становится наоборот. Перед прыжком я волнуюсь, но всегда нужно выполнить определенное задание, это интересно, и чтобы выполнить его правильно, нужно отбросить эмоции в сторону.

Хотя если не волнуешься – смысла заниматься этим больше нет.

Я всегда очень боялась высоты. Не до истерики и панического ужаса, когда ни в самолет сесть не можешь, ни на балкон выйти… И все же в подобных ситуациях чувствовала себя крайне некомфортно, потели ладошки, кружилась голова и приходилось прикладывать определенные усилия, чтобы с собой справиться. Поэтому, хотя идеей прыгнуть с парашютом я загорелась еще в детстве, посмотрев фильм «На гребне волны» с Киану Ривзом и Патриком Суэйзи, долгие годы воплотить эту мечту в жизнь не решалась. Чтобы взять и прыгнуть в пустоту — такое мне тогда и представить было страшно.

Мотивация

Победить свой страх высоты и начать прыгать с парашютом я собиралась, наверное, лет десять, но все время откладывала. До тех пор, пока не выяснилось, что одна моя знакомая уже вовсю реализует мою мечту. Девушка эта никогда мне не нравилась и я на себя разозлилась: «Раз она может, то справлюсь и я!».

Стратегия успеха: прыгните с парашютом в тандеме, и ощущения во время прыжка могут пересилить страх

Сначала я решила прыгнуть с парашютом в тандеме с инструктором. Выбрала аэродром Пущино, который мне посоветовали, и отправилась туда в один из выходных.

Прыжок в тандеме — развлекательный, он знакомит тебя с парашютом и позволяет понять, понравится тебе этот вид спорта или нет.Вроде как от тебя ничего и не зависит. Тебя пристегивают к опытному инструктору, и он полностью руководит полетом: выходит из самолета на высоте 4 км, в нужное время раскрывает купол и аккуратно приземляется. А ты только расслабляешься и получаешь удовольствие. И ужасно боишься. Сказать что я была напугана, значит, не сказать ничего.

Когда мы сели в самолет, у меня тряслись руки, я с трудом могла дышать и все, чего в тот момент хотела, — это сказать инструктору, что я передумала, что пусть он оставит себе деньги за прыжок, а меня отпустит восвояси. Но мы были уже в самолете, деваться было некуда — не устраивать же истерику? Я смирилась с судьбой, позволила инструктору пристегнуть меня к себе и выпрыгнуть из самолета.Был ужас, была паника… И, несмотря на все это, я вдруг поняла, что влюбилась в небо, в ощущение свободного падения, в необъятный горизонт. И это было больше моего страха.

Мой следующий шаг был предсказуем: я записалась на программу ускоренного обучения свободного падения ATF. Совершила свой первый самостоятельный прыжок, научилась делать в воздухе повороты, движение вперед, сальто… Каждый выход из самолета был для меня подвигом: каждый раз — приступы паники, которые терпеливо сносил мой инструктор Вячеслав Дубинский. Я завидовала спортсменам, которые во время набора высоты в самолете болтали, смеялись и даже спали. Мне казалось, что я никогда не одолею свой страх… Пока однажды (прыжке на пятнадцатом) не поймала себя на том, что успокаиваю девушку, сидящую рядом в самолете, и поняла: мой страх отступил.

Высота пугает меня до сих пор. Когда открывают дверь и я понимаю, что через пару минут буду прыгать, становится трудно дышать, сердце скачет, потеют ладони. Но это уже не та парализующая паника, когда воздух вокруг превращается в кисель и приходится прикладывать неимоверные усилия, чтобы подойти к открытой двери самолета и прыгнуть в пустоту. Теперь эта пустота меня, скорее, манит. Чтобы страх высоты отступил и ощущения стали привычными мне понадобилось около 2 месяцев и более 30 прыжков.

1. Примите свой страх. Бояться высоты — абсолютно нормально! Более того, она пугает не только новичков, но и опытных спортсменов и даже инструкторов, особенно, если был перерыв между прыжками. Так что примите свой страх и не пытайтесь погасить его с помощью спиртного или успокоительных. Если подступит паника, подумайте о том, что тандемы разрешены только опытным инструкторам, за плечами которых по 10-15 тысяч прыжков и разного рода непредвиденные ситуации: вы будете в надежных руках. Прыжок в тандеме с инструктором — самый безопасный.

2. Не пытайтесь приучить себя к высоте постепенно: сначала я заберусь на дерево, потом займусь скалолазанием и, наконец, прыгну с парашютом. В каждом случае высота будет ощущаться по-разному. До прыжков с парашютом я несколько лет занималась скалолазанием, но это мне прыжки не облегчило.

3. Войдите в самолет. Если вы заставите сделать себя этот шаг, то и из самолета почти наверняка выпрыгните. Без прыжка на аэродром возвращаются единицы: ты видишь, как выпрыгивают из самолета другие, и успокаиваешься. И еще, если будет возможность, закажите фото, видеосъемку. Мой первый прыжок был заснят на камеру, и это было дополнительным стимулом держать себя в руках и улыбаться.

Все мы люди. Неважно, дёртер ты или парашютист – мы все люди. А людям свойственно бояться. Так уж повелось с давних времен. Неизвестно даже, смогло бы человечество выжить без инстинкта самосохранения или нет.

Страх – это функция организма, призванная оберегать человека от опасностей внешнего мира, будь то физическое воздействие или моральная травма. Физиологически страх проявляется в виде учащения сердцебиения, ощущения нехватки воздуха, потливости и длительного напряжения мышц. В крови в это время резко повышается содержание гормона норадреналина или так называемого «гормона кролика».

Страх проявляется по-разному: с различной интенсивностью и в различное время (как непосредственно в травмирующей ситуации, так и во время приближения к ней). Особо впечатлительные трясутся от одной мысли о такой ситуации. Последним явно не подходит дёрт-джампинг : вместо обучения фишкам такие товарищи только нервным срывам научиться могут. Но вернемся к дёртерам.

Каждому знакомо это ощущение: стоишь на разгонке, готовишься стартовать, а в голове начинает вызревать чувство неуверенности. Сразу представляется, что не долечу или перелечу, что нога соскользнет или колесом воткнусь и через руль полечу. Проявляются вышеописанные симптомы, и в этот момент осознаешь, что не можешь прыгнуть и находишь массу причин почему.

Что интересно, развитие страха возникает из-за внутренней готовности разума к страху, а отнюдь не серьезностью опасности. Вот почему, например, некоторые люди, даже тяжело болея, не боятся смерти, в то время как другие чуть ли не седеют, случайно порезав палец.

Тем не менее, страх не есть однозначно негативное явление, ведь он в первую очередь несет в себе защитную функцию и является проявлением одних из самых давних и сильных инстинктов – инстинкта самосохранения и инстинкта продолжения рода. К тому же, у человека, который ничего не боится, больше шансов оказаться в опасной ситуации.

Бояться — это нормально

Итак, мы пришли к выводу, что бояться – это нормально. Так мы адекватнее оцениваем ситуацию. Но когда мы знаем, что, например, данный конкретный верблюд или дроп реально прыгнуть – это видно, когда стоишь не на разгонке с байком, а возле вылета, осматривая его со стороны, – чувство страха не должно нам мешать.

Нужно четко понять, чего ты желаешь от препятствия, что конкретно ты хочешь на нем сделать. Если ты только и думаешь о том, что грохнешься, вывернув и сломав себе все, что только можно, то это произойдет с большой долей вероятности. А вот когда тебе хочется узнать, что произойдет интересное, если прыгнешь, насколько высоко ты взлетишь и какой трюк при этом исполнишь, как чисто пройдешь серию трамплинов, тогда успех почти обеспечен.

Куча народу может это делать, так почему не можешь ты? Можешь, конечно. Нужно только переступить через себя. У каждого разные способы это сделать. Мне, например, тягостно долго стоять и настраиваться на прыжок – так только больше себя «накручиваешь».

Как преодолеть страх перед прыжком

• пока еще не появилось сильное волнение и дрожь – попытаться переключить мысли на что-то спокойное, приятное, деловое, то есть отвлечься. Также можно подумать о будущем удовольствии от красивого полета, правильно выполненного трюка или мягкого приземления;
• начать что-то усердно планировать, производить математические вычисления, словом, загрузить голову чем-то;
• закрыть глаза, сосредоточится на дыхании: слегка задерживая его, нужно перевести дыхание в поверхностное. Провести внутренним взором «ревизию» мышц, проверяя, не осталось ли каких не расслабленных. Разжать пальцы, опустить плечи, чувствуя, как страх вытекает из вас;
• твердить себе с выражением, что «я сильный, я все могу, я это сделаю», рисуя план будущих действий. С решительным выражением лица, обязательно в такт словам делать ритмичные действия типа постукивания кулаком;
• крайний случай – вверить себя всевышнему. Верующим помогает.

Эти способы относятся скорее к отвлекающим. Другой путь – столкнуться со страхом лицом к лицу . К примеру, визуализация наихудшего варианта событий. Это один из наиболее эффективных инструментов борьбы против страха. Или вот еще – заставить себя вопреки обуявшим мыслям выполнить поставленную задачу. Если получится преодолеть барьер страха один раз, можете быть уверены, что последующие попытки будут более успешными: прыгая регулярно, через определенное время вырабатывается своего рода иммунитет, который будет препятствовать развитию чувства страха. В конце концов, вам удастся его побороть. Например, прыжок с парашютом.

Первый прыжок в жизни – самый страшный. Далеко не каждому по силам переступить через себя и осуществить этот поступок. Дёрт же находится на земле, и лететь нужно всего в паре-тройке метров над землей, а не выбрасываться из самолета на высоте нескольких тысяч километров и полполета гадать, откроется ли парашют.

Некоторым людям помогает приказ . Кто-то решительно потребует «прыгай давай!» и человек, обо всем забыв, сделает это. Все зависит от типа характера. Большинству же давление и тем более насмешки со стороны товарищей на пользу не идут.
Маловероятно, что ваше чувство страха дойдет до паники, но если вдруг все так плохо, то можете даже не пытаться прыгнуть. Лучше в другой раз. В панике никакие правила не работают, настраивать себя бесполезно.

Страх неизбежен

Повторюсь, освободиться от страхов невозможно . Да и не нужно – иначе потеряешь ориентиры. Расширить свой коридор – это пожалуйста. Полезно и нужно. Тренироваться и не рассуждать.

Понаблюдайте за детьми, которые учатся ходить. Умей они рассуждать, никогда бы не решились подняться с колен на ноги, ведь вокруг огромное количество потенциально опасных объектов типа острых углов. А неокрепшее тело очень ранимое. Да ему безопаснее ползать! Благо, дети не думают, как это делают взрослые люди, поэтому они и поднялись с четверенек на ноги, как и все человечество.

И последнее. Если не бороться со своими страхами (это всего касается, не только дёрт-джампинга), то со временем они превращаются в фобии, избавиться от которых без вмешательства психиатров очень сложно.

Страх высоты считается врожденным – он присутствует у всех, и не стоит этого стесняться. Даже профессионалы, которые за свою жизнь совершили большое количество прыжков с парашютом, бояться высоты. Они утверждают, что с опытом страх высоты никуда не исчезает, просто он нивелируется и становится для них естественным.

Чтобы свыкнуться с мыслью о страхе высоты, необходимо посетить, например, фестиваль экстремального спорта или просто приехать на аэродром и посмотреть на прыжки парашютистов. Посещение таких мероприятий поможет преодолеть страх или понять, так ли необходим вам прыжок с парашютом. На аэродроме можно посмотреть на подготовку к прыжку профессиональных спортсменов и новичков. Спросить у них о подготовке, технике безопасности, или об их ощущениях в покорении неба.

Если после этого вас все еще не оставляет страх высоты, проанализируйте, что вас больше всего пугает на высоте. Попробуйте переосмыслить страх. Это трудная работа. Не думайте о том, что вам страшно, а думайте о том, сможете получить от свободного полета. Попробуйте просто полетать на самолете. В полете рассматривайте землю через иллюминатор. Думайте не о высоте, а о том, какие красивые виды открываются перед вами.

Преодолеть страх неизвестного

Некоторые не решаются на прыжок с парашютом не столько из-за страха высоты, сколько из-за неуверенности и боязни перед неизвестным. Важно помнить, что человек зачастую испытывает какие-либо опасения, когда сталкивается с чем-то новым. Уверенность в своих силах он приобретает только с опытом и знанием.

Изучите технологию и правила прыжков с парашютом, технику безопасности, пообщайтесь с инструкторами. Запишите разговор с инструктором на диктофон, послушайте и проанализируйте эту беседу дома.

Как не потерять решимость непосредственно перед прыжком

Непосредственно перед прыжком нужно перестать думать о нем и омрачать свои мысли статистикой неудачных прыжков. Отвлекитесь от нехороших мыслей фильмом или легким чтивом.

Многие отказываются от прыжка с парашютом уже в самолете: именно тогда в человеке просыпается врожденный страх высоты, он может начать паниковать и накручивать себя. В таком случае нужно обмануть свою психику и поймать какую-нибудь успокаивающую мысль, зафиксировать и остановиться на ней. Можно подумать о фантастических ощущениях, которые вы сможете испытать в свободном полете, вспомнить радостные лица тех, кто уже прыгнул, или подумать, что теперь вы обладаете достаточными знаниями по технике безопасности при прыжке, или представить, что прыжок – это героическое задание, которое вам просто необходимо выполнить, например, как Джеймсу Бонду и т.п.

Один из мастер-классов, который я провожу на встречах и семинарах вот уже несколько лет, называется «Преодоление страха перед прыжком». На нем рассказывается об одной из сторон паркура/фрирана, которая всегда была для меня очень важной, и которую я считаю, возможно, самой главной и существенной частью нашей дисциплины. Это тот пугающий момент истины, когда вы собираетесь совершить прыжок, выполнить перемещение или сложный элемент, требующий стопроцентной концентрации, когда необходимо взглянуть страху в глаза и выполнить задуманное. Преодолеть страх перед прыжком означает найти то сочетание концентрации, расслабленности и уверенности, которое позволит перестать бояться и даст вам полностью выполнить поставленную задачу.

Каждому из нас знаком такой момент, все мы с ним сталкивались, преодолевали его или терпели неудачу. Это ощущение никогда не исчезает, хотя с опытом и при постоянных тренировках его становится легче контролировать; оно, возможно, является одним из ваших руководящих чувств во время тренировок по паркуру. Вы боитесь некоторых вещей, потому что какая-то часть вас знает, что вы способны их выполнить, а значит, можете попробовать сделать это. Ваш страх реагирует на эту возможность, пытаясь разубедить вас. Очень важно научиться понимать реакцию вашего страха, а именно то, защищает он вас или удерживает на месте.

Врожденный страх

Считается, что существует два типа страха, с которыми мы рождаемся, и которые являются нашей неотъемлемой частью. От них мы не можем избавиться, они являются рефлекторными. Первый тип – это боязнь внезапного, громкого шума, второй – страх падения (обратите внимание, что это не то же самое, что боязнь высоты, акрофобия, которую можно преодолеть). Наш мозг инстинктивно реагирует на эти две вещи для защиты от вреда, и это является положительной стороной.

Однако такая реакция может стать чрезмерной, если мы не будем ее контролировать, и это может помешать нам сделать то, что вполне в наших силах. И тогда страх перестает быть нашим защитником, становясь препятствием к достижению цели, от которого следует избавиться.

К страху следует относиться как к трусливому другу: иногда его совет может быть полезным, и к нему стоит прислушаться. Но вы ведь не хотите, чтобы он испортил вам жизнь. Страх для нас вполне естественен, он предохраняет нас и служит системой предупреждения во время потенциально рискованных или опасных ситуаций. Как говорится, предупрежден, значит, вооружен. Поэтому не стоит полностью избавляться от страха; он вам нужен. Но вы должны контролировать его, а не он вас.

Проблема в том, что мы не всегда точно реагируем на страх. Можно бояться перед прыжком, который вы можете сделать, и можно бояться, перед прыжком, который не в ваших силах. Как их различать? Единственно верный ответ – это опыт. Со временем, тренируясь и развиваясь, вы сможете их различать, а значит, понимать, тот ли это страх, который нужно преодолеть, или тот, к которому лучше прислушаться. Это путь, по которому стоит идти, но для преодоления страха, нужно уметь держать баланс.

Желание совершить прыжок
Мой хороший друг Стефан Вигру однажды сказал, что большинство людей, практикующих паркур, проходят похожие стадии, когда сталкиваются с новыми прыжками. Вот как он видит эти стадии:

1. Желание совершить прыжок – вы просто видите возможность совершить прыжок или выполнить какой-либо элемент, который вас привлекает.

2. Ознакомление – вы подходите поближе, оцениваете место старта и приземления, расстояние, поверхности, возможные сложности, все, что только можно. Это может занять некоторое время, но оно того стоит. Чем лучше вы знаете себя, свои способности и пределы, тем быстрее будет проходить данный этап, так как у вас уже будет опыт выполнения подобных прыжков, позволяющий вам лучше определить, как подойти к выполнению текущего элемента.

3. Страх – вы уже серьезно смотрите на препятствие, вы изучили и оценили его со всех сторон и поняли, что можете его преодолеть. Теперь вы начинаете бояться, зная, что уже близки к тому, чтобы действительно прыгнуть. В этот момент, когда все быстро становится реальным, у большинства людей начинается внутренняя борьба. Мозг наполняет тело химическими веществами для улучшения скорости, рефлексов, концентрации и т.д., чтобы у вас было больше шансов успешно выполнить элемент. Но оборотная сторона заключается в том, что, если вы недостаточно подготовлены к этим изменениям (которые часто называют «выбросом адреналина»), вы плохо будете на них реагировать, начнете трястись и терять концентрацию или вообще застынете на месте. Люди используют много различных приемов и техник или методов визуализации в качестве оружия против страха. Чем больше у вас опыта, тем быстрее и эффективнее становятся ваши приемы.

4. Решение – тот самый момент, когда вы говорите себе: «Все, я это сделаю. Сегодня. Здесь и сейчас». Это самый важный этап, потому что перед принятием решения вы можете просто размышлять, оценивать, переносить прыжок возможно на другой день. Но, приняв решение, вы уже сделали что-то большее. Теперь это цель, которую вы сами себе поставили, это истинно ваш выбор. Если вы отступите после принятия решения сделать что-то, это будет для вас сильным разочарованием.

5. Преодоление страха – финальная стадия, на которой вы действительно прыгаете, выполняете элемент или проходите трасу и т.д. Вы отбрасываете все страхи и сомнения и полностью погружаетесь в движение. Это состояние присутствует во многих других видах физической деятельности, видах спорта и дисциплинах. Это отличное состояние и, пожалуй, самое безопасное. Какие-либо колебания во время движения являются вашим злейшим врагом, поэтому сосредоточьтесь на выполнении задания и сделайте его до конца.

Я бы хотел обратить особое внимание на первую стадию – желание совершить прыжок. Это, как мне кажется, самая важная и показательная часть всего процесса. Почему? Потому что уже то, что вы замечаете какое-то место для выполнения прыжка или элемента, является признаком того, что вы готовы или почти готовы его выполнить. Вы просто не будете обращать внимания на те прыжки, которые находятся далеко за пределами ваших текущих мысленных или физических возможностей. Вы пройдете мимо. А если кто-то обратит ваше внимание на это место, то вы не испугаетесь, так как будете знать, что даже и не собираетесь прыгать здесь. Пока.

Суть паркура

Для меня и многих других людей этот процесс преодоления страха перед прыжком, этот момент истины, когда вы боретесь со страхом и проверяете на прочность свой разум и тело, является сутью данной дисциплины, самой главной частью паркура.

Я бы хотел уточнить, что здесь не идет речи о ненужных рисках, о том, чтобы подвергать себя опасности или о поиске адреналина. Это все, определенно, не является паркуром. Преодоление страха перед прыжком может означать ваш первый волт в первый день тренировок. Это может быть короткий прыжок на большой высоте. Это может быть высокотехничное и сложное движение, при котором почти отсутствует риск получения травмы в случае неудачи, и оно просто придает вам гордости. Или это может быть «настоящим прыжком», который нельзя отрепетировать, и при котором нельзя ошибиться. Во все такие моменты мы сталкиваемся с внутренними препятствиями, которые необходимо преодолеть, со страхом, который изо всех сил будет стараться сдерживать ваш прогресс. В такие моменты вы находитесь одни и сталкиваетесь с внутренней природой препятствия, когда вам необходимо принять решение и найти в себе силы достичь вашей цели.

Я всегда считал паркур зеркалом, отражающим истинную природу и возможности человека. Каждый раз, когда вы выходите тренироваться, данная тренировка будет для вас совершенным и беспощадным зеркалом, в котором вы четко увидите свое состояние в этот определенный день. В нем отразится ваша усталость, неподготовленность, слабость, недостаток навыков или смелости. Оно скажет вам, если вы слишком больны, сильно отвлекаетесь, недостаточно сконцентрированы или не в настроении. Это зеркало не будет вас осуждать, оно просто выложит перед вами все факты. И порой эти факты довольно непросто принять. Однако я считаю, что именно эта жесткость отличает паркур от многих других дисциплин.

Во время занятий паркуром сложно себе соврать. Сложно обманывать или претворяться. Вы либо можете совершить прыжок в определенный день, либо нет. Просто и ясно. И вы получите честную оценку для самого себя, без лести, нежностей или ложной похвалы. А это является довольно редкой и хорошей вещью в жизни.

Стремитесь преодолевать страх

Стремитесь преодолевать страх как можно чаще. Привыкайте к этому, знакомьтесь с этим. Пытайтесь сделать хотя бы один-два страшных прыжка в неделю или за определенный период, в зависимости от того, как часто вы тренируетесь и сколько у вас опыта. Разум в некоторой части очень похож на мышцы: чем больше вы его тренируете, тем сильнее он становится. Таким образом, ключевым моментом является регулярная практика.

Прислушивайтесь к вашим ощущениям во время таких прыжков, уважайте их, и вы поймете, как полезно это будет для вас. В итоге, страх станет вашим старым другом; вы всегда будете предчувствовать его появление, но вместо того, чтобы убегать от него, вы улыбнетесь, кивнете и приметесь за дело. Вскоре он будет работать на вас, а не против вас, указывая на возможные опасности и говоря, когда вам следует включиться в игру. А со временем вы поймете, что те «вы», которые приземляются после прыжка, немного отличаются от тех «вас», которые этот прыжок начинали. Вы что-то получили. Вы узнали что-то. И вы избавились от чего-то, что никогда вам не было нужно.

Этот процесс можно перенести на множество других областей вашей жизни. Когда вы поймете, как работать со страхом на основном базовом уровне в паркуре, маленькие страхи повседневной жизни покажутся вам еще меньше. Освободившись от этих страхов, вы откроете для себя новые пути саморазвития и совершенствования в различных сферах вашей жизни.