آب در تمام نه ماه زندگی داخل رحمی نوزاد را احاطه کرده و در این مدت تقریباً به یک عنصر بومی برای او تبدیل می شود. بنابراین، جای تعجب نیست که بسیاری از والدین مدرن بلافاصله پس از تولد به دنبال شناسایی کودک خود در استخر برای نوزادان هستند. فواید و مضرات شنای اولیه موضوع بحث دائمی بین متخصصان اطفال و والدین است. در این میان شنای نوزاد سابقه طولانی دارد.

در سال 1939، یک استرالیایی به نام تایمرمن، به توصیه پزشکش، شروع به بردن نوزادان به داخل استخر با خود کرد. این زن متوجه شد که کودک از اولین ملاقات شروع به شکوفه دادن به معنای واقعی کلمه در آب کرد و پس از آن بسیار سریعتر از همسالان خود رشد کرد. به زودی، خانم تایمرمن کتابی نوشت که به یک کتاب درسی برای همه والدینی تبدیل شد که می‌خواهند شنای نوزاد را با نوزادشان تمرین کنند.

ما در مقاله خود در مورد زمان و نحوه شروع کلاس ها در استخر با یک نوزاد، چه فوایدی می تواند داشته باشد و آیا ممکن است آسیبی برای بدن کودک وجود داشته باشد، به شما خواهیم گفت.

از چه زمانی شنا در استخر را شروع کنیم؟

شنا کردن در استخر با نوزاد را به سختی می توان تمرین نامید. بلکه یکی از راه های رشد اولیه کودک، گسترش افق دید او، پرورش مهارت های مهم در او است تا بتواند به هر یک از عناصر احساس اطمینان کند. والدینی که این مسیر رشد را برای نوزاد خود انتخاب کرده اند، اغلب با مخالفت بستگان مواجه می شوند. نسل بزرگتر معتقد است که استخر «کثیف» جای نوزادان نیست و آشنایی با آن باید حداقل تا سه سالگی موکول شود. اصلی ترین چیزی که از والدین خواسته می شود این است که از هدف مورد نظر منحرف نشوند و مسیر انتخاب شده را طی کنند.

قبل از آوردن نوزاد به استخر، توصیه می شود او را با یک حمام خانگی بزرگ پر از آب آشنا کنید. این کار را می توان از هفته سوم زندگی نوزاد انجام داد، یعنی زمانی که زخم ناف به طور کامل بهبود یافت. اگر والدین می ترسند یا احساس ناامنی می کنند، می توانند یک متخصص را به خانه دعوت کنند. در غیر این صورت ، عدم اطمینان به کودک منتقل می شود ، ممکن است از آب بترسد که در آینده بر برنامه های شما برای یادگیری سریع شنا تأثیر منفی می گذارد.

کلاس های استخر برای نوزادان را می توان از سن دو ماهگی شروع کرد، یعنی زمانی که او کاملاً به حمام خانگی خود عادت کرده است.

دمای آب و زمان تمرین بهینه

یک شرط مهم برای شنای موفق، انتخاب رژیم دمای مطلوب آب است. راحت برای نوزادان دمای آب 37 درجه است. با این مقدار باید اولین آشنایی با استخر را آغاز کرد. نباید خیلی بیشتر از 37 درجه باشد، در غیر این صورت نوزاد منفعل دراز می کشد و نمی خواهد حرکت کند. در عین حال، آب خیلی سرد می تواند باعث ناراحتی کودک شود و او شروع به گریه کند.

به تدریج دمای آب را از 37 به 32 درجه و بعد از 3 ماه حتی پایین تر توصیه می شود. بچه ای که در آب فعال است در آبی است که برایش راحت است. استخر برای نوزادان برای بازدید 2 بار در هفته به مدت 10 دقیقه کافی است. از 3 ماهگی، زمان سپری شده در آب را می توان 15 ثانیه افزایش داد.

تمرینات آسان

تمرینات در استخر باید با غوطه وری عمودی کودک در آب شروع شود. در حین استحمام چندین بار او را در آب پایین می آورند و از آن بیرون می آورند. فقط پس از اینکه کودک در وضعیت عمودی تسلط یافت، می توان شنای افقی را به او آموزش داد.

استخر کودک مکانی است که می توانید تمرینات مختلفی را انجام دهید: هم روی پشت و هم روی شکم. اما شما باید با ساده ترین آنها شروع به یادگیری شنا کنید:

1. کودک را در حالت افقی داخل آب پایین بیاورید و با نگه داشتن چانه با دست، کودک را روی سطح "غلتان" کنید و به سمت جلو حرکت کنید. پس از چند روز، در فاصله ای از چشم نوزاد، می توانید یک اردک را روی آب قرار دهید و در حین ورزش سعی کنید به او برسید.
2. تمرین بعدی در پشت انجام می شود و شامل آوردن کودک به پهلو در یک موقعیت افقی است که از آنجا مانند یک "قورباغه" فشار می آورد. چنین فعالیتی یک آموزش عالی برای پیاده روی آینده خواهد بود.
3. برای رشد دستگاه دهلیزی، انجام تمرین "تاب" در استخر توصیه می شود که ماهیت آن این است که کودک را در آب تکان دهید و سر او را زیر چانه نگه دارید.

مزایای استخر شنا برای نوزادان

مطالعات مختلف هم فواید استخر را برای نوزادان ثابت می کند و هم این واقعیت را رد می کند.

فواید شنای کودک به شرح زیر است:

• استخر کودک مرحله مهمی در رشد فیزیکی آن است. ثابت شده است که نوزادانی که از دو ماهگی با آنها شنا می کنند دو برابر کمتر بیمار می شوند، تمام علائم تون عضلانی، راشیتیسم، کم خونی ناپدید می شوند، آنها زودتر از همسالان خود شروع به خزیدن و راه رفتن می کنند.
• شنا باعث تحریک فرآیندهای متابولیک در بدن، تقویت سیستم قلبی عروقی و تنفسی، بهبود خواب و اشتها می شود.
• کاهش تدریجی دمای آب در استخر به سخت شدن کودک، تشکیل مقاومت بدن در برابر دمای شدید کمک می کند.
• شنا به تقویت سیستم اسکلتی عضلانی و شکل گیری وضعیت صحیح بدن کمک می کند.
• از دیدگاه روانشناسی، آموزش شنا، والدین و فرزند را به هم نزدیک می کند، ارتباط عاطفی نزدیکی بین آنها برقرار می کند.

کودکی که از کودکی شنا می کند هرگز در بزرگسالی ترس از آب را تجربه نمی کند و در طول زندگی سبک زندگی سالم خود را حفظ می کند.

مضرات شنای نوزادان

مطالعات اخیر اروپایی مضرات استخرهای سرپوشیده برای سیستم تنفسی کودکان را ثابت کرده است. بر اساس اطلاعات تایید شده، خطر ابتلا به بیماری های تنفسی در کودکانی که از دوران نوزادی در استخر شنا می کردند چندین برابر بیشتر از کودکانی است که شنا نمی کردند. تمام مضرات استخر در ترکیبات خطرناک کلر نهفته است که از طریق مجاری تنفسی یا دهان وارد بدن کودک شده و در آن جمع شده و باعث بیماری های خطرناک می شود.

استخر کودک باید استریل باشد، اما از آنجایی که کلر برای سیستم تنفسی تشکیل نشده خطرناک است، توصیه می شود اتاق را با نور ماوراء بنفش و فیلترهای شنی کوارتز درمان کنید. هنگام انتخاب استخر باید به این نکته توجه زیادی داشته باشید.

1. برای جلوگیری از "سورپرایز ناخوشایند" در استخر، از قبل پوشک مخصوص شنا را برای شنا در استخر خریداری کنید.
2. شنا در استخر باید در یک کلاه لاستیکی مخصوص باشد که در صورت لزوم خرید آن برای کودک مطلوب است. این امر به ایمن شدن شنا برای نوزادان تا حد امکان کمک می کند.
3. بازدید از استخر با نوزاد در صبح توصیه می شود. در این زمان، آب تمیزتر از عصر خواهد بود.

غواصی در استخر

غواصی در استخر ادامه منطقی آموزش شنا است. پس از آموزش موفقیت آمیز، والدین می توانند با خیال راحت فرزند بزرگ خود را برای بازی در نزدیکی آب رها کنند، بدون اینکه نگران غرق شدن او باشند.

تمام تمرینات باید به صورت متوالی انجام شود. وظیفه اصلی مربی یا والدین آموزش نگه داشتن نفس به نوزاد است. برای این کار ابتدا روی صورت نوزاد آب می پاشند. در نتیجه او به مدت 10 ثانیه نفس خود را حبس می کند. پس از اینکه کودک تمرین را به دست آورد، شروع به ریختن آب از بالا به پایین روی او می کنند و سپس او را برای چند ثانیه زیر آب می برند. به محض اینکه کودک شیرجه های کوتاه را یاد گرفت، می توان مدت زمان آنها را افزایش داد.

شنا کردنبدون شک یکی از پر ارزش ترین ورزش ها محسوب می شود. برای رشد و تقویت بدن هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان توصیه می شود. اما، مانند هر تلاش دیگری، هنگام جمع آوری یک کودک در استخر، والدین با سوالات زیادی مواجه می شوند. از چه سنی باید شنا کردن کودک نوپا را شروع کنید؟ تمرینات جدی را چه زمانی شروع کنیم؟ و چگونه از خود در برابر همه کسانی که در کمین یک شناگر کوچک در استخرهای شهر هستند محافظت کنید؟ پس بیایید به دنبال پاسخ باشیم...

چه زمانی می توانید فرزندتان را به استخر ببرید؟

به منظور سفت شدن و بهبودی تا 2-3 سالحمام خانگی کاملا امکان پذیر است. اگر والدین مشتاق هستند که در اسرع وقت به کودک خود شنا کردن را آموزش دهند، تقریباً از 3 سالگیمی توانید شروع کنید با کودک به استخر برویددر حالت ایده آل، این باید یک استخر کودکان باشد، جایی که کودک می تواند در آب بایستد.عمق بهینه - در سراسر سینهدرس ها با مربیمعمولا می تواند در سن شروع شود از 5 تا 7 سالهمه چیز به ویژگی های کودک و تمایل مربی برای قبول مسئولیت نوزاد بستگی دارد.

یک نکته دیگر:مهم است که والدین در مورد هدف بازدید از استخر تصمیم بگیرند. میتونه باشه آموزش سلامت یا ورزشفعالیت های آبی متوسط (40-45 دقیقه 1-2 بار در هفته)کمک به شکل گیری صحیح وضعیت، رشد هماهنگ عضلات، برای سیستم تنفسی و قلبی عروقی مفید است. شنا به طور کامل استرس را از بین می برد، هیپرتونیک را کاهش می دهد و تأثیر مفیدی بر کودکان بیش فعال دارد. ولی ورزش بزرگ- این یک داستان کاملا متفاوت است. این یک کار سخت و پر دردسر است و نه فقط شناهای بهبود دهنده سلامتی.

کلاس ها چگونه باید باشد؟

• 1. انتخاب مربیکلید موفقیت است یک متخصص توانمند و محترم نه تنها به کودک شنا آموزش می دهد، بلکه بر رعایت قوانین اولیه بهداشت در استخر نیز نظارت می کند. در نتیجه احتمال سرماخوردگی یا ابتلا به همان قارچ در استخر به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. خجالتی نباشید و برای دیدن حضوری به کلاس های اول بیایید.
• 2. معمولا برای یادگیری شنا استفاده می شود کلاه لاستیکی، عینک و تخته مخصوص شنا.دایره ها، آستین ها، جلیقه ها برای فعالیت های جدی در نظر گرفته نشده اند.
• 3. گروه باید داشته باشد بیش از 12 کودک نباشد.ایده آل برای حداکثر 10 نفر. اگر بچه ها تقریباً در یک سن و سطح آموزشی باشند، بهتر است. در این صورت کلاس ها موثرتر خواهند بود.

خطرات و اقدامات احتیاطی استخر

1. سفید کننده.همه می دانند که آب استخر کلردار است. حتی در جایی که آب ازنیزه می شود، کلر نیز در آب وجود دارد، فقط در مقادیر کمتر. کلر می تواند باعث تحریک پوست ظریف نوزاد، آلرژی های تنفسی و درماتیت آلرژیک شود.

چگونه بودن؟

• - استخری با سیستم ضدعفونی ترکیبی انتخاب کنید (ازن + کلر)و با مدرن ترین سیستم نظافتی ممکن.
• - هنگام شنا با عینک از چشمان خود محافظت کنید، سر را با کلاه لاستیکی.
• - بعد از تمرین، با استفاده از پاک کننده هایی که پوست شما را مرطوب می کنند، خود را به طور کامل زیر دوش بشویید.
• - اگر سونا در استخر وجود دارد، قبل از مراجعه به آن، آب کلردار نیز باید از بدن شسته شود.
• - زیاد از استخر دیدن نکنید: حتی یک بار در هفته برای کودک کافی است، به خصوص در فصل زمستان.

2. عفونت با عفونت.بدترین چیزی که می توانید از استخر بیاورید بیماری های قارچی پوست، زگیل های ویروسی، مولوسکوم کونتاژیوزوم، کلامیدیا ادراری تناسلی است. در واقع، خطر ابتلا به این بیماری ها تا حدودی اغراق آمیز است، اگرچه موارد جداگانه ای هنوز رخ می دهد. برخی آنقدر ترسیده اند که دفاع عاقلانه طبیعت را فراموش می کنند - مصونیت مافردی با سیستم ایمنی سالم به طور قابل اعتمادی از تهاجم مهمانان ناخوانده محافظت می شود. بیماری های پوستی فقط در خارج از آب قابل ابتلا هستند: در تماس با نیمکت، کف، دیوار.و اغلب، اگر زخم یا ریزترک روی پوست وجود داشته باشد. کلامیدیا در آب کلردار نیز از بین می رود و برای آلوده شدن به آنها، تماس با تعداد نسبتاً زیادی از میکروارگانیسم ها ضروری است. (مثلاً اگر به معنای واقعی کلمه اندام تناسلی را با دستمال یک فرد بیمار بشویید).کودکان همچنین ممکن است به اوتیت میانی مبتلا شوند. اما اگر اقدامات احتیاطی را انجام دهید، خطر عفونت و بیماری را می توان تقریباً به صفر کاهش داد.

چگونه بودن؟

• - حتما بپرسید که چقدر در استخر چک می کنند در دسترس بودن مراجع
• - بررسی کنید که با چه دقتی بر استخر نظارت می شود برای دمای آب (بهینه - نه کمتر از 27 درجه سانتیگراد) و سطح کلربا خیال راحت از پزشک مجله مناسب بخواهید.
• - کودک باید لذت ببرد فقط با حوله، شانه و سایر وسایل بهداشت شخصی خود.بهتر است به او بدهید 2 عدد حوله:برای بدن و پاها و حتی بهتر از آن، یک کوچک. پد نیمکتی
• - همه جا در استخر پیاده روی کنید فقط در تخته سنگبهتر است به اندازه کافی بسته یا با کفی بلند باشند. تخته سنگ ها را فقط هنگام ورود به آب بردارید.
• - به دیوارها دست نزنیددر دوش و توالت، بدون تنه شنا روی نیمکت ننشینید.
• - پس از بازدید از استخر با دقت در حمام بشوییدبا استفاده از مواد شوینده
• - دوباره به خانه تنه شنا را بشویید، تخته سنگ را بشویید.
• - قابل خرید است کرم ضد عفونی کننده پا با محافظ ضد قارچو پاهای خود را قبل از پوشیدن جوراب بعد از استخر چرب کنید.
• - برای دختران پروفیلاکتیک می توان از اسپری Miramistin استفاده کرد.
• - اگر کودک حالش خوب نیست اجازه ندهید وارد استخر شود. یک سیستم ایمنی ضعیف نمی تواند از او در برابر عفونت محافظت کند.
• - برای اینکه اوتیت را تحریک نکنید، با احتیاط مجرای گوش خود را با سواب پنبه خشک کنیدبعد از دوش گرفتن و در آموزش گوش های خود را زیر کلاه لاستیکی نگه داریدطوری که آب وارد نشود
• - خوب است اگر استخر داشته باشد سونابعد از اتمام کلاس ها برای کودک مفید است که کمی گرم شود.
• - به کودک توضیح دهید که در استخر نمی تواند اجرا کنددر یک زمین مرطوب، لیز خوردن و آسیب دیدن آسان است.

و از همه مهمتر:قبل از بازدید از استخر، حتما با متخصص اطفال محلی مشورت کنید.
برای سلامتی شنا کنید نه اینکه به آن آسیب برسانید!

مربی کودکان الکسی واسین ادعا می کند که سه سالگی بهترین سن برای شروع ورزش در استخر است. در این دوره، وضعیت بدن کودک در حال شکل گیری است، بنابراین شنا یک راه عالی برای تقویت ستون فقرات خواهد بود. اما باید در نظر داشت که برای یک کودک سه ساله، استخر قبل از هر چیز یک سرگرمی است. نگاه کردن به بچه هایی که بیش از سه بار در هفته با والدین خود به «شنا» می روند، غم انگیز است. برای آنها، پاشیدن در آب به سرعت به یک فعالیت خسته کننده و غیر جالب تبدیل می شود، زیرا یک بدن کوچک به هیچ وجه برای فعالیت بدنی شدید آماده نیست. یک کودک زیر پنج سال نباید بیش از یک یا دو بار در هفته از استخر بازدید کند.

کودکان پنج سال و بزرگتر

برای بچه ها، پاشیدن در آب به سرعت خسته کننده و غیر جالب می شود، زیرا یک بدن کوچک اصلاً برای اعمال شدید بدنی آماده نیست.

در سن پنج سالگی است که کودکان شروع به پذیرش در بخش های شنا می کنند. در این دوره، کودک از قبل قادر به درک دستورالعمل های مربیگری و انجام تمرینات پیشنهادی است. کودکان پنج ساله می توانند سه بار در هفته از استخر استفاده کنند. اما والدین باید برنامه روزانه و تغذیه کودک را به دقت زیر نظر داشته باشند. فعالیت بدنی منظم نیاز به انرژی زیادی دارد، بنابراین نوزاد نباید خواب آلود یا گرسنه به کلاس بیاید.

به روحیه توجه کنید

همچنین، والدین باید بر روحیه کودک نظارت کنند. اگر کودک پس از هر تمرین غمگین است، ارزش دارد که از او دلایل حالت افسردگی را دریابید. شاید مربی هنوز نتوانسته است با کودک ارتباط روانی برقرار کند یا بچه اصلاً مشتاق شنا نیست.

بنابراین، برای والدین بسیار مهم است که هنگام انتخاب بخش ورزشی کودکان، علایق کودک پیش دبستانی را در نظر بگیرند. آیا فرزند شما می خواهد شنا کند؟ آیا او مربی را دوست دارد؟ آیا با دیدن استخر احساس ناراحتی می کند؟ برای کشف هر چیز کوچک وقت بگذارید. از این گذشته، پاسخ‌های کودکان به والدین کمک می‌کند بخش واقعاً خوبی را پیدا کنند که کودک با شادی به آنجا می‌رود.

موارد منع مصرف

کودکان پنج ساله می توانند سه بار در هفته از استخر استفاده کنند. اما والدین باید برنامه روزانه و تغذیه کودک را به دقت زیر نظر داشته باشند.

علیرغم اینکه دختران و پسران می توانند از سنین پایین به استخر بروند، ورزش شنا موارد منع مصرف خاص خود را دارد. اینها شامل بیماری های مادرزادی قلبی، بیماری های پوستی، عفونت های حاد ویروسی، آلرژی به مواد شیمیایی (کلر، ازن) است که برای تصفیه آب استفاده می شود. اگر کودک سرماخورده است و حتی دمای بدنش پایین است، شنا کردن باید تا بهبودی کامل به تعویق بیفتد.

• بازدید منظم از استخر یک راه عالی برای سفت شدن است.
• همانطور که تمرین نشان می دهد، کودکانی که به استخر می روند نه تنها از نظر جسمی خوب رشد می کنند، بلکه 3-4 برابر کمتر از همسالان خود بیمار می شوند.
• کلاس های داخل استخر بار فیزیکی خوبی به کل بدن می دهد و استقامت را افزایش می دهد.
• تمرینات ویژه در کلاس باعث رشد عضلات می شود.
• شنا به خوبی ستون فقرات و کل سیستم اسکلتی عضلانی را تخلیه می کند.
• کلاس های در آب - نوعی تمرین تنفسی برای کودک.
• شنا باعث بهبود ایمنی می شود. اگر کودک از بدو تولد با عنصر آب آشنا باشد، در اولین سفر مشترک خود به دریا، نیازی به حمل کیت کمک های اولیه بزرگ با داروهای سرماخوردگی نخواهید داشت.
• به گفته متخصصان، غوطه ور شدن در آب باعث آرامش کودک می شود، استرس را از بین می برد.

معایب قایقرانی زود هنگام

• برخی از کارشناسان معتقدند که شنا کردن در استخر علت آبریزش مکرر بینی و اوتیت میانی در کودکان بسیار کم سن است. آبی که وارد نازوفارنکس می شود منجر به التهاب غشای مخاطی می شود و اگر وارد دستگاه گوارش شود منجر به سوء هاضمه می شود. با این حال، مادرانی که به طور منظم با نوزادان خود به استخر می روند، معمولا چنین چیزی را مشاهده نمی کنند.
• مواظب "سرقت" باشید! نسخه ای وجود دارد که "غواصی" نوزاد مملو از تمایل به سرگیجه است و بر حس فضا و تعادل کودک تأثیر منفی می گذارد.
• حتی آب تصفیه شده با وجدان می تواند به کودک آسیب برساند. این امر به ویژه برای کودکانی که پوست خشک و مستعد آلرژی دارند صادق است. هر عنصر ضدعفونی، چه ازن یا کلر، اپیدرم کودک را شل می کند، که "دسترسی به بدن" باکتری ها را که در اکثر استخرها کافی است، ساده می کند.

موارد منع مصرف برای شنا

• افزایش دما
• بیماری های حاد
• زخم های باز
• بیماری های التهابی پوست
• سندرم تشنج

از کی شروع به رفتن به استخر کنیم

در چه سنی باید کودک را به شنا "سپرد" عمدتاً به تمایل او و توانایی های والدینش بستگی دارد. شما می توانید در دو، چهار، هفت سالگی برای استخر ثبت نام کنید. با این حال، آموزش شنا حتی نوزادی را که فقط چند ماه دارد نمی ترساند. از این گذشته ، قبل از تولد ، کودکان به معنای واقعی کلمه در مایع آمنیوتیک حمام می کنند.

از حدود دو ماهگی، نوزادان در گروه های شنای اولیه در استخرها انتظار می رود. بچه ها تا سن 3 سالگی معمولاً با والدین و مربی درس می خوانند.

طرز تهیه

دمای مایع آمنیوتیک در دوران بارداری 37 و استخر کودکان 29 است. بنابراین، لازم است که روش های آب را با حمام خانگی گرم 36-37 شروع کنید. در درس 3-5، آب می تواند 34-35 باشد. مهم است که عجله نکنید و مطمئن شوید که کودک راحت است. اگر به نظرتان می رسد که کودک خنک است، آب گرم اضافه کنید. همراه با کاهش دما، زمان صرف شده در حمام را افزایش دهید: از 5-10 دقیقه شروع کنید و تا زمانی که به استخر بروید، آن را به 30 برسانید.

در صورت تمایل می توانید یک مربی شنای نوزاد را به خانه دعوت کنید که به شما نشان دهد چه تمریناتی را می توان در این سن انجام داد.

چه چیزی برای استخر نیاز دارید

• گواهینامه ها و نتایج آزمایش: گواهی از متخصص اطفال، تجزیه و تحلیل مدفوع تخم کرم، تجزیه و تحلیل برای انتروبیازیس، گواهی مادر از متخصص پوست و متخصص زنان.
• شورت شنا یا پوشک شنای قابل استفاده مجدد
• حوله (حوله های کلاهدار دستی هستند)
• بطری آب، وعده های غذایی مناسب سن در صورت عدم تغذیه نوزاد با شیر مادر
• برای مادر: لباس شنا، صندل لاستیکی، حوله، صابون، شامپو، دستمال شستشو

قوانین شنا در استخر

• شنا تنها زمانی مفید است که آن را خیلی جدی نگیرید. کارشناسان اصرار دارند که تا 5 سالگی استخر برای نوزاد باید سرگرم کننده باشد.
• لازم نیست بیشتر از یک یا دو بار در هفته ورزش کنید. می توانید برخی از حرکات را نشان دهید، کودک را روی سطح آب "حمل کنید" تا او آن را احساس کند و به آن عادت کند، نکته اصلی این است که آنچه را که کودک دوست دارد انجام دهید!
• به دقت مراقب فرزندتان باشید. اگر اثر «مرمر» یا «برآمدگی غاز» داشت و اگر مایل به آبی شد، ورزش را بلافاصله متوقف کنید، اینها اولین علائم هیپوترمی هستند.
• اگر کودک بیش از حد هیجان زده، مضطرب یا فقط خسته است، او را از آب بیرون بکشید. اگر در سنین پایین نگرش منفی نسبت به آب در کودک ثابت شود، متقاعد کردن او به شنا دشوار خواهد بود.

اولین نوزادانی که خود را در مسیر شنا یافتند مدتهاست بالغ شده اند. و پزشکان این فرصت را دارند که عواقب آزمایش را دنبال کنند، نتیجه گیری کنند و حتی به اکتشافاتی برسند. نتایج بسیار خوشبینانه است: پیشگامان شنای نوزادان مزایای زیادی دارند: آنها به ندرت بیمار می شوند، وضعیت صحیح بدن، دیواره شکم به خوبی توسعه یافته، عضلات تنفسی و ریه ها دارند. آب به عنوان یک محرک مکانیکی و حرارتی، تأثیر مفیدی بر مویرگ های پوست، افزایش گردش خون و لنف و سایر فرآیندهای متابولیک دارد و سیستم اسکلتی- عضلانی را تقویت می کند.

استخر برای کودکان: عمومی

عملا هیچ منع مصرفی برای شنای کودکان وجود ندارد. هر کودک نوپا بدون توجه به وجود یا عدم وجود داده های خاص می تواند به این ورزش تسلط یابد. اگر کودک در استخر مشغول است، به عنوان یک قاعده، لازم نیست انگیزه اضافی اختراع شود تا او این فعالیت را دوست داشته باشد. پس از همه، استخر سرگرم کننده است.

توجه داشته باشید.اگر کودکی شنا را بلد باشد، در آینده می تواند به ورزش هایی که در آن شنا یک مهارت اجباری است، تسلط یابد، به عنوان مثال، واترپلو، راگبی زیر آب، قایقرانی، کایاک سواری، موج سواری، سه گانه، قایقرانی.

ورزش منظم در استخر فواید زیادی دارد:

• آموزش سیستم تنفسی و قلبی عروقی؛
• افزایش قدرت و استقامت؛
• بهبود وضعیت بدن و توسعه دستگاه دهلیزی.

کودک در استخر در زمستان: چگونه بیمار نشویم؟

اما خطراتی نیز وجود دارد. کجا بدون آنها! زمستان و موهای خیس دو موردی هستند که به راحتی می توانند منجر به هیپوترمی و در نتیجه بیماری شوند.

بعد از یک دوش آب گرم یا حتی بیشتر سونا، کودک گرم شده در خیابان است و هر فرصتی برای بو کردن و سرفه کردن در عصر دارد. برای جلوگیری از این اتفاق، به یاد داشته باشید:

• پس از بازدید از استخر، حتماً پوست و موی کودک را پاک کنید و به درستی خشک کنید.
• 10-15 دقیقه در لابی استخر زیر پا بگذارید تا خنک شود، خود را تهویه کنید و لباس زیرتان را که ممکن است کمی مرطوب باشد خشک کنید.
• کودکی را که برای بیرون رفتن در کمد استخر لباس پوشیده است بیش از حد در معرض قرار ندهید. پس از همه، او نه تنها می تواند خنک شود، بلکه می تواند عرق کند.
• بعد از استخر به خانه بروید، نه برای خرید یا پیاده روی.

توجه داشته باشید.اگر در راه خانه مجبورید زمان زیادی را با فرزندتان در سرما بگذرانید در حالی که منتظر اتوبوس یا سایر وسایل حمل و نقل عمومی هستید، در دمای بسیار پایین (زیر منفی 15 درجه سانتیگراد)، از تاکسی استفاده کنید. به عنوان آخرین راه حل، از استخر بگذرید. گرم کنید و زمان از دست رفته را جبران کنید.

کودک در استخر: اطراف دشمنان؟

یک استخر پر از افراد می‌تواند حاوی بسیاری از باکتری‌ها، ویروس‌ها یا تک یاخته‌های بیماری‌زا باشد که باعث التهاب دستگاه گوارش، گاستروانتریت، عفونت‌های تنفسی و چشمی، ذات‌الریه و عفونت‌های مجاری ادراری می‌شوند. اما این شناگر کوچک هنوز واکسن فلج اطفال، سیاه سرفه و کزاز را هم نزده است! و اگر واکسنی دریافت کرد، هنوز به طور کامل کار نمی کند، زیرا ایمنی به تازگی شروع به توسعه کرده است.

توجه داشته باشید.پوشک شنای یکبار مصرف محافظت بسیار کمی را ارائه می دهد. محققان مدل‌های مختلف را بارها آزمایش کرده‌اند و دریافته‌اند که چنین محصولاتی پس از 5 دقیقه ماندن در آب همچنان از میکروذرات موجودات بیماری‌زا عبور می‌کنند. و این بدان معنی است که هنوز هم بهتر است در استخرهای با کلر بالا شنا کنید.

کودک در استخر: آیا سفید کننده خطرناک است؟

خطرات بهداشتی مرتبط با کلرزنی وجود دارد، و این خطرات باید در برابر احتمال آلودگی متعادل شوند. مطالعات نشان می دهد که خود مواد ضد عفونی کننده نیز می توانند برای سلامتی به خصوص برای کودکان خطرناک باشند. کلر، حتی در مقادیر کم، پوست و مجاری تنفسی را تحریک می کند. بنابراین این ماده نباید در آب استخر زیاد باشد. این امر توسط مدیرانی دنبال می شود که هر از گاهی وضعیت آب استخر را آزمایش می کنند. اما این تنها مشکل ضدعفونی کننده ها نیست.

این اتفاق می افتد که ترکیبات کلر با مواد دیگر محصولات جانبی مضر را تشکیل می دهند، به عنوان مثال، هنگامی که کلر با ادرار، بزاق، عرق، مدفوع، ذرات پوست یا لوازم آرایشی شسته نشده واکنش نشان می دهد، کلر ترکیبات شیمیایی خطرناکی را تشکیل می دهد. آنها قادر به نفوذ به پوست در جریان خون هستند. بچه آنها را با آب قورت خواهد داد. و برخی از آنها تبخیر می شوند و به غشاهای مخاطی نازوفارنکس، در برونش ها و ریه ها می رسند.

توجه داشته باشید!از استخرهای شنا که اصرار به تمیز بودن شناگران ندارند، از جمله دوش و کلاه قبل از غوطه وری اجتناب کنید. هنگامی که افراد قبل از ورود به استخر با آب و صابون شستشو می دهند، به حداقل رساندن تولید ویروس ها، باکتری ها و محصولات جانبی مضر واکنش های شیمیایی که در هر استخری به وفور وجود دارد، کمک می کند.

در مورد سرماخوردگی چطور؟

اغلب، پزشکان اطفال باید با این واقعیت کنار بیایند که والدین از بردن فرزندان خود به کلاس های استخر صرفاً به دلیل ترس از ابتلا به آسم خودداری می کنند. این قابل درک است، زیرا خود کلر و هر ماده ای که در آب است، می تواند محرک تنفسی (نفوذ به مجرای تنفسی) باشد و باعث سرفه، آلرژی و آسیب ریه شود. و برای مدت طولانی، دانشمندان در تلاش هستند تا راه حلی برای این معضل بیابند: شنا برای خلاص شدن از شر آسم نیز مفید است، از جمله اینکه باعث افزایش حجم ریه ها می شود. اما آبی که در آن تمرین انجام می شود باعث ایجاد همین آسم می شود. مطالعات پراکنده زیادی در این زمینه منتشر شده است. و نتایج آنها اغلب مستقیماً با یکدیگر در تضاد است. یکی از متقاعد کننده ترین آنها آزمایش طولی (مطالعه گروهی از افراد با ترکیب مشابه در طول زمان) است که روی 5700 کودک بریتانیایی از سن 6 ماهگی انجام می شود. دانشمندان برعکس عمل کردند و هدفشان اثبات این بود که ورزش در استخر خطر ابتلا به آسم را افزایش می دهد. و چیزی پیدا نکردند.

توجه داشته باشید!اما این واقعیت بیش از یک بار ثابت شده است: در کودکان مبتلا به آسم، که از دوران نوزادی شنا می کردند، حملات کمتر و کمتر اتفاق می افتاد. و علاوه بر این، این کودکان تقریباً از بیماری های تنفسی رنج نمی بردند. و این یک مزیت دیگر به نفع ورزش در استخر است.

کودک در استخر: یادآوری برای والدین

• پس از شنا، مطمئن شوید که کودک خشک شده و موهایش را خشک کنید.
• فوراً به خانه نروید، بگذارید کودک 10-15 دقیقه در سالن بماند تا قبل از بیرون رفتن در سرما خنک شود.
• بلافاصله بعد از کلاس، باید به خانه بروید و پیاده روی نکنید.
• اگر بوی کلر را در استخر حس کردید، پس مقدار زیادی از این ماده در آب وجود دارد. این قاعده کلی است که توسط محققان برنت اس. راشال و لری ویزنتال پیشنهاد شده است. به مدیر بگویید اقدام کند.
• استخری را پیدا کنید که مجهز به سیستم تهویه باشد، جایی که هوای مشابهی از طریق فیلترهای تمیزکننده گردش نمی کند، بلکه با هوای تازه از خیابان جایگزین می شود. از استخرهای با سقف کم، که در آن ایجاد یک آب بند اجباری خوب دشوار است، اجتناب کنید.
• به کودکان خود بیاموزید که در استخر ادرار نکنند یا تف نکنند. این نه تنها ناخوشایند و غیربهداشتی است، بلکه به ایجاد محصولات جانبی ضد عفونی کمک می کند.
• ببینید چه نوع سیستم ضد عفونی در استخری که قرار است فرزندتان را ببرید، وجود دارد. با توجه به مطالعات، ایمن ترین رویکرد برای ضد عفونی ممکن است استفاده ترکیبی از ضد عفونی کننده ها باشد: تابش اشعه ماوراء بنفش با کلر اضافی.
• حتما قبل و بعد از استخر را با صابون و دستمال شستشو بشویید. خوب آبکشی کنید. این امر باعث کاهش مواد خطرناکی می شود که می توانند وارد بدن شوند. موهای خود را فراموش نکنید.